晨起后第一杯水，应该怎么喝 请问早上第一杯水应该怎么喝？
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隔夜水可不可以喝？
说隔夜水不能喝，主要是由于“亚硝酸盐”，有人说水经过一晚上的存放会滋生较多的亚硝酸盐，这类物质的增多会对身体带来负担，甚至还容易存在致癌的危害。
对于水来说，当水煮沸30分钟之后，亚硝酸盐的含量就会保持稳定，就算隔了一天其数值也不会有太大的变化。
隔夜的水只要科学存放，在卫生安全的基础上，完全可以喝，对于存放七八个小时的温开水也是如此。
“隔夜茶”，对于它的说法更多，虽然茶水放置一段时间后颜色会变深，其中的亚硝酸盐物质也的确比刚泡过的茶升高了2倍左右，但是大家也不必担心，因为我国生活饮用水的亚硝酸盐标准是1mg/L，而隔夜茶中的亚硝酸盐也仅仅为0.251mg/L，是安全的饮品。
“富氧水”更加健康？
说到“富氧水”，应该是你经常听说过的一个名词，都说人最需要氧气，每次的呼吸都在为身体提供氧气，但是富氧水并不会对身体起到太大的作用，因为一瓶富氧水中根本不会含有太多的氧气，还不及你多呼吸几次吸入的氧气多。
喝碱性水更健康？
前段时间刚刚
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早上第一杯水白开水最佳。很多人起床后选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择，其实这三种水中淡盐水最不值得推荐，因为现代人钠摄入量本来就过多。而另外两种水也只适合一些有限制的人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但是不适合糖尿病患者和肥胖的人，对胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水会增加胃部的不适。总的来说白开水没有热量，不久能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快的清醒过来，所以是绝大多数人的最佳选择。
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温度要与体温相当。早起喝凉水会使胃粘膜突然遇冷，从而使原本开放的毛细血管收缩，引起肠胃不适甚至腹泻。过烫的水进入食道，容易破坏食道粘膜，甚至增加食道癌风险，因此早上起来第一杯水与体温相当最好。
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水量应该在200毫升左右。一杯水的量也有讲究，喝多了会冲淡胃液，影响早餐食物消化，喝太少起不到健康作用，一般建议喝200毫升左右。如果身体本身患有肾脏疾病或者某些代谢性疾病，则应遵循医生的指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。
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晨起喝水时间应该选择在洗漱完后。夜间虽然长时间不进食，但如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍有可能会分解食物残渣造成对口腔的伤害，如果恰巧喝水的时候又没有刷牙，口腔的细菌进入消化道，可能会对健康造成一定的威胁。
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喝水时，注意不要喝太快。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏的负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝和腹胀。早上起来第一杯水最好小口慢喝。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。
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早上不能喝哪些饮品？虽然喝白开水好处多多，然而有些人并不喜欢喝白开水。像：隔夜茶、淡盐水、蜂蜜水、果汁、碳酸饮料等这些饮品对身体健康都是能造成威胁的。
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