肾阳气虚弱 肺气虚寒 脾气虚弱要如何食补 体质虚弱的人该怎样补充营养?
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\u7532\u9c7c\u4e8c\u5b50\u6c64\uff1a\u7532\u9c7c1\u53ea\u4e0e\u5973\u8d1e\u5b50\u3001\u67b8\u675e\u5b50\u540420g\u540c\u716e\u6c64\uff0c\u52a0\u8c03\u5473\uff0c\u98df\u7532\u9c7c\u996e\u6c64\uff0c\u8fde\u98df\u6570\u5242\uff0c\u53ef\u8865\u9634\u865a\u548c\u6cbb\u809d\u80be\u9634\u865a\u6240\u81f4\u7684\u8170\u75db\uff0c\u9057\u7cbe\u3001\u5934\u6655\u3001\u76ee\u82b1\u7b49\u75c7\u3002
\u77f3\u659b\u6cb3\u9c7c\uff1b\u77f3\u659b6g\uff0c\u6cb3\u9c7c1\u6761\u5171\u84b8\u98df\uff0c\u53ef\u6ecb\u9634\u3002
\u866b\u8349\u8001\u96c4\u9e2d\uff1a\u866b\u83499g\u4e0e\u4e09\u5e74\u8001\u96c4\u9e2d1\u53ea\u5171\u716e\uff0c\u5403\u9e2d\u8089\u559d\u6c64\uff0c\u53ef\u8865\u9634\u865a\u3002
4 \u9633\u865a\uff1a\u53c8\u79f0\u9633\u865a\u706b\u8870\uff0c\u662f\u6c14\u865a\u7684\u8fdb\u4e00\u6b65\u53d1\u5c55\uff0c\u9633\u865a\u4e4b\u4f53\u7684\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\u4e3a\uff1b\u9664\u6709\u6c14\u865a\u7684\u8868\u73b0\u5916\uff0c\u5e73\u65f6\u6015\u51b7\uff0c\u56db\u80a2\u4e0d\u6e29\uff0c\u559c\u70ed\u996e\uff0c\u4f53\u6e29\u5e38\u504f\u4f4e\uff0c\u8170\u9178\u817f\u8f6f\uff0c\u9633\u75ff\u65e9\u6cc4\uff0c\u5c0f\u8179\u51b7\u75db\uff0c\u4e4f\u529b\uff0c\u5c0f\u4fbf\u4e0d\u5229\uff0c\u820c\u8d28\u6de1\u6ea5\uff0c\u82d4\u767d\uff0c\u8109\u6c89\u7ec6\u7b49\u3002\u8fdb\u8865\u5b9c\u8865\u9633\u3001\u76ca\u9633\u3001\u6e29\u9633\uff1a\u8865\u9633\u865a\u7684\u836f\u7269\u53ef\u9009\u7528\u7ea2\u53c2\u3001\u9e7f\u8338\u3001\u675c\u4ef2\u3001\u866b\u8349\u3001\u8089\u6842\u3001\u6d77\u9a6c\u7b49\u3002
4\uff0e1 \u8865\u9633\u865a\u98df\u54c1\uff1a\u9ec4\u725b\u8089\u3001\u72d7\u8089\u3001\u7f8a\u8089\u3001\u725b\u97ad\u3001\u6d77\u53c2\u3001\u6de1\u83dc\u3001\u80e1\u6843\u8089\u3001\u6842\u5706\u3001\u9e4c\u9e51\u3001\u9cd7\u9c7c\u3001\u867e\u3001\u97ed\u83dc\u3001\u6842\u76ae\u3001\u8334\u9999\u7b49\uff0c\u53ef\u7ecf\u5e38\u4ea4\u66ff\u9009\u670d\u3002
4\uff0e2\u8865\u9633\u865a\u836f\u81b3\u98df\u7597\u65b9\u4e3e\u4f8b\uff1a
\u6d77\u9a6c\u7ae5\u5b50\u9e21\uff1a\u6d77\u9a6c9g\uff0c\u7ae5\u5b50\u9e211\u53ea\uff0c\u5171\u84b8\u98df\uff0c\u53ef\u8865\u9633\u865a\u3002
\u97ed\u83dc\u767d\u7c73\u867e\uff1a\u97ed\u83dc200g\uff0c\u767d\u7c73\u867e(\u6216\u867e\u4ec1)100g\uff0c\u5171\u7092\uff0c\u52a0\u8c03\u5473\uff0c\u5e38\u670d\u98df\uff0c\u53ef\u8865\u9633\u865a\u3002
5 \u4e24\u865a\uff1a\u4f53\u865a\u8005\u4ea6\u5e38\u51fa\u73b0\u4e24\u865a\u4e4b\u4f53\uff0c\u4e24\u865a\u4e4b\u4f53\u6709\u4ee5\u4e0b\u51e0\u79cd\uff1a
5\uff0e1\u6c14\u9634\u4e24\u865a\uff1a\u65e2\u6709\u6c14\u865a\u53c8\u6709\u9634\u865a\uff0c\u5176\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\u4e3a\uff1b\u65e2\u6709\u5934\u6655\u3001\u4e4f\u529b\u3001\u817f\u8f6f\u7b49\u6c14\u865a\u8868\u73b0\uff0c\u53c8\u6709\u5347\u706b\u3001\u54bd\u5e72\u3001\u820c\u7ea2\u7b49\u9634\u865a\u8868\u73b0\uff0c\u4f46\u6ca1\u6709\u6162\u6027\u75be\u75c5\uff0c\u8fd9\u79cd\u4f53\u8d28\u79f0\u6c14\u9634\u4e24\u865a\u4f53\u8d28\uff0c\u8fdb\u8865\u5b9c\u91c7\u7528\u76ca\u6c14\u517b\u9634\u4e4b\u8865\u6cd5\uff0c\u5373\u5728\u8fdb\u8865\u65f6\u5e94\u540c\u65f6\u8003\u8651\u8865\u6c14\u548c\u8865\u9634\u3002
5\uff0e2 \u9634\u9633\u4e24\u865a\uff1a\u65e2\u6709\u9634\u865a\u53c8\u6709\u9633\u865a\uff0c\u79f0\u9634\u9633\u4e24\u865a\uff0c\u5176\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\u4e3a\uff1b\u65e2\u6015\u51b7\u53c8\u6015\u70ed\uff0c\u51ac\u5929\u7279\u522b\u6015\u51b7\uff0c\u590f\u5929\u53c8\u7279\u522b\u6015\u70ed\uff0c\u8fd9\u662f\u9634\u9633\u5931\u8c03\u6216\u9634\u9633\u4e24\u865a\u4e4b\u4f53\u8d28\uff0c\u8fdb\u8865\u5b9c\u91c7\u7528\u9634\u9633\u5e76\u8865\uff0c\u517b\u9634\u6e29\u9633\u548c\u6ecb\u9634\u58ee\u9633\u7b49\u8865\u6cd5\u3002
5\uff0e3\u6c14\u8840\u4e24\u865a\uff1a\u6c14\u8840\u4e24\u865a\u4e00\u822c\u51fa\u73b0\u5728\u8d2b\u8840\u3001\u767d\u7ec6\u80de\u51cf\u5c11\u75c7\u3001\u8840\u5c0f\u677f\u51cf\u5c11\u75c7\u3001\u5927\u51fa\u8840\u540e\u3001\u5987\u5973\u6708\u7ecf\u8fc7\u591a\u8005\u7b49\uff0c\u5176\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\u4e3a\uff1b\u65e2\u6709\u6c14\u865a\u7684\u8868\u73b0\uff0c\u53c8\u6709\u8840\u865a\u7684\u8868\u73b0\uff0c\u8fdb\u8865\u5b9c\u91c7\u7528\u76ca\u6c14\u751f\u8840\u3001\u57f9\u8865\u6c14\u8840\u3001\u6c14\u8840\u5e76\u8865\u3002
\u5bf9\u4e24\u865a\u4e4b\u4f53\u7684\u98df\u8865\u53ef\u5206\u522b\u9009\u7528\u4e0a\u8ff0\u8865\u6c14\u3001\u8865\u8840\u3001\u8865\u9634\u3001\u8865\u9633\u7684\u98df\u54c1\u53ca\u836f\u81b3\u8fdb\u884c\u8fa8\u8bc1\u8fa8\u4f53\u65bd\u8865\uff0c\u66f4\u5e94\u6839\u636e\u865a\u5f31\u7684\u8f7b\u91cd\u4ea4\u66ff\u9009\u670d\uff0c\u901a\u8fc7\u8fdb\u8865\u5f85\u865a\u5f31\u7684\u8868\u73b0\u6d88\u5931\uff0c\u6062\u590d\u5065\u5eb7\u540e\u5e94\u505c\u670d\u8fdb\u8865\u98df\u54c1\u53ca\u8fdb\u8865\u836f\u81b3\uff0c\u5230\u670d\u98df\u6b63\u5e38\u7684\u5e73\u8861\u81b3\u98df\u5373\u53ef\uff0c\u771f\u6b63\u505a\u5230\u201c\u865a\u5219\u8865\u4e4b\uff0c\u5b9e\u5219\u6cfb\u4e4b\u201d\uff0c\u65e0\u865a\u4e0d\u987b\u8865\uff0c\u907f\u514d\u4e0d\u865a\u800c\u8865\uff0c\u8865\u4e4b\u8fc7\u5ea6\u6216\u8fdb\u8865\u4e0d\u5f53\u800c\u5f15\u8d77\u7684\u4e0d\u826f\u53cd\u5e94\uff0c\u53cd\u800c\u5bf9\u5065\u5eb7\u4e0d\u5229\u3002
\u201c\u98df\u8865\u80dc\u8fc7\u836f\u8865\u201d\uff0c\u8fd9\u662f\u5343\u767e\u5e74\u6765\u533b\u60a3\u5171\u540c\u5b9e\u8df5\u7684\u7ecf\u9a8c\u603b\u7ed3\uff0c\u98df\u8865\u65e2\u9002\u7528\u4e8e\u65e0\u75c5\u8005\u7684\u8865\u76ca\uff0c\u4e5f\u9002\u7528\u4e8e\u75c5\u540e\u4f53\u865a\u8005\u7684\u8865\u76ca\u3002\u4f46\u98df\u8865\u540c\u836f\u7269\u6cbb\u7597\u4e00\u6837\uff0c\u4e5f\u8981\u6839\u636e\u4eba\u4f53\u810f\u8151\u9634\u9633\u7684\u504f\u76db\u504f\u8870\u6765\u8fa8\u8bc1\u98df\u8865\uff0c\u56e0\u4eba\u3001\u56e0\u65f6\u3001\u56e0\u75c5\u800c\u9009\u62e9\u3002
(1)\u6c14\u865a\u8bc1\u7684\u98df\u8865\uff1a
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(2)\u8840\u865a\u8bc1\u7684\u98df\u8865\uff1a
\u8840\u865a\u8005\u5b9c\u98df\u5065\u813e\u80c3\u3001\u517b\u809d\u8840\u4e4b\u7269\u3002\u8840\u865a\u5e38\u8868\u73b0\u9762\u8272\u82cd\u767d\uff0c\u6307\u7532\u3001\u53e3\u5507\u3001\u773c\u7751\u7f3a\u5c11\u8840\u8272\uff0c\u6bdb\u53d1\u7a00\u758f\u8131\u843d\uff0c\u987b\u53d1\u65e9\u767d\uff0c\u5934\u6655\u3001\u4e4f\u529b\uff0c\u5987\u5973\u6708\u7ecf\u91cf\u5c11\u53ca\u5ef6\u671f\uff0c\u8109\u640f\u5fae\u7ec6\u3002\u8840\u8c61\u68c0\u67e5\u6709\u7ea2\u7ec6\u80de\u3001\u767d\u7ec6\u80de\u3001\u8840\u5c0f\u677f\u51cf\u5c11\u7b49\u3002\u5e38\u7528\u8865\u8840\u7c7b\u98df\u7269\u6709\u5c0f\u7ea2\u67a3\u3001\u9178\u67a3\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u677e\u5b50\u3001\u8354\u679d\u3001\u9f99\u773c\u8089\u3001\u7ea2\u7cd6\u3001\u6851\u6939\u5b50\u3001\u9ed1\u829d\u9ebb\u3001\u7626\u732a\u8089\u3001\u706b\u817f\u3001\u732a\u809d\u3001\u725b\u809d\u3001\u7f8a\u809d\u3001\u7532\u9c7c\u3001\u6d77\u53c2\u3001\u5e72\u8d1d\u3001\u9e2d\u80ab\u809d\u3001\u4e4c\u9aa8\u9e21\u7b49\u3002\u5e38\u7ed3\u5408\u4f7f\u7528\u7684\u4fdd\u5065\u836f\u7269\u6709\u5f53\u5f52\u3001\u4f55\u9996\u4e4c\u3001\u719f\u5730\u9ec4\u3001\u963f\u80f6\u7b49\u3002\u5e38\u7528\u7684\u836f\u81b3\u6709\u7cd6\u6e0d\u7ea2\u67a3\u3001\u9996\u4e4c\u871c\u818f\u3001\u871c\u996f\u6851\u6939\u3001\u5f53\u5f52\u7f8a\u8089\u6c64\u3001\u6d77\u53c2\u6728\u8033\u7fb9\u7b49\u3002
(3)\u9634\u865a\u8bc1\u7684\u98df\u8865\uff1a
\u9634\u865a\u4f53\u8d28\u4e4b\u4eba\uff0c\u5b9c\u5e38\u7528\u6ecb\u9634\u517b\u6db2\u4e3a\u4e3b\u7684\u98df\u7269\u3002\u9634\u865a\u5e38\u8868\u73b0\u5348\u540e\u4f4e\u70ed\u6216\u591c\u70ed\u65e9\u51c9\u3001\u6015\u70ed\u3001\u624b\u8db3\u5fc3\u70ed\u3001\u70e6\u8e81\u6613\u6012\u3001\u53e3\u5507\u6a31\u7ea2\u6216\u98a7\u7ea2\u3001\u53e3\u5e72\u54bd\u75db\u3001\u53e3\u6e34\u559c\u51b7\u996e\u3001\u76d7\u6c57\u3001\u9057\u7cbe\u3001\u6708\u7ecf\u5148\u671f\u3001\u8272\u6697\u91cf\u591a\u3001\u76ae\u4e0b\u51fa\u8840\u3001\u820c\u4f53\u7626\u3001\u820c\u8d28\u7ea2\u5ae9\u3001\u820c\u82d4\u5149\u51c0\u3001\u8109\u7ec6\u6570\u3002\u5e38\u7528\u7684\u8865\u9634\u7c7b\u98df\u7269\u6709\u68a8\u3001\u8378\u8360\u3001\u897f\u74dc\u3001\u5927\u767d\u83dc\u3001\u7518\u8517\u3001\u767e\u5408\u3001\u9c9c\u85d5\u3001\u67b8\u675e\u5b50\u3001\u9ed1\u6728\u8033\u3001\u94f6\u8033\u3001\u9f9f\u8089\u3001\u86e4\u870a\u8089\u3001\u7532\u9c7c\u3001\u71d5\u7a9d\u3001\u732a\u8089\u76ae\u3001\u725b\u5976\u3001\u7f8a\u5976\u3001\u9e21\u86cb\u9ec4\u7b49\u3002\u5e38\u7ed3\u5408\u4f7f\u7528\u7684\u4fdd\u5065\u836f\u7269\u6709\u751f\u5730\u9ec4\u3001\u963f\u80f6\u3001\u9ea6\u51ac\u3001\u6c99\u53c2\u3001\u5929\u95e8\u51ac\u3001\u7384\u53c2\u3001\u77f3\u659b\u3001\u7389\u7af9\u3001\u5973\u8d1e\u5b50\u3001\u67b8\u675e\u5b50\u7b49\uff0c\u5e38\u7528\u7684\u836f\u81b3\u6709\u6728\u8033\u94f6\u8033\u7fb9\u3001\u71d5\u7a9d\u7ca5\u3001\u83b2\u5b50\u767e\u5408\u7ca5\u3001\u871c\u996f\u767e\u5408\u79cb\u68a8\u3001\u9752\u84bf\u7532\u9c7c\u7b49\u3002
(4)\u9633\u865a\u8bc1\u7684\u98df\u8865\uff1a
\u9633\u865a\u4f53\u8d28\u4e4b\u4eba\uff0c\u5b9c\u6e29\u8865\u9633\u6c14\u4e3a\u4e3b\u3002\u9633\u865a\u9664\u8868\u73b0\u7c7b\u4f3c\u6c14\u865a\u5f81\u8c61\u5916\uff0c\u5c1a\u6709\u6015\u51b7\u3001\u56db\u80a2\u4e0d\u6e29\u3001\u559c\u70ed\u996e\u3001\u4f53\u6e29\u504f\u4f4e\u7b49\u3002\u5e38\u7528\u8865\u9633\u7c7b\u98df\u7269\u6709\u6838\u6843\u4ec1\u3001\u9ed1\u67a3\u3001\u97ed\u83dc\u3001\u5e72\u59dc\u3001\u6842\u76ae\u3001\u8334\u9999\u3001\u9e7f\u8089\u3001\u7f8a\u8089\u3001\u72d7\u8089\u3001\u725b\u97ad\u3001\u6d77\u867e\u3001\u6de1\u83dc\u3001\u9cd7\u9c7c\u3001\u9ebb\u96c0\u8089\u3001\u96c0\u8111\u3001\u9e4c\u9e51\u7b49\u3002\u5e38\u7ed3\u5408\u4f7f\u7528\u7684\u4fdd\u5065\u836f\u7269\u6709\u4eba\u53c2\u3001\u9e7f\u8338\u3001\u4ed9\u8305\u3001\u9644\u5b50\u3001\u51ac\u866b\u590f\u8349\u3001\u54c8\u86a7\u3001\u96c4\u8695\u7b49\u3002\u5e38\u7528\u7684\u836f\u81b3\u6709\u9ec4\u9152\u7096\u6838\u6843\u6ce5\u3001\u97ed\u83dc\u7092\u6d77\u867e\u3001\u51ac\u866b\u590f\u8349\u7096\u8001\u9e21\u7b49\u3002
肺气虚寒——山药、生姜
脾气虚弱——山药、生姜、大枣、牛肉
上面食物可一起食。
活动：
1、搓腰，每日睡前将腰搓至热烫。
2、揉按肚脐：每日睡前，稍用力揉按肚脐，向左向右揉按，至肚脐及周围不痛止。
3、按胸：十指交叉，稍用力按胸部，每次3下，每日数次。
你已经成这么个情况啦！还是建议药物治疗为好！食疗已经甚微！你这情况别管是那种疗法都应从脾肾调起！
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