无缘无故的就是不高兴，想发脾气，这可怎么办？ 为什么我老是无缘无故的就不开心，就象发脾气呢？
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人应该学会调控自己的情绪，再没有什么高兴的事情的时候，也应该是一种快乐的状态，这样人生才能够更完美，不然无缘无故的总是不高兴，情绪总是低落，会整个影响到你的气场，然后那一个不好的连锁反应。
接受环境。接受环境中不能改变的事情。每天在规定的时间里完成‘应该做的事情“。然后去做‘喜欢做的事情'。”人生是有限的，大家应把有限的时间用在“喜欢做的事情”上，但必须先把“应该做的事情”做得足够好。
接受自己。最无谓的“发愁”就是对自己不满意。这不但浪费了时间，而且会造成事倍功半。所以，一方面要培养自己的自信，以每一个小的成功来激励自己，另一方面也必须能接受自己，理解你们是为自己而生活的。当你开始为自己而生活，接受并喜欢你自己，接受并接近你的父母，接受环境中不能改变的事情，你就会发现你开始快乐了。
宣泄你的情感。直截了当的沟通更为重要。拐弯抹角、言不由衷、瞻前顾后、当面不说、背后乱讲都是坏习惯。分享自己的快乐。科学研究告诉我们，调节自己的心情最好的方法就是找到知心的人倾诉和沟通。平衡，我们必须懂得依靠别人。与人沟通是提升你的情商和快乐的唯一方法。与世隔绝的人只会越来越苦闷。西方有一古谚：“有人分享快乐加倍，有人分担痛苦减半。”人最怕精神上的孤独。
人不能总闲着，总要有个事做。太闲，心理无负担，就觉得活的很无聊，没意义。有时，可能就会突发奇想，联想，甚至是幻想。这些想法，既包括幼稚的想法，成熟的想法，还包括健康，或不健康的，正确的，或错误的，总之，想法很多，各式各样，千奇百怪，无奇不有。有顺理成章的，也有违常理的，还有不可思议的，甚至是无中生有的奇事怪事。有些事人只要一想起，心里就会生气，就莫名其妙，无缘无故地不高兴，乱发怪脾气。如果不控制住这种消极情绪，人有可能变疯子，干出一些出格的事情来，甚至，走向犯罪道路。怎么办？一，走出去，和朋友在一起，聊天，倾诉，玩乐等，干什么都行。二，让自己忙起来，有活干，有事做，不论是学习，工作，生活等，总之，不让自己闲着就行。三，在医生指导下，可以服一些镇定安神的药物。
你这得出去走走啊，如果不出去走走，你只会如此这般，所以还是多出去走走才行。
可能是身体不听话了吧，乱分泌激素，心脏莫名的怦怦跳。可以好好锻炼，不要熬夜，少吃烧烤，外卖，自己煲点汤，养养鱼种种花什么的。先把身体调理好。
到外面去疯狂的Shopping，花钱会使人愉悦，你其实就是想花钱了。
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