我是一名教师，经常用声过度而把嗓子喊哑了要怎么办才好啊 说话多了嗓子容易哑怎么办？
\u6211\u662f\u4e00\u540d\u6559\u5e08\uff0c\u5728\u4e0a\u8bfe\u671f\u95f4\u7ecf\u5e38\u58f0\u97f3\u6c99\u54d1\uff0c\u8be5\u600e\u4e48\u9884\u9632\u4e0a\u8bfe\u524d\u540e\uff0c\u559d\u767d\u7cd6\u51b2\u7684\u5f00\u6c34\u6da6\u5589\uff0c\u6216\u542b\u6da6\u5589\u7247\u3002\u8bb2\u8bfe\u540e\u5343\u4e07\u522b\u559d\u51c9\u6c34\uff0c\u6700\u6613\u4f24\u55d3\u5b50\u3002
\u89d2\u8272\u6027\u8d28\uff1a
\u6559\u5e08\u7684\u89d2\u8272\u4e0d\u53ea\u662f\u5411\u5b66\u751f\u4f20\u6388\u67d0\u65b9\u9762\u7684\u8bfe\u672c\u77e5\u8bc6\uff0c\u800c\u662f\u8981\u6839\u636e\u5b66\u751f\u7684\u53d1\u5c55\u5b9e\u9645\u53ca\u6559\u80b2\u76ee\u6807\u3001\u8981\u6c42\uff0c\u5728\u7279\u5b9a\u7684\u73af\u5883\u4e2d\u91c7\u7528\u7279\u5b9a\u7684\u6559\u5b66\u65b9\u6cd5\u3002
\u901a\u8fc7\u7279\u5b9a\u7684\u9014\u5f84\u6765\u4fc3\u8fdb\u5b66\u751f\u6210\u957f\uff0c\u6559\u5e08\u8fd9\u79cd\u89d2\u8272\u662f\u4e00\u79cd\u6027\u8d28\u590d\u6742\u7684\u804c\u4e1a\u89d2\u8272\u3002\u4e00\u4e2a\u4eba\u6210\u957f\u4e3a\u8fd9\u79cd\u89d2\u8272\u9700\u8981\u7ecf\u8fc7\u590d\u6742\u7684\u3001\u957f\u671f\u7684\u5b66\u4e60\u8fc7\u7a0b\u3002\u6559\u5e08\u89d2\u8272\u7684\u6027\u8d28\u5c31\u5728\u4e8e\u5e2e\u52a9\u5b66\u751f\u6210\u957f\uff1b\u6216\u8005\u8bf4\uff0c\u6559\u5e08\u662f\u4fc3\u8fdb\u5b66\u751f\u6210\u957f\u7684\u4eba\u3002
\u6559\u5e08\u7684\u79f0\u8c13\u5f88\u591a\uff0c\u5176\u4e2d\u5c0a\u79f0\u6709\u4ee5\u4e0b\u4e24\u79cd\uff1a
\uff081\uff09\u8001\u5e08
\u539f\u662f\u5b8b\u5143\u65f6\u4ee3\u5bf9\u5730\u65b9\u5c0f\u5b66\u6559\u5e08\u7684\u79f0\u8c13\u3002\u540e\u4e13\u6307\u5b66\u751f\u5bf9\u6559\u5e08\u7684\u5c0a\u79f0\u3002\u660e\u6e05\u4ee5\u6765\uff0c\u4e00\u822c\u79f0\u6559\u5e08\u4e3a\u201c\u5148\u751f\u201d\u3002\u76f4\u81f319\u4e16\u7eaa\u672b20\u4e16\u7eaa\u521d\uff0c\u8f9b\u4ea5\u9769\u547d\u5143\u8001\u3001\u4e2d\u56fd\u73b0\u4ee3\u6559\u80b2\u5960\u57fa\u4eba\u4f55\u5b50\u6e0a\u3001\u4e18\u9022\u7532\u7b49\u4eba\u5c06\u897f\u5b66\uff08\u7f8e\u5f0f\u6559\u80b2\uff09\u5f15\u5165\u4e2d\u56fd\u3002
\u521b\u529e\u65b0\u5f0f\u5b66\u6821\u540e\uff0c\u4fbf\u5f00\u59cb\u5728\u201c\u5b66\u751f\u64cd\u884c\u89c4\u8303\u201d\u91cc\u9762\u660e\u786e\u5c06\u201c\u6559\u5e08\u201d\u79f0\u8c13\u5b9a\u4e49\u4e3a\u201c\u8001\u5e08\u201d\u3002\u4f46\u7edd\u5927\u90e8\u5206\u5b66\u751f\u7ea6\u5b9a\u4fd7\u6210\u5c06\u201c\u5148\u751f\u201d\u6539\u79f0\u4e3a\u201c\u8001\u5e08\u201d\uff0c\u5219\u662f\u4ece\u56fd\u6c11\u653f\u5e9c\u65f6\u4ee3\u5f00\u59cb\uff0c\u5e76\u4e00\u76f4\u6cbf\u7528\u81f3\u4eca\u3002
\u8bf4\u8bdd\u591a\u4e86\u55d3\u5b50\u5bb9\u6613\u54d1\u8981\u6ce8\u610f\u4f11\u606f\uff0c\u53ef\u4ee5\u505a\u5589\u90e8\u63a8\u62ff\u6309\u6469\uff0c\u8fdb\u884c\u53d1\u97f3\u77eb\u6b63\u3002
1\u3001\u53d1\u58f0\u4f11\u606f
\u7528\u55d3\u8fc7\u5ea6\u8005\u5fc5\u987b\u51cf\u5c11\u7528\u58f0\u65f6\u95f4\uff0c\u5c3d\u91cf\u5c11\u8bf4\u8bdd\uff0c\u964d\u4f4e\u53d1\u58f0\u97f3\u91cf\uff0c\u5636\u54d1\u4e25\u91cd\u8005\u6700\u597d\u7981\u58f0\u3002
2\u3001\u5589\u90e8\u63a8\u62ff\u6309\u6469
\u53ef\u758f\u901a\u7ecf\u7edc\u3001\u8c03\u548c\u6c14\u8840\u3001\u677e\u5f1b\u808c\u8089\u3001\u7f13\u89e3\u75b2\u52b3\u3002
3\u3001\u53d1\u97f3\u77eb\u6b63
\u638c\u63e1\u6b63\u786e\u53d1\u58f0\u65b9\u6cd5\uff0c\u5305\u62ec\u5fc3\u7406\u758f\u5bfc\u3001\u547c\u5438\u8bad\u7ec3\u3001\u8d77\u58f0\u8bad\u7ec3\u3001\u97f3\u8c03\u77eb\u6b63\u3001\u5480\u56bc\u8bad\u7ec3\u3001\u54fc\u9e23\u8bad\u7ec3\u7b49\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\u7684\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
1\u3001\u907f\u514d\u6216\u5c11\u98df\u523a\u6fc0\u6027\u98df\u7269\u3002
\u6ce8\u610f\u996e\u98df\uff0c\u907f\u514d\u6216\u5c11\u98df\u523a\u6fc0\u6027\u98df\u7269\uff0c\u5982\u8f9b\u8fa3\u98df\u54c1\uff0c\u7092\u8d27\uff08\u74dc\u5b50\u3001\u82b1\u751f\u7b49\uff09\uff0c\u70e7\u70e4\u98df\u54c1\uff0c\u8fc7\u9178\u3001\u8fc7\u54b8\u3001\u8fc7\u751c\u7684\u98df\u54c1\uff0c\u5496\u5561\u56e0\u996e\u6599\uff0c\u751f\u51b7\u98df\u7269\u7b49\u3002
2\u3001\u6212\u70df\u9152\u3002
\u907f\u514d\u70df\u9152\u5185\u6709\u5bb3\u7269\u8d28\u5bf9\u54bd\u5589\u3001\u58f0\u5e26\u4ea7\u751f\u523a\u6fc0\u3002
3\u3001\u89c4\u5f8b\u751f\u6d3b\uff0c\u52b3\u9038\u7ed3\u5408\u3002
\u6ce8\u610f\u751f\u6d3b\u89c4\u5f8b\u3001\u5408\u7406\uff0c\u52b3\u9038\u7ed3\u5408\uff0c\u907f\u514d\u8fc7\u5ea6\u75b2\u52b3\uff0c\u4fdd\u8bc1\u5145\u8db3\u7761\u7720\u3002
4\u3001\u907f\u514d\u53d7\u51c9\u3001\u611f\u5192\u3002
\u5e73\u65f6\u6ce8\u610f\u6c14\u5019\u53d8\u5316\uff0c\u9002\u5f53\u589e\u51cf\u8863\u670d\u3002\u51ac\u5b63\u6ce8\u610f\u9632\u5bd2\u4fdd\u6696\uff0c\u5916\u51fa\u65f6\u6234\u56f4\u5dfe\uff1b\u590f\u5b63\u6ce8\u610f\u9632\u6691\uff0c\u4e0d\u8981\u957f\u65f6\u95f4\u5f85\u5728\u7535\u98ce\u6247\u6216\u7a7a\u8c03\u4e0b\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\u6709\u516b\u4e2a\u5999\u62db
发音方法也是问题，人可以利用的共鸣腔体主要包括：胸腔、喉咽腔、鼻咽腔和头腔等。通过改变这些腔体的形状来和声带发出的声音产生共鸣的效果，使声音丰满、圆润。从一般情况看，喉头向下，软颚适度抬起，下巴放松，使吼到嘴唇的共鸣管道拉长到7英寸左右，就会得到丰富的泛音共鸣。由此可见，要得到声音的共鸣，就要学会喉头向下，而且在发音的时候能够在一个位置上比较稳定。同时打开喉咙，让气息将声音毫无阻挡地送到充分打开的鼻腔和口腔。声带发出的声音得到了共鸣，音量自然增加许多。真可谓是四两拨千斤，事半而功倍。
绛旓細鎴戣寰楄璇炬椂鏄敤鑲氬瓙杩愭皵鍙戦煶,鑰屼笉鏄敤鍠夊挋澶у姏鍠婂彂闊虫渶鑳戒繚鎶ゅ棑瀛愩傚綋鐒朵互涓嬫柟娉曞彲渚涗綘鍙傝冦涓鍚嶆暀甯姣忓ぉ瑕佷笂璇句笁鑷冲叚鑺傝,缁忓父澶ч噺璁茶瘽,缁忓勾绱湀,寰堝皯鏈夊０甯︿笉鎹熶激鐨勩傚鏋滃啀鍔犱笂鎶界儫銆佺幆澧冩薄鏌撶瓑鍥犵礌,鎯呭喌灏辨洿涓ラ噸浜嗐鑰岃佸笀鐨勮亴涓氶潬鍠夊挋鏉ユ墽琛屾暀鑱,搴斿皬蹇冧繚鎶ゅ枆鍜,鎵嶄笉鑷撮犳垚浼ゅ銆 淇濇姢鍠夊挋瑕佸绠￠綈涓: ...
绛旓細2锛屽皯鐢ㄧ‖璧峰０锛屾瘮濡傚钩甯歌璇惧緢鐫鎬ワ紝鎭ㄤ笉寰椾竴鍙ｆ皵鎶婃墍鏈夌煡璇嗙偣鍏ㄨ浜嗭紝閭ｄ箞鍜瓧灏变細寰堢‖锛屽鍡撳瓙鐨勮礋鑽峰氨寰堝ぇ锛3锛屽浼氱敤鑲氬瓙璇磋瘽,鍗冲埄鐢ㄨ兏鑵瑰懠鍚革紝璁╀綘鐨勮唸鑲屽彂鍔涳紝鎶婃皵鎭墭浣忥紱4锛岄傚綋閲囩敤鍏朵粬鍡撳瓙淇濆吇鍝侊紝缁欏棑瀛愯ˉ鍏呰惀鍏伙紱5锛岃妭绾︾敤鍡撱鏁欏笀鏈嬪弸姣忓ぉ璁茶繖涔堝璇撅紝鍐嶅姞涓婂钩甯镐綘鍙堝姵绱紝鍔犻噸鍡撻煶鐤插姵...
绛旓細杈ｆ銆佸阀鍏嬪姏銆佸喎楗瓑銆8銆佸鍠濇按锛屽枬姘翠繚鎸佷綋鍐呮按鐨勫钩琛″彲浠ュ厖鍒嗗湴婊嬫鼎澹板甫銆傝繖鏄繚璇佸０甯﹁〃闈㈠舰鎴愭甯哥殑榛忔恫淇濇姢灞傜殑鍩烘湰鏉′欢锛屾淇濇姢灞傚氨鍍忔鼎婊戞补涓鏍蜂繚鎶ょ潃澹板甫銆9銆佹劅鍐掓椂搴斿敖閲忓噺灏戣璇濓紝姝ゆ椂鏇撮』澶氬枬娓╁紑姘翠笌澹板甫淇濆吇銆10銆佸枆绯栥佺綏姹夋灉銆佹瀲鏉疯啅鎴栬儢澶ф捣绛夛紝鍙兘绋嶅井缂撹В鐥囩姸锛屼笉鍙杩囧害渚濊禆銆
绛旓細1.銆佸鍚冭嫻鏋溿佹ⅷ瀛愩佹瀛愮瓑缁寸敓绱犳瘮杈冨鐨勯鐗┿2銆佷笉瑕佽繃澶氬湴娓呭棑瀛愩傚洜涓哄綋鎮ㄤ綔杩欑鍔ㄤ綔鐨勬椂鍊欙紝姘旀祦灏变細鐚涚儓鍦伴渿鍔ㄥ０甯︼紝浠庤屾崯浼ゅ０甯︺3銆佸彲浠ョ敤涓浜涘捊鍠夌殑淇濆吇鍝併4銆佸彲浠ュ悆涓浜涚豢璞嗘堡绛夎触鐏殑椋熺墿銆傝緵杈ｆ补鐐哥瓑椋熺墿灏介噺灏戝悆锛屼篃灏介噺閬垮厤椋熺敤杈冨捀鐨勯鐗╋紝閬垮厤瀵瑰棑瀛愰犳垚鍒烘縺銆
绛旓細璇磋瘽鐢ㄨ兏鑵斿叡楦ｅ彂闊砢`
绛旓細鎴戞槸浠婂勾鍒氬垎閰嶇殑鏁欏笀,鍡撳瓙缁忓父鐤,涓鎰熷啋鍡撳瓙灏辫涓嶅嚭璇濇潵,闈炲父闅惧彈銆傛垜涓鑸竴澶╂湁鍥涜妭璇,鍚勪綅澶т緺鑳戒笉鑳藉憡璇夋垜涓涓姣旇緝瀹炵敤鐨勬姢鍡撴柟娉,涓涓彲浠闀挎湡浣跨敤鐨勫ソ鍔炴硶(鏈濂戒笉鏄枬涓... 鎴戞槸浠婂勾鍒氬垎閰嶇殑鏁欏笀,鍡撳瓙缁忓父鐤,涓鎰熷啋鍡撳瓙灏辫涓嶅嚭璇濇潵,闈炲父闅惧彈銆傛垜涓鑸竴澶╂湁鍥涜妭璇,鍚勪綅澶т緺鑳戒笉鑳藉憡璇夋垜涓涓瘮杈...
绛旓細1銆佸ぇ閲忓枬姘达紝閬垮厤楗敤閰掔簿鍜屽挅鍟°備繚鎸佷綋鍐呮按鐨勫钩琛″彲浠ュ厖鍒嗗湴婊嬫鼎澹板甫锛2銆佷笉瑕佸惛鐑熴傚嵆浣挎槸琚姩鍚哥儫涔熷簲璇ラ伩鍏嶏紝鍥犱负鍚哥儫鑳藉鏄庢樉澧炲姞鎮ｅ枆鐧岀殑椋庨櫓锛3锛岄傚綋鐢ㄤ竴浜涙粙娑﹀捊鍠夌殑淇濆吇鍝侊紝鎴缁忓父娌′簨鍠蜂竴鍠凤紝鏁堟灉杩樻槸闈炲父涓嶉敊鐨勶紱4銆佷笉瑕杩囧害鐢ㄥ棑銆備笉瑕佸皷鍙笉瑕佸湪鍢堟潅鐨勫尯鍩熼珮澹拌璇濄傚鏋滄劅瑙夊棑瀛愬彂骞叉垨鑰...
绛旓細姣忓ぉ涓涓婄彮,鎴戝氨娉′笂涓鏉,閰嶆柟鏈夎強鑺(娑﹁偤锛屾竻鐏級銆佽儢澶ф捣锛堟竻鍡)銆佹灨鏉烇紙婊嬭ˉ锛岀敺濂抽兘閫傜敤锛夈侀害鍐紙娑﹁偤锛屾竻鐏)銆佸懙瀛愶紙娓呭棑锛夈佸北妤傘侀噾閾惰姳銆佸啺绯 鎴戞槸瓒呭競涔扮殑锛岃嚜宸辨荤粨鐨勯厤鏂癸紝鏍规嵁蹇冩儏澶╂皵浣滈傚綋璋冩暣锛屼笉涓瀹氭瘡鏍烽兘娉★紝寰堟湁鐢ㄧ殑锛屾帹鑽愮粰鍚勪綅鏈嬪弸 ...
绛旓細瑙掕壊鎬ц川锛氭暀甯堢殑瑙掕壊涓嶅彧鏄悜瀛︾敓浼犳巿鏌愭柟闈㈢殑璇炬湰鐭ヨ瘑锛岃屾槸瑕佹牴鎹鐢熺殑鍙戝睍瀹為檯鍙婃暀鑲茬洰鏍囥佽姹傦紝鍦ㄧ壒瀹氱殑鐜涓噰鐢ㄧ壒瀹氱殑鏁欏鏂规硶銆傞氳繃鐗瑰畾鐨勯斿緞鏉ヤ績杩涘鐢熸垚闀锛屾暀甯杩欑瑙掕壊鏄竴绉嶆ц川澶嶆潅鐨勮亴涓氳鑹层涓涓浜烘垚闀夸负杩欑瑙掕壊闇瑕佺粡杩囧鏉傜殑銆闀挎湡鐨勫涔犺繃绋嬨傛暀甯堣鑹茬殑鎬ц川灏卞湪浜庡府鍔╁鐢熸垚闀匡紱鎴栬呰...
绛旓細1銆佸ぇ閲忓枬姘达紝閬垮厤楗敤閰掔簿鍜屽挅鍟°備繚鎸佷綋鍐呮按鐨勫钩琛″彲浠ュ厖鍒嗗湴婊嬫鼎澹板甫銆2銆佷笉瑕佸惛鐑熴傚嵆浣挎槸琚姩鍚哥儫涔熷簲璇ラ伩鍏嶏紝鍥犱负鍚哥儫鑳藉鏄庢樉澧炲姞鎮ｅ枆鐧岀殑椋庨櫓銆3銆佷笉瑕杩囧害鐢ㄥ棑銆備笉瑕佸皷鍙笉瑕佸湪鍢堟潅鐨勫尯鍩熼珮澹拌璇濄傚鏋滄劅瑙夊棑瀛愬彂骞叉垨鑰呰璇濆樁鍝戯紝閭ｅ氨鍋滄璁茶瘽銆傝璇濈殑澹伴煶瑕佷繚鎸佹甯革紝涓嶈杩囬珮鎴栬繃浣庯紝浣庡０璁茶瘽...
