最正确的生活方式
关于饮食01.在牛奶和豆浆之间，选择后者
02.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
03.即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水
04.多喝酸奶
05.远离烟酒
06.在食谱里添加杂粮和蔬菜
07.饮绿茶胜过红茶
08.重视早餐多过晚餐
09.控制盐的用量
10.起床后先刷牙，再喝水
11.不喝久煮的火锅汤
12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13.饭前吃水果胜过饭后
14.每周至少吃一次鱼
15.远离可乐等碳酸饮料
16.睡前可以来一杯红葡萄酒
关于运动
01.多享受早晨8-9点的阳光
02.慢跑快走
03.热水泡脚可有效预防静脉曲张
04.精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要
05.冬季少做户外运动
06.10层以下，不乘坐电梯
07.站着看电视
08.每天运动半小时，而非周末运动3小时
09.经常散步
10.睡半硬的床铺更有利于颈椎 健康
11.运动后休息半小时再入浴
关于生理
01.不翘二郎腿，以免压迫神经
02.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
03.不要总吃剩饭剩菜
04.头发不要洗的太勤，2-3天一次即可
05.午休一定要躺着睡，不能超过40分钟
关于另一半
01.不要因为过度关心家人朋友，而忽视另一半的感受
02.与另一半的感情，也需要用心经营
03.发生矛盾，各自退一步
04.偶尔制造一点惊喜
05.不要忘了另一半的生日
关于幸福
01.珍惜现在所拥有的一切
02.人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远
03.只要用心感受，幸福就会永远存在
04.知足便是幸福
05.有家人陪伴，有朋友关心，有 健康 的身体，这就是世界上最幸福的事了
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