适合十二岁跳的独舞
适合十二岁跳的独舞有：红豆、蝶儿、临水、佳人、鱼儿、腾格尔草原、赞哈、一枝红杏、茉莉情怀。
舞蹈《红豆》把古典舞中的身韵和技巧完美展现出来，体现了中国古典舞轻盈曼妙的形态美、圆润回转的动态美、似直而纡的对比美和迷人的神韵美。舞蹈《红豆》是编导有感于红豆的故事而创作的，它以我国唐代为背景，以红豆的故事为素材，是一部典型的中国古典舞作品。
舞蹈《蝶儿》慢板那段应该欢快一点，快板跳的更活跃一点，整个舞蹈表现出可爱！天真！
跳舞的好处：
1、跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
2、经常跟着旋律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
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