抑郁症患者的24小时
抑郁症患者的24小时
第一:早晨情绪低落
早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者4~5点钟就醒，有的可能还要早。用他们的话来表述:“胡思乱想，迷迷蒙蒙等天亮。由于睡眠质量很差人觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或.上班。勉强起床心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷无奈。
第二:上午忍受煎熬
整个上午是一个难熬的时段，在工作上得过且过,做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中,听课没有效率。其实，他们自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。
第三:午后稍稍减轻
中午饭以后精神状态会开始有点转折心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的,不知不觉的，谈不上有什么外来的因素，但心理的难受程度在减轻，不再是“比死还难过”了。
第四:黄昏有所好转
到了下午4~5点钟，会开始感到有点轻松，有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻稍有兴趣，晚饭前可做点家务，与家人也开始有点主动交流的欲望了。
第五:晚上状态尚好
吃过晚饭患者会感到这是一天中最爽的时光，似乎阴霾已驱散，好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的谈吐也显得轻松自在,不再是满脸晦气,愁眉苦脸了家人也会觉得没事了,还会错误地认为晚上人的状态那么正常,哪能谈得上是患了抑郁症。
第六:睡前又起焦虑
好景其实不长，没过上几小时又得上床睡觉。此时，开始焦虑，担心自己是否能入睡，担心明天是否会早醒，担心明天白天自己的状态会怎样.....担心会引起情绪的低落，会影响入睡前心情，会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。
绛旓細鎶戦儊鐥囩梾浜鍙互闆囦汉24灏忔椂闄姢銆傚悎娉曘傛牴鎹煡璇㈢浉鍏冲叕寮淇℃伅鏄剧ず锛氭姂閮佺棁鐥呬汉浼氬嚭鐜版儏缁綆钀斤紝鎬濈淮杩熼挐锛屾剰蹇楀姏闄嶄綆锛屼粈涔堥兘涓嶆兂鍋氾紝鎻愪笉璧风簿绁炴潵锛岄娆插噺閫锛岀潯鐪犱笉濂斤紝涓ラ噸鐨勪細鍑虹幇浼ゅ鑷繁鐨勮涓猴紝瀵圭敓娲诲け鍘讳俊蹇冿紝闇瑕佸叏澶╅櫔鎶ゃ2013骞05鏈01鏃ヨ捣瀹炴柦鐨勩婁腑鍗庝汉姘戝叡鍜屽浗绮剧鍗敓娉曘嬶紝璇ユ硶鐨勫嚭鍙扮洰鐨勬槸...
绛旓細鎶戦儊鐥寮鏀惧紡鐥呮埧闄姢涓瀹氳24灏忔椂锛屽叏绋嬭繘琛岄櫔鎶ょ殑锛屽洜涓烘姂閮佺棁鍙戠梾闈炲父鍗遍櫓锛岃涓嶄笂浠涔堟椂鍊欏氨鍙戠梾浜嗐
绛旓細24灏忔椂鍦ㄧ嚎銆傚ぇ澶氭暟鎶戦儊姹傚姪鐑嚎鏄24灏忔椂鍦ㄧ嚎鐨勶紝浠ユ弧瓒鎶戦儊鐥囨偅鑰呯殑闇姹傘傚缇庡浗鍥藉鎶戦儊鍗忎細鎻愪緵鐨勬姂閮佹眰鍔╃儹绾匡紝24灏忔椂鍦ㄧ嚎锛屼负鎶戦儊鐥囨偅鑰呮彁渚涘厤璐圭殑鐢佃瘽鍜ㄨ鏈嶅姟锛屽府鍔╂姂閮佺棁鎮ｈ呰幏寰楀績鐞嗘敮鎸佸拰甯姪銆備笉鍚屽湴鍖虹殑姹傚姪鐑嚎涔熸湁寰堝锛屽鍖椾含鍗辨満骞查涓績銆佷笂娴峰競鍗辨満骞查涓績銆佸箍宸炲競蹇冪悊鍗辨満骞查涓績鐑嚎绛夛紝閮...
绛旓細闇瑕 锛屼粬浠儏缁笉绋冲畾锛岄渶瑕24灏忔椂鐪嬫姢锛屾湜閲囩撼
绛旓細鎶戦儊鐥囨偅鑰呯殑24灏忔椂 鎴戞潵绛 棣栭〉 鐢ㄦ埛 璁よ瘉鐢ㄦ埛 瑙嗛浣滆 甯府鍥 璁よ瘉鍥㈤槦 鍚堜紮浜 浼佷笟 濯掍綋 鏀垮簻 鍏朵粬缁勭粐 鍟嗗煄 娉曞緥 鎵嬫満绛旈 鎴戠殑 鎶戦儊鐥囨偅鑰呯殑24灏忔椂 鎴戞潵绛 1涓洖绛 #鐑# 銆屾崘绮俱嶇殑绛涢夋潯浠舵槸浠涔?榄旀硶灏戝コ鐨勬儏鎰熸棩璁 楂樿兘绛斾富 ...
绛旓細鎶戦儊鐥囨偅鑰呯殑24灏忔椂!浣犳槸鍚︿篃杩欐牱? 鎴戞潵绛 1涓洖绛 #鐑# 鍝簺鐧岀棁鍙兘浼氶仐浼犵粰涓嬩竴浠?鏅ㄩ浘鐨勬鐗╁嵃璞 2023-04-11 路 鏂囨湰缂栬緫 鏅ㄩ浘鐨勬鐗╁嵃璞 閲囩撼鏁:174 鑾疯禐鏁:883 鍚慣A鎻愰棶 绉佷俊TA 鍏虫敞 灞曞紑鍏ㄩ儴 宸茶禐杩 宸茶俯杩< 浣犲杩欎釜鍥炵瓟鐨勮瘎浠锋槸? 璇勮 鏀惰捣 ...
绛旓細浜轰箣鎵浠ラ兘浼氳鎶戦儊鐥囨墍“姣佹帀”锛屽氨鏄洜涓烘姂閮佺棁鏄复搴婂彲瑙佸績澧冧綆钀斤紝涓庡叾澶勫涓嶇浉绉帮紝鎯呯华鐨勬秷娌夊彲浠ヤ粠闂烽椃涓嶄箰鍒版偛鐥涙缁濓紝鑷崙鎶戦儊锛岀敋鑷虫偛瑙傚帉涓栵紝鍙湁鑷潃浼佸浘鎴栬涓恒傜敤閫氫織鐨勮瘽鏉ヨ灏辨槸骞冲父鎴戜滑瑙佺殑鎶戦儊鐥囨偅鑰鍩烘湰涓婂氨鏄績鎯呬笉濂斤紝鑰屼笖瀵逛簬鑷繁鎵澶勭殑鐜鍜屽績鎯呬笉鏄竴璧风殑锛屾垜浠鏋...
绛旓細缁忓父浼氭湁蹇冭剰琚尋鍘嬬殑鐤肩棝鎰,涓浼氱媯璺充竴浼氬ソ鍍忓け鍘诲姏姘,涓ラ噸鐨勬椂鍊欐劅瑙夋暣涓浜閮芥病鏈夌煡瑙 7.娴戣韩閰哥棝 鏈夋椂鍍忚殏铓佺埇,鏈夋椂鍍忚Е浜嗙數,鏈夋椂閱掓潵灏辨祽韬吀杞病鏈夊姏姘,鍝曚竴澶╃潯涓24灏忔椂閮芥劅瑙夋病鐫″,鐫佺溂鍚庣殑绗竴浠朵簨灏辨槸鎯抽棴鐪肩户缁潯涓嬪幓 8.姊﹂瓏 涓嶇鏄け鐪犺繕鏄棞鐫￠兘浼氬仛姊,缁忓父鏈夊潬钀芥劅,鐗瑰埆鏄棞鐫＄殑鏃跺,寰堥毦鍒...
绛旓細杩戞棩澶忚嚦锛屾爣蹇楃潃楂樻俯澶╂皵鐨勬寮忔潵涓淬傚鍑轰竴瓒燂紝娌¤蛋鍑犲垎閽燂紝灏卞凡缁忓ぇ姹楁穻婕擄紝涓澶24灏忔椂鎭ㄤ笉寰楅兘鍛嗗湪绌鸿皟鎴块噷銆傝屽鎶戦儊鐥囨偅鑰鏉ヨ锛屽瀛ｅ彲鑳戒笉鍗曞崟鍙槸鐐庣儹杩欎箞绠鍗曪紝鏇村鐨勬槸鍐呭績鐨勬姌纾ㄣ傚瀛ｆ潵涓存姂閮佺棁鎮ｈ呬滑瑕佹敞鎰忎簡锛佸鑺傛ф儏鎰熼殰纰嶆槸浠ヤ笌鐗瑰畾瀛ｈ妭鏈夊叧鐨勬姂閮佷负鐗瑰緛鐨勪竴绉嶅績澧冮殰纰嶃傛槸姣忓勾鍚屼竴鏃堕棿...
绛旓細涓锛岃佸勾鎶戦儊鐥囨偅鑰搴旇涓撲汉鎶ょ悊銆傛渶濂芥槸浜插睘锛屽鏋滀翰灞炲伐浣滃繖涔熷彲浠ヨ浜烘姢鐞嗭紝鎬讳箣24灏忔椂搴旇涓嶇浜恒傛姢鐞嗕汉鍛樺涔犳湁鍏崇殑鍗敓鐭ヨ瘑锛屼簡瑙鐥呬汉鐨鎯呭喌锛屾帉鎻＄浉搴旂殑鎶ょ悊鎶宸с備簩銆佹帉鎻″ソ鑰佷汉鐢熸椿璧峰眳銆傜敓娲昏鏈夎寰嬶紝鏃╃潯鏃╄捣锛屽湪鏉′欢璁稿彲鐨勬儏鍐典笅锛屾瘡澶╁畨鎺掍竴娈垫椂闂寸殑鎴峰娲诲姩锛屾敞鎰忔皵鍊欑殑鍙樺寲锛岀Н鏋侀闃插苟鍙戠棁...
