医生才知道的43个冷知识常识
医生才知道的43个冷知识常识
生活篇
1.刷牙别忘刷舌头
舌面上许多小的突起乳头，高低不平，极易成为藏匿病菌的温床，并逐渐侵害到牙齿、牙龈。
2.洗澡别超过20分钟淋浴10~15分钟即可，泡澡时间控制在20分钟以内;洗澡频率也不宜太高，一般人每周3次就够了。
3.洗脸要洗发际线
洗面奶等清洁用品沾到发际线，如果冲洗不彻底，残留在皮肤上，易导致毛孔堵塞和皮肤于燥，甚至皮肤过敏。
4.擦屁股，要从前往后
无论大便还是小便，女性都要从前向后擦，因为按从前往后的顺序，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。
5.内裤不要隔夜洗
一条脏内裤平均带有0.1克类便。内裤上的分泌物大多是蛋白质成分，如果不及时清洗，很容易成为细菌滋生的温床。
6.午睡10~20分钟的效果最佳
超过这个时间，人体进入深度睡眠，醒来身体会觉得没有睡够，反而更疲劳。
7.掉发超过100根算脱发
正常人每天会脱落约50~100根头发。但如果平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就要警惕脱发了。
8.泡脚水别太烫。
水温太高，不仅刺激心脑血管，且容易让角质层干燥甚至皱裂。水温以40°C为宜。糖尿病人保险起见，用温度计测量。
用药篇
1.1日3次三餐前后服用
“1日3次”不是跟着三餐服用，意思是将一天24小时平均分为3段，每8小时服药一次。
2.退烧药连用要间隔4小时
退烧药起效时间因人而异，一般0.5~3小时。若两次用药应间隔4~6小时，24小时内不超4次。
3.吃完药(头抱)不能喝酒吃完药喝酒，可能出现面部潮红、心悸、呼吸困难甚至休克。服药期间以及停药7天内应避免喝酒。
4.喝完糖浆后5分钟内不要喝水药物覆盖在发炎的咽部黏膜表面，形成保护性的薄膜，以减轻黏膜炎症反应、缓解咳嗽。服糖浆后立即喝水会影响此效果。
5.服药后不能马上运动
药物服用后一般需要30~60分钟才能被胃肠溶解吸收，马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足，药效大打折扣。
6.眼药水不能滴在眼球
直接滴于眼球，药液刺激角膜后，眨眼次数增多，使药液外流而降低疗效。应该用食指将下眼皮往下拉，将眼药水滴到结膜囊内。
7.输液不能随意调快速度
随意调节输液速度，可能加重心脏负担、引起静脉炎、引起过敏反应·造成肾功能损害。
运动篇
1.“抱头式”仰卧起坐最伤身
这种姿势，颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，容易造成肌肉和韧带拉伤。
2.太胖的人不适合跑步
太胖的人(BMIz28），BMI=体重(kg）身高的平方(m))不推荐跑步，最好改成快步走或者游泳。
3.每天健走6000步最合适
如果是慢步行走，包括每天零散的步行，1万步的运动量可以接受，但如果是快步走，每天6000步足矣。
4.走路快寿命更长
普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人死亡风险增加，超过1米/秒的人寿命较长。
5.持拍运动延寿效果最好
持拍运动对健康和长寿的影响最显著，可减少综合死亡风险47%，心血管疾病死亡风险降低56%。
6，运动时别张大嘴巴呼吸
锻炼时应保持“鼻吸嘴吐”，如果天气太冷可以用“鼻吸鼻吐”和“鼻吸嘴吐”交替调节呼吸，避免冷空气直接刺激咽喉引起呼吸道不适7.运动完就坐下屁股并不会变大。
臀部变大只存在两种情况:1.通过健身锻炼，2.久坐所致警部肥大但剧烈运动后仍不提倡立即坐下休息。
医学冷知识篇
1.老咬舌头可能是中风
老咬舌头不是“馋肉”一旦发现最近常咬舌头，或伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等，就要赶紧就医。
2.体检别放弃直肠指检
80%的直肠癌可以通过直肠指检被发现，因此即使毫无症状，40岁以上人群应每年进行一次直肠指检。
3.初诊不必挂专家号
专家也是普通人，不会看一眼就知道病情，也需要走正常的检查流程所以如果是普通疾病，可先在普通门诊做完基本的化验检查。
4低头玩手机颈椎增压45斤
当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达约45斤重，这相当于一个7岁儿童的体重。
5.一个吻传递8000万个细菌荷兰国家应用科学院的生物学家研究发现，接吻10秒钟传播的细菌多达8000万，而这些细菌可以促进免疫系统健康。
6.一起打哈欠的人更亲密
如果两人关系密切，打呵欠时会很快地从第一个人传给第二个人。熟人之间打哈欠的传染时间比陌生人的时间要短。
7.抖腿，可能是一种自我保护抖腿在放松肢体肌肉的同时，还可以缓解紧张、焦虑。但不可抑制地抖腿，可能是“不宁腿综合征”。
营养篇
1.生香蕉吃多反加重便秘
生香蕉含较多的稣酸，对消化道有收敛效果，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，摄入过多会引起或加重便秘。熟透的香蕉才有缓解便秘的作用。
2.橘子吃多了皮肤变黄
橘子富含胡萝卜素，一次摄入过量，肝脏无法完全分解，血液中胡萝卜素浓度过高，会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现皮肤变黄。
3.大米粥配咸菜营养低
这是消化不好、食欲不佳的老人最常见的吃法。这种搭配虽能饱腹，但营养素含量太低，建议吃粥时搭配芹菜香干、老醋花生菠菜、木耳黄瓜丝等。
4.吃饭太快影响消化功能
专家建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对老年人来说，每口饭菜最好咀嚼25~50次。
5.鸡蛋凉水煮8分钟口感最佳
蛋清早已凝固，蛋黄也微微凝固，颜色金黄，这个状态的鸡蛋老少皆宜。
6.煲汤别超过2小时
时间过长会增加汤中漂呤的含量，进而增加痛风的风险，同时食物中的营养也会慢慢流失。
7.食物相克不存在
螃蟹和(熟)柿子不能同时吃、柠檬和虾不能同时吃、菠菜和豆腐不能同时吃、鸡蛋和豆浆不能同时吃，统统是谣言。
母婴篇
1.长期嘴呼吸会使宝宝“变丑”
长期张口呼吸，容易使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。应尽量用鼻呼吸。
2.4岁前每年长个不足5厘米，建议看医生。
4周岁至青春期前的学龄儿童，每年身高约增长5~7厘米。如果一年长个不足5厘米，要及时就医，不可盲目地认为孩子会“晚长”。
3.5种情况不要亲吻孩子
医生一直不推荐对孩子进行嘴对嘴的亲吻、喂食等行为，5种情况尤其如此:1.有皮肤疤疹时，2.感冒时;3.有口腔疾病时，4.浓妆时;5.腹泻时。
4.385°C以上再用退烧药
儿童一发烧就马上喂药是不科学的。通常腋温38.5°C以上需要服用退热药，还应考虑孩子的精神状态
5.3岁后“吃手”有风险
3岁后还在吮手指，可能会导致牙齿排列异常、咬合功能低弱，进而引发用嘴呼吸、口齿不清、语言障碍等问题。
6.宝宝冷不冷，摸后背
如果后颈已经出汗或者变得黏乎乎，即使手心发凉也是穿多了;若后背发凉，四肢摸起来也是凉凉的，就需要添衣服。
7.刚出生的宝宝，不需要睡枕头
新生儿的脊柱是直的，平躺不会造成肌肉紧绷，可以不用枕头。3~4个月:枕1厘米高的枕头;7~8个月:枕3厘米高的枕头;1~3周岁:枕6~9厘米高的枕头。
绛旓細韬綋甯歌瘑鐧剧澶у叏 韬綋甯歌瘑鐧剧澶у叏锛屼汉鐨勮韩浣撻儴浣嶅緢澶氾紝韬綋鍋ュ悍鐭ヨ瘑鍜屼竴浜鍐风煡璇涔熺壒鍒锛岄偅涔堜綘鐭ラ亾鍝簺鍛紝浠ヤ笅鏄垜缁欏ぇ瀹舵敹闆嗘暣鐞嗙殑韬綋甯歌瘑鐧剧澶у叏锛岃鎴戜滑涓璧锋潵鐪嬬湅鍚с傝韩浣撳父璇嗙櫨绉1 1銆佷袱涓嫵澶寸殑鍛ㄩ暱鏄剸瀛愮殑鍛ㄩ暱銆2銆佷竷涓剼闀挎槸韬綋鐨勯珮搴︺3銆佷竴鐢熷績璺25浜胯嚦30浜挎銆4銆佹瘡澶╁悶鍙ｆ按580娆...
绛旓細3銆12鏈堟槸鎬瀛曢珮宄帮紝8鏈堝彉浣庢疆鏈 鏍规嵁浠ヤ笂璋冩煡娣卞叆鐮旂┒鍙戠幇锛12鏈堜唤鏄汉浠瀛曠殑楂樺嘲鏈燂紝鑰8鏈堜唤鍗存槸鍙楀瓡鐨勪綆娼湡銆備笓瀹舵帹鏂細鈥滀粠鐢熺墿瀛︾殑瑙掑害鏉ョ湅锛屽瀛ｇ敺鎬х簿瀛愮殑璐ㄩ噺涓嶉珮锛屾樇闀垮鐭篃浼氬奖鍝嶅コ鎬у嵉宸㈠姛鑳斤紱鑰12鏈堜唤澶╂皵鍐凤紝浜轰滑鐨勬х埍姣旇緝闆嗕腑锛屾洿瀹规槗鎬瀛曘傜湅鏉ュぇ瀹舵灉鐒堕兘寰堝枩娆㈣禆琚獫鈥︹4銆佹櫄涓...
绛旓細01 瀹绯滅儌鍙槸闆屾ф縺绱犱笂鍗囷紝寮曡捣鐨勭敓鐞嗗弽搴斿彉鍖栵紝鏄崄鍒嗘甯哥殑琛ㄧ幇锛屼綘鐨勫棰堟病鏈変换浣曢棶棰橈紝涓嶄細瀵艰嚧瀹鐧屻傞噸瑕佺殑浜嬫儏璇翠笁閬嶏細瀹绯滅儌锛屼笉闇瑕佹不鐤楋紒涓嶉渶瑕佹不鐤楋紒涓嶉渶瑕佹不鐤楋紒濡傛灉鏈鍖荤敓鍛婅瘔浣狅紝浣犵硿鐑備簡闇瑕佹不鐤楃粰浣犲紑鑽悆锛屾渶濂界殑鏂规硶鏄細鍥剧墖 02 涓変釜鏈堝拰涓ゅ勾鏄亱鐖辩殑鍏抽敭鑺傜偣銆備富瑕佹槸鍥犱负鐢风敓...
绛旓細10.鑳冧細鎶婅嚜宸辨秷鍖栧悧锛熺瓟妗堟槸锛屼細銆備笉杩囨垜浠殑鑳冨洜姝よ繘鍖栧嚭楂樻晥鐨勮嚜韬粍缁囧啀閫犲姛鑳斤紝姣忛殧涓娈垫棩瀛愶紝浣犲氨鏈変竴涓叏鏂扮殑鑳冦11.閭ｄ簺鍛宠暰琚牬鍧忕殑浜烘渶缁堜細姝讳簬楗ラタ銆傚洜涓哄鏋滈鐗╁悆涓嶅嚭鍛抽亾锛屽ぇ鑴戝氨浼氬憡璇変綘鈥滆繖涓嶆槸鍚冪殑锛屼笉鑳藉悶鍜姐傗12.楗悗涓嶈绔嬪嵆鍚冩按鏋溿傚洜涓烘椁愪粠琚綘鍚冨埌鍢撮噷鍊掓秷鍖...
绛旓細31銆佸鏋滆繛缁斁灞6 骞9 涓湀锛岄噴鏀惧嚭姘斾綋鐨勮兘閲忕浉褰撲簬涓棰楀師瀛愬脊?32銆佺敤澶存挒澧欐秷鑰楃殑鐑噺鏄瘡灏忔椂150 澶у崱?33銆佷汉涓澶╁績璺宠秴杩囧崄涓囨?34銆佸コ鎬у埌72 宀佹椂蹇冭剰宸茬粡璺充簡25 浜挎?35銆佸皬瀛╁湪鏄ュぉ闀垮緱姣旇緝蹇?36銆佸┐鍎垮嚭鐢熺殑鏃跺欐病鏈夎啙鐩? 瑕佺洿鍒2~6 宀佹墠浼氶暱鍑烘潵?37銆佽剼搴曟澘鐨勯暱搴﹁窡鍓嶈噦(鎵嬭厱鍒版墜鑲...
绛旓細褰撹劯涓婇暱鐥樼棙鐨勬椂鍊欙紝鍘熸潵娑備笂鐗欒啅鏈夊彲浠ユ秷鐐庡幓鑲跨殑浣滅敤銆傛垜鐭ラ亾杩欎釜灏鐭ヨ瘑鍚庯紝姣忔鑷繁鑴镐笂璧蜂簡寰堢柤鐨勭棙鐥樹箣鍚庯紝鎴戝氨浼氬湪鏅氫笂鐨勬椂鍊欏湪鑴镐笂鐨勭棙鐥樹笂闈㈡秱涓婁竴灞傜墮鑶忥紝绗簩澶╄捣搴婁箣鍚庯紝鐥樼棙鐨勭‘娑堜笅鍘讳簡銆傛劅瑙夌墮鑶忔瘮鏌愪簺鑽啅杩樺ソ鐢ㄣ
绛旓細鈽呭阀鍏嬪姏鐗涘ザ鏇剧粡琚綋浣滆嵂鍝佸阀鍏嬪姏鐗涘ザ涓鐩村緢鍙椾竴浜涘瀛愮殑鍠滄锛屼絾鏄綘鐭ラ亾鍚楋紵宸у厠鍔涚墰濂跺叾瀹炴槸鐢变竴鍚嶇埍灏斿叞鍖荤敓鍙戞槑鐨勶紝鍦17涓栫邯锛岃繖浣嶅尰鐢熸梾娓稿埌鐗欎拱鍔狅紝鍙戠幇褰撳湴浜洪兘灏嗗彲鍙姞鍏ユ按涓紝浜庢槸鍥炲浗涔嬪悗锛屼粬灏嗛厤鏂瑰仛鎴愬悗锛岀敤宸у厠鍔涚墰濂跺仛鎴愪簡鑽搧鍗栫粰浜嗗綋鍦扮殑璇婃墍銆備互涓婂洓涓喎鐭ヨ瘑锛屽氨鑳借浣犱赴瀵屽ぇ鑴戯紝鑰屼笖鍦ㄨ繖浜涚...
绛旓細鍒嗕韩26涓湁瓒ｇ殑鍐风煡璇 1.褰撶湅鍒板枩娆㈢殑浜烘垨鐗╂椂锛屼汉鐨勭灣瀛斿皢鏀惧ぇ45 2.椋庢补绮炬槸鍙互鍚冪殑锛屽彛鏈嶅彲浠ユ不鐤楀捊鍠夌柤鐥涖3.鐝嶇彔鍦ㄩ唻涓細婧 4.鐚彲浠ュ彂鍑鸿秴杩100涓煶锛岀嫍鍗村彧鑳藉彂鍑哄崄涓煶 5.鎴愪汉楠ㄩ鏁伴噺姣斿┐鍎垮皯銆備汉鍑虹敓鏃舵湁350鍧楅澶达紝闅忕潃骞撮緞澧為暱锛屾湁浜涢澶存嫥鍚堟垚涓浣擄紝鏈鍚庡彧鍓206鍧椼6.鎸囩敳姣忔湀鐢熼暱...
绛旓細23.鐗欑鍖荤敓寮虹儓鎺ㄨ崘搴旇鏄悆浜嗘棭楗墠鍒风墮婕卞彛銆傚洜鍙ｈ厰鍐呴儴鏄韩浣撴渶涓嶅共鍑鐨勭殑鍦板尯锛屽挨鍏舵槸鍚冧笢瑗垮悗锛屾暟鏈澶氱梾鑿屻24.蹇冩佸浜轰細鐨勪激瀹冲緢鏈夊彲鑳借秴杩囩梾姣掓劅鏌撱傚潖蹇冩儏鏄瘮瓒呭己鍔涚梾姣掓劅鏌撴洿绯熺硶鐨勭梾鍘熶綋锛80%鐨勭梾鐥囧疄闄呬笂鍏ㄦ槸琚簿绁炲疄璐ㄨ捣浼忔縺璧风殑锛屽挨鍏舵槸娑堝寲绯荤粺鐤剧梾鍜岀毊鑲ょ柧鐥咃紝浣犻潪甯稿鏄撳氨浼氱敱浜庡潖...
绛旓細4锛庢鐤戝績鑲屾姝绘椂锛屼笉瑕佺‖鎾戯紝鎸夊帇绌翠綅銆佸悆涓瑰弬婊翠父涔熺敤澶勪笉澶э紝蹇呴』璧剁揣鍘诲尰闄紝涓嶈閿欒繃鏈浣虫不鐤楁椂闂淬傚鏋滄槑纭簡鎬ユу績鑲屾姝伙紝璇勪及濂戒簡椋庨櫓锛屽繀椤绘棭鍋氬喅瀹氾紝涓嶈兘鍦ㄧ瓑寰呬腑璁╁績鑲屽交搴曠己琛鍧忔銆備笌鍏舵壘涓冨ぇ濮戙佸叓澶уЖ璇㈤棶鎰忚锛屼笉濡傝鐪熷惉鍙栨帴璇鍖荤敓鐨寤鸿銆5锛庡浜庢ユT娈垫姮楂樺瀷蹇冭倢姊楁鐨勬偅鑰咃紝妞嶅叆...
