脖子上忽然鼓包突起? 也许你只需要一小袋醋!

脖子上的鼓包到底是什么

相信不少人度有过这样的经历，突然感到自己的肩颈不适接着脖子上不知所谓的就冒出了一个鼓包，摸进去里面还硬硬的？

其实这是骨性的颈胸交界处的骨性包起，通常此时还伴有相关肌肉的紧张性痉挛与肿胀。

颈后大包的危害？

就中医而言，颈后大包正好是大椎穴的位置！有着承上启下的作用，维持—督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经和胃经的正常运作。大椎的凸起与瘀堵，会导致亏气亏血，引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状。

1、日常生活中，需强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高挺胸的能力。姿势：俯卧，双手打开上抬至45度；呼气时上抬上半身肋骨，眼睛看向下方。进行12-15次，每日3-5组。

2、靠墙，食指轻推下巴使头部后移且目视前方。进行8-12次，3-4组。

生活习惯的改变

1、走路挺胸目视前方——尽量保持良好姿势，减少低头看手机的频率，手微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

2、颈部放一个小垫子——选择合适且有支持的枕头但不可过高，或在颈部放个垫子，以支持正常颈椎曲度。

醋敷治疗后脖鼓包

醋敷

选取品质优良的食醋，浸入干净纱布，取出后将纱布固定于颈椎处，再把装有50~80℃热水的热水袋放在纱布上，热敷20分钟，后擦拭2~3分钟，最后用干毛巾擦干。每天1~2次，连续5天即可见效，适用于局部型颈椎病疗效较好。