老人旅游要注意什么？
老人出游要注意什么？正是秋高气爽的季节，很多老年人也想趁着好天气出去旅游。但老年人身体素质较差，旅游前一定要做好规划。那么老人出游要注意什么呢？ 防意外 老年人出游时，行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山时均要结伴而行，相互照料。同时，要精心安排旅程，尽量减少劳累。 防过敏 过敏体质的老人，要尽量回避有花处，或事先口服扑尔敏、安其敏等药物，以防止发生过敏。 防晕动 经常晕动者，可随身携带晕海宁、非那根或安宁等药，并于行前半小时服用。也可自己用针扎刺内关穴（掌侧腕上二寸正中处），足三里穴（在膝外侧，膝眼正下方三寸处），或自行按摩，或做气功意守此两穴。 防跌倒 老年人出外时，最好带上手杖以防跌倒。一旦跌倒，不要急于扶起，应弄清原因后再作处理。如跌倒在凹凸不平的地面上，可能与道路有关，注意是否骨折；若跌倒在厕所里，可能是由排便引起的晕厥或脑血管意外；如面色苍白，脉搏不清，可能是直立性低血压反应，因此，经简单处理后速送附近医院诊治。 防痢疾 在外就餐时要注意饮食卫生，不要吃生、冷、不净之物。随身带上一些黄连素片或复方新诺明片等，以备急用。 防感冒 秋季天气变化无常，外出时要带足衣服，携带雨具；不要坐在潮湿的地面上，切忌迎风而立，避免受凉。睡前要用热水洗脚，睡时适当垫高脚部，以促进足部的血液循环。 选择适宜的季节 对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。 选择适宜的景点，我国地域广大，山川秀丽 全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。 择信誉佳的旅行社 老年人外出旅游，一定要集体去并选择信誉佳的旅行社。老人旅游可参加老人旅游团旅游，也可老年人结伴游、同家人一起游，但最好不要一两个老人单独旅游，这样，发生意外不利于互救，也不太安全。 临行前要体检 老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。出游前应做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。 结伴同行 有的老人不服老，精神可佳。但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。 携带一些必要的药品 这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。 携带衣服适当 春秋季节，天气的变化多、温差大，尤其是春季，俗话说：“春天好似孩儿险。一日变三变。”早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增喊和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。 旅游时间适度 一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。 注意适当休息 老年人体力消耗比较快，因此，旅途中，一定不要勉强自己做超出自己体力范围的运动，要勤于休息，并且保证休息的质量。尤其夜晚，最好不要熬夜，保证每天至少八小时有质量的睡眠，这样更有利于第二天的旅游计划。 注意饮食安全 所谓“病从口入”，老年人肠胃功能退化，所以要更加注意饮食卫生，不要随便在小吃摊上吃东西，而且，要注意饮食不宜过多也不宜过少，稍有饱腹感即可，而且要尽量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鲜水果蔬菜。千万不要因为吃某地的特色小吃而吃坏了胃。 防止上当受骗 现在，不少诈骗分子利用一些老人好贪小便宜、思想单纯的特点，引诱老年人上当受骗。老人们要注意咯，这个社会，天上掉馅饼的事太少了，即使掉，砸到你头上的概略也是微乎其微的。所以，在外旅游的时候，不要轻易相信陌生人，不要接受别人赠送或轻易得到的东西，很有可能是骗子们设下的陷阱。 旅途中注意补充水分 水是构成人体必不可少的物质，尤其老年人一定要多喝水，这样可以帮助机体促进新陈代谢，减缓衰老。所以，旅游途中，一定要带足够的饮用水，渴了的时候，要及时补充水分。尤其夏季来临，人体水分蒸发加快，这时候一定要注意水的补充，另外，也可以适当的在水里加一点盐，以补充汗液带走的盐分。 旅游或参加户外活动，应注意保护关节，减少关节磨损，一旦发生骨折等意外，要学会自救。 1、小腿抽筋 旅行时，由于比平时走路多（尤其是登山旅行），腓肠肌过度疲劳，小腿抽筋也是常有的`事。治疗小腿抽筋的方法较多，也简单易行，都是以放松局部肌肉来达到缓解疼痛的目的。 旋转法：起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节，只要动作连贯有力，通常能立即止住剧痛。 扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。 如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处。热敷法能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。若是在游泳时发生抽筋，可将大腿尽量向前伸直，脚跟向前蹬，用手使劲往身体方向扳大脚趾，反复多次，直至症状消失。 2、扭伤 扭伤常发生在踝部、腰部、颈部及手腕等处。一般情况下，先让患者安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。颈部、腰部扭伤者在搬运时，不可移动患部。扭伤常伴有关节脱臼或骨折，无论轻重，不要马上洗澡、按摩，必须立即送到医院治疗。另外，如果是脚踝扭伤，除立即冷敷外，还要用宽布条或布兜来固定；如果要继续走路的话，不要脱掉鞋，若脚肿穿不上鞋，可用脚踩穿着鞋固定好，到附近医院骨科就诊。 3、骨折 骨折分没有伤口的闭合性骨折和有伤口的开放性骨折两种。骨折处最常见的症状是剧烈疼痛和肿胀，不能触摸，肢体也不能正常活动。有时，由于剧烈疼痛或出血过多，也会引起休克。 发生骨折，立即让患者平卧，同时拨打急救电话，将患者送至医院。对于开放性的骨折首先要止血。若出血较少，用干净的布压住伤口即可； 若肢体骨折出血量大，必须在上臂或大腿上方用带子扎紧，每20分钟解开带子放松2分钟，直至血止住。若骨折是在非四肢的部位，要用手掌压住血管的上部（靠近心脏部位），阻滞血的来源，直至血止住。 脊椎骨折时，要防止因搬动不慎损伤脊髓导致瘫痪。搬运伤员时，不能让骨折处有丝毫移动，应由三人同时搬运伤者的腰部、腹部和下肢，三人同一水平，步调一致，将伤员搬上担架。如果是颈部骨折，需有一人捧住伤员的头防止头部摆动，再送往医院救治。 四肢骨折后，为避免损伤局部的肌肉、血管、神经等，要防止骨折端错位，也不要勉强去复位。对骨折端露出伤口外的，为避免感染，可用干净的手帕、毛巾覆盖后，用健侧的肢体或木棍、木板与伤肢绑扎在一起固定。 老年慢性病患者旅行时，除预防新病发生外，尤其要注意旧病动态，要预测自己可能会出现的情况，并适时调整旅行计划或中止旅行，及时就医。老人旅游的注意事项有哪些 因此老年人出外旅游应注意以下几件事： 第一、旅行前要做健康检查，预防旅行途中旧病复发。老年人自我感觉没病时，也并非真的无病，只不过有些潜在的病尚未暴发而已，一旦发现有不适宜参加旅行的病症，就应当机立断放弃旅游而就医。外出前切不可忘记带常用药，并且注意及时服药。 第二、老人出游最好是参加集体行动。旅行，最好有照应。这样能得到多人的互相照应。在途中或目的地，老年人也不要独自出行，以防发生意外。 第三、乘车时，要注意防晕。有时饮食不当、睡眠不足，都会诱发晕车、晕船，可在开车前30分钟吃些防晕药，在开车时可闭目养神，精神放松，头靠座背保持不动来防晕。当长时间乘坐车船时不要穿紧身衣裤鞋袜;尽量避免长时间处于坐位姿势。 第四、老年人行走要小心。要防止意外伤害，时刻提防，除要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外，尽可能拄一手杖，以增强身体的支撑能力。 第五、要避免过度疲劳。睡眠时间有保障。旅行日程安排不要太紧，活动量不要太大，要留有充分的时间休息、睡眠，而且要避免夜间乘车。休息不好，疲劳乏力，就容易诱发一系列的病症。 第六、外出时最好自备餐具和水杯，对各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。老年人要特别注意个人卫生和饮食卫生，饮食一定要有节制。老年人在旅途中饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不食心里没底的食品和饮料，不食未经煮熟的.海鲜野味。住宿条件不求豪华，但要舒适安静，与人同住一个房间相互之间可有个照应;每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。 老人出游必备药物 1、针对自己的具体情况带药。患有冠心病、高血压者，可按自己的病情带扩张冠状动脉的药物，如消心痛片、硝酸甘油(油食品)片、速效救心丸和降压药等;溃疡病患者可带胃必治等;哮喘患者可带喘息灵和氨荼碱等;糖尿病患者可带美比达或消渴丸等。便于服用，防止病情加重或旧病复发。 2、防晕船晕车药。平时易晕车船者，可带胃复安片、乘晕宁片，于上车船前半小时口服一次(每次一片)。如长途旅行者，可在上车船后3至4小时加服一次，效果更好。 3、解热镇痛药。由于旅游种种原因，常有伤风感冒，为此必带扑热息痛片、去痛片以及银翘解毒片，以便伤风感冒时服用。另外清凉油也必带的，当有头痛时涂于两侧太阳穴处，清凉油有清凉解毒、止痛、提神醒脑之功效。如被蚊虫叮咬，患处涂点清凉油，其效果也不错。 此外，因为外出饮食卫生较在家差，为预防旅游途中患胃肠道疾病，可带黄连素、氟呱酸片、先锋霉素胶囊等，以便当出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状时服用。 老年人外出旅游应考虑周全，尽量不要说走就走。 理性消费选择信誉好的旅行社一些旅行社采用低价、多景点的卖点，来吸引老年人报团。但低价的背后，要么是层层加价，要么是不断购物或者维权无门。 老年旅游侵权情况五花八门，有些旅行社不签旅游合同，或者合同条款不规范，任意“宰客”；有的以“最优惠价”忽悠游客，然后用“特价机票”不得退票将人套住；有的在旅途中诱骗老年人购物甚至毁约抛客等等。 所以，老年人外出旅游要理性消费，报名参加旅游应选择正规有信誉的旅行社，签订旅游合同明确双方权利义务，索要发票并妥善保存。同时，消费者也有权拒绝购物及另行付费项目。 结合病情谨慎选择旅游地患有风湿性关节炎、过敏性鼻炎和支气管哮喘的老年人不宜去空气稀薄的高原地区旅行；患有结膜炎、干燥性鼻炎等疾病的老年人，不适合长期在干燥地区旅行；患有颈椎病、腰椎病、腰肌劳损等疾病的老年人不宜到山区旅行；患有冠心病、糖尿病、哮喘病、高血压等疾病的老人，外出旅游前一定要经专科医生诊治，并请医生开出要携带的有关药物，一旦犯病要及早用药，还要把自己的病情告诉同行者，以便互相关照；患有心血管疾病的老年人莫忘记带盒速效救心丸。 ;
老年人出游注意事项:(1)车辆行进中不要把头和手伸出窗外，以免意外事故的发生。(2)晕车者，应与乘车前半小时服用晕车药，同时宜喝一杯冷开水。(3)入住酒店请先检查房间内设施是否有问题，如有问题请及时通知前台或者导游。(4)请记清楚所住酒店名称，所乘车的车号及停靠位置以及导游手机号码。(5)请随身携带一些常备药品:如感冒、腹泻、皮肤过敏等物品，以便应急之用(6)请保管好自己的随身物品。
拓展资料：那么老年心脏病患者出游有哪些禁忌呢？一、理性的制定旅游计划老年心脏病患者在旅游前一定要对自己的身体进行一次全面性的检查，要观察原有的疾病病情，要掌握最新的病情动态，最好在医生的建议下来选择旅游点，同时安排旅游日程。在旅途中要及时向随员保健医生介绍自己的身体状况，最好有家人陪伴，出游的老年人应该随身携带个人的资料，比如简单的病史，以及家人的联系方式。二、考量旅游点的舒适度老年人出游的目的除了选择自己感兴趣的地方外，还要考虑到旅游目的地的气候和地理条件以及舒适度，老年人应该少游山，要多看水和古典园林，因为游山免不了要登山，老年人的腿脚毕竟不如年轻人。可以选择一些古典园林和湖光水色的景区，这样的迷人景色不仅可以赏心悦目，而且能够缓解身心压力。三、出行准备，面面俱到在出发前，一定要通过电视气象预报来了解旅游区的气候情况，要根据天气和温度差别来准备衣物以及旅行日用品，不管到哪个地方旅游，老年人都应该穿着永远舒适的鞋子或者运动鞋，不能够穿新鞋，要防止脚打泡。同时还要备大床用药物，比如感冒灵和清凉油，以及驱风油和藿香正气水等轻便的药物，心脏病患者还应该携带救心丹或者速效救心丸等药物。四、出游行程节奏要舒缓对于老年人来说，旅游就意味着打破平日里早睡早起的习惯，这本来就是一件比较辛苦的事情，如果旅游行程安排比较紧密或者时间太紧张的话，就不适合老年人参加了，所以老年人去旅游，千万不要抱着多走几个地方才值得心理。老年心脏患者出游的行程节奏应该比较舒缓，旅游时间一般以一个星期为好。五、旅途安全，处处小心老年人在旅途中的饮食应该保持清淡，要避免吃方便面之类的素食，要多吃蔬菜和水果来防止便秘，同时在景点拍照的时候，不要将重要物品随便放，退房的时候要看有没有东西放在卫生间和枕头底下。住宿条件不要太豪华，只要舒适安静就可以了，睡觉前应该用热水来泡脚，应该自我按摩双腿和双脚，可以舒缓肌肉紧张的压力，能够减轻疲劳。
猫腻一：“免费游”“低价游”
一些老年人旅游过程中更看中价格因素，有旅行社利用老年人这种心理，用超低价组团来诱惑老年旅游消费者，但往往到了目的地却发现根本不是景点，而是以旅游做幌子，迫使消费者购买质差价高的保健品、玉器等。例如：某游客参加“0元周边游”，途中被强制要求缴纳上百元的车费、餐费、补助费用，“免费游”变成了自费游，景区景点变成了购物店。某游客参加100元/人外地五日游，约定双飞无强制消费，在行程中，游客消费额不够标准，被导游强制下车甩团。提醒：如何识别价格是否有陷阱？旅行社的行程报价应该是旅游者自己支付机票、住宿、餐饮、门票等消费总额的八成左右。旅行社与航空公司、酒店及景区等单位有协商的价格优惠，优惠幅度平均在5〜7折， 在此基础上再添加1〜3成的利润，得到合理的行程报价，而超低的价格必定会有陷阱。
猫腻二：“旅游+看房”
不少老年人退休之后对养老居住环境有较高的要求。一些房地产商和机构瞅准商机，推出“旅游+看房”的营销活动。参与人一般只要交几百元钱，就能享受2-3天食宿，而且是跨省旅游，因为“一举两得”，一些老年朋友参与其中。提醒：这种“旅游看房团”商业目的明显，看房期间，工作人员大部分讲解都是围绕价格多么优惠，配套设施有多好等进行介绍，引导对方购房。行程中真正的旅游项目非常少，甚至没有。
猫腻三：打着旅游的幌子卖保健品一群打着为老年人健康保驾护航的旅行团以低价旅游为幌子，将老年人聚集起来，宣称会有参观养生基地、免费体检、讲座等项目。到了目的地后，工作人员先会特别热心，带着老人逛几个景点，套取对方的经济情况、身体状况、子女收入。然后开始安排欢迎晚会，会上播放一些主办方的宣传片，让大家唱歌跳舞做游戏，拉近彼此距离。之后，会邀请所谓的专家讲一些健康知识，推荐产品。
最后，组织老年朋友体检，讲解体检报告，并故意夸大病情。提醒：要注意的是，保健品是食品不是药品，不能起到治病的作用。同时，要保留好相关票据和凭证，如买到假冒伪劣产品一定要及时向有关部门投诉。陷阱四：年龄“附加费”陷阱“年龄附加费”实际上是对年龄太大或者太小的游客额外收取的费用，比如年龄在28～60岁之间的游客消费能力较强，但这一年龄段之外的游客消费能力欠佳，因此，某些旅行社收取这笔费用保本。在收取额度上，300元、600元、1000元等是较为常见的收取额度。提醒：旅行社针对老年群体加收费用，但并不会为老人提供特殊服务。老人消费能力偏低，少购物、不购物会让旅行社收入减少，旅行社会用“超龄收费”来弥补损失。“年龄附加费”是被明令禁止收取的。
老年人出游要注意这些：
1.要结合实际情况选择跟团游或者自助游。跟团旅游选择旅行社时，要提前确认旅行社资质许可，不要一味追求“低价”，“离奇”的低价可能存有陷阱；认真签订旅游合同，详细阅读合同条款，仔细了解旅游行程安排，付款同时要求旅行社出具正规票据，若商家拒签合同，其中可能藏有“猫腻”。缴纳出境游保证金应选择银行托管方式以保障资金安全。
2.出行前要签订旅游合同，如发现旅行社的合同有明显不合理处，一定要与旅行社协商解决，不可盲目签约。
3.老年人不同于年轻人，出门旅行绝不可说走就走，在出行前准备工作一定要做足做细。对于旅行中有可能遇到的旅行纠纷或其他问题，提前做好预案，以免遇到事时措手不及。同时，最好去医院做个简单体检，开一些必需药品，随身携带，防患于未然。除此之外，出行前可以询问一下旅行社，持有老年证是否可以免收门票，免收部分如何返还等细节，将相关证明提供给旅行社，可以省去一笔费用。
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