大学生应怎样培养健康的生活方式? 请问大学生如何养成健康的生活方式?

\u5927\u5b66\u751f\u5e94\u600e\u6837\u57f9\u517b\u5065\u5eb7\u7684\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\uff1f

\u4e2a\u4eba\u8ba4\u4e3a\u5e94\u8be5\u591a\u53c2\u52a0\u96c6\u4f53\u6d3b\u52a8\uff0c\u591a\u8fd0\u52a8\uff0c\u5f53\u7136\uff0c\u5b66\u4e60\u662f\u4e3b\u8981\u7684\u3002\u867d\u7136\u5e74\u8f7b\uff0c\u4f46\u8fd8\u662f\u8981\u5c3d\u91cf\u6212\u70df\u9650\u9152\u3002

1 .\u751f\u6d3b\u6709\u89c4\u5f8b\uff0c\u6309\u65f6\u8d77\u5e8a\uff0c\u6309\u65f6\u7761\u89c9\uff0c\u4fdd\u6301\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u3002
2 .\u8425\u517b\u8981\u5747\u8861\uff0c\u4e0d\u8981\u6311\u98df\uff0c\u6309\u65f6\u6309\u91cf\u8fdb\u9910\u3002
3 .\u4fdd\u6301\u5065\u5eb7\u5f00\u6717\u7684\u5fc3\u60c5\uff0c\u548c\u540c\u5b66\u548c\u7766\u76f8\u5904\uff0c\u4e0d\u8981\u65a4\u65a4\u8ba1\u8f83\u3002
4 .\u6bcf\u5929\u4fdd\u8bc1\u81f3\u5c111\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684\u8fd0\u52a8\u3002
5 .\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u4e60\u60ef\uff1a\uff081\uff09\u65e9\u665a\u6d17\u8138 \uff082\uff09\u65e9\u665a\u5237\u7259 \uff083\uff09\u996d\u524d\u4fbf\u540e\u8981\u6d17\u624b (4)\u7761\u524d\u6d17\u811a (5)\u52e4\u6d17\u5934 (6)\u52e4\u6d17\u6fa1 (7)\u52e4\u526a\u6307\u7532 (8)\u751f\u5403\u74dc\u679c\u8981\u6d17\u51c0 (9)\u4e0d\u559d\u751f\u6c34 (10)\u4e0d\u8eba\u7740\u770b\u4e66\u7684\u4e2a\u4eba\u536b\u751f\u4e60\u60ef\u3002
6. \u4e0d\u5438\u70df\u3001\u4e0d\u559d\u9152\uff0c\u4e0d\u6cbe\u6bd2\u54c1\uff0c\u6d01\u8eab\u81ea\u597d\u3002

严格要求自己,早睡早起,努力学习,不迟到不旷课,不熬夜,积极参加活动和锻炼身体,不挑食,不抽烟不酗酒,遵纪守法,适当的时候谈恋爱,用健康的体魄努力学习奋斗的同时享受生活,健康的生活方式从自己做起。

早睡早起,每周打几次篮球或踢踢足球、适当体育运动。。。

1、大学生对健康的生活方式可能不懂,因此经常举办一些大学生健康生活的讲座,对大学生进行长期灌输健康的生活方式

2、大学生中有一些有积极健康生活习惯的,可以在本宿舍倡导,领导大家一起养成健康生活的习惯

3、不同宿舍之间进行比赛,例如是否按时起床,是否每天进行锻炼,有班长作为仲裁,打分,并对先进者进行激励

自制,自律

  • 澶у鐢熷浣曞吇鎴愬仴搴风殑鐢熸椿鏂瑰紡?澶у鐢熸庝箞鍏绘垚鍋ュ悍鐨勭敓娲绘柟寮
    绛旓細1銆佸潎琛¤嚜宸辩殑楗锛屾棩甯搁ギ椋熺殑甯歌鎼厤鍘熷垯鏈変笁鏉★細绮楃粏鎼厤锛屼互绮椾负涓伙紱鑽ょ礌鎼厤锛屼互绱犱负涓伙紱閰哥⒈鎼厤銆2銆杩愬姩锛屾瘡澶╀繚璇佽嚦灏1涓皬鏃剁殑杩愬姩銆3銆鑹ソ鐨勬儏缁鐞锛屽ぇ瀛︾敓瑕佷繚鎸佸績鐞嗗仴搴凤紝涓嶄絾瑕佸浼氭帶鍒跺拰璋冭妭鑷繁鐨勪笉鑹儏缁紝鏇磋娉ㄩ噸鍚堢悊鎯呯华鐨勫吇鎴愩4銆鍏绘垚鑹ソ鐨勪範鎯锛屾棭鏅氭礂鑴搞佹棭鏅氬埛鐗欍侀キ鍓嶄究鍚...
  • 澶у鐢熸庢牱淇濇寔鍋ュ悍鐨勭敓娲绘柟寮?
    绛旓細浠ヤ笅鏄竴浜涘ぇ瀛︾敓鍋ュ悍鐨勭敓娲绘柟寮忕殑閲嶈鎬э細1.淇濇寔韬綋鍋ュ悍锛氬ぇ瀛︾敓鏄竴涓潚鏄ュ勾鍗庣殑缇や綋锛屼繚鎸佽韩浣撳仴搴锋槸闈炲父閲嶈鐨勩傚仴搴风殑韬綋鏄鍙戞尌涓汉娼滆兘銆佸涔犮佸伐浣滃拰鐢熸椿銆佸ū涔绛夊悇鏂归潰閮藉繀涓嶅彲灏戠殑鍩虹鏉′欢銆2.鍑忓皯鐢熺梾鐨勫彲鑳芥锛氬仴搴风殑鐢熸椿鏂瑰紡鑳藉澶уぇ闄嶄綆鎮g梾鐨勯闄╋紝閬垮厤鍥犲仴搴烽棶棰樿岄敊澶卞涓氬拰绀句細鏈轰細銆3....
  • 澶у鐢熷浣曞煿鍏诲仴搴风殑鐢熸椿鏂瑰紡銆
    绛旓細鍦ㄥぇ瀛︾敓娲讳腑锛澶у鐢熶滑搴旇娉ㄩ噸鍚堢悊鐨勯ギ椋熴佽繍鍔ㄣ佺敓娲讳範鎯瓑绛夛紝娉ㄦ剰浼戞伅锛屼繚璇佺潯鐪犲厖瓒銆傚仴搴风敓娲绘柟寮忓浜庡ぇ瀛︾敓鏉ヨ鏄嚦鍏抽噸瑕佺殑锛屽洜涓哄仴搴风殑韬綋鎵嶈兘鏇村ソ鍦板幓瀹屾垚瀛︿笟锛屾洿濂藉湴闈㈠鏈潵鐨勬寫鎴樸傚ぇ瀛︾敓鐢熸椿鏂瑰紡鐨勯噸瑕佹ф槸锛屽仴搴风敓娲绘槸鎷ユ湁鍋ュ悍鐨勮韩浣撶殑锛屽墠鎻愬ぇ瀛︾敓鎷ユ湁鍋ュ悍鐨勭敓娲绘柟寮忛潪甯搁噸瑕侊紝寰堝鏄棭涓...
  • 濡備綍鍋氫竴鍚鍋ュ悍鐨勫ぇ瀛︾敓
    绛旓細1銆侀ギ椋熷仴搴凤細鍚冨潎琛$殑椋熺墿锛屽寘鎷悇绉嶈敩鑿溿佹按鏋溿佸叏璋风被鍜岃泲鐧借川鏉ユ簮銆傞伩鍏嶈繃搴︽憚鍏ョ硸鍒嗐佺洂鍒嗗拰涓嶅仴搴风殑鑴傝偑銆2銆鍏呰冻鐫$湢锛氬ぇ瀛︾敓闇瑕佸厖瓒崇殑鐫$湢鏉ヤ繚鎸佺簿鍔涘拰瀛︿範鏁堢巼銆傚缓璁瘡鏅氫繚鎸7鈥9灏忔椂鐨勭潯鐪犮3銆瑙勫緥杩愬姩锛氬畾鏈熻繘琛屾湁姘ц繍鍔紝濡傝窇姝ャ佹父娉虫垨楠戣嚜琛岃溅锛屼互澧炲己蹇冭偤鍔熻兘鍜鍑忓皯鍘嬪姏銆4銆佸噺灏戝帇鍔涳細瀵...
  • 澶у鐢熷簲璇ュ浣曞煿鍏诲仴搴风殑鐢熸椿鏂瑰紡???
    绛旓細锛3锛夊叾娆★紝澶у鍋ュ悍鐨勭敓娲绘柟寮忔槸绉瀬鍚戜笂鐨勬牎鍥枃鍖栦綋鐜銆傛牎鍥枃鍖栨繁鍒诲奖鍝嶇潃瀛︾敓鐨勫彂灞曪紝鏍″洯鏂囧寲鏄ぞ浼氳瘎浠峰ぇ瀛﹀姙瀛﹀拰琛¢噺瀛︾敓绱犺川鐨勪竴涓噸瑕佹柟闈傚ぇ瀛︾敓鍋ュ悍鐨勭敓娲绘柟寮忓湪鏌愮绋嬪害涓婂睍绀虹潃瀛︽牎褰㈣薄銆傦紙4锛夊啀娆★紝鍩瑰吇澶у鐢熷仴搴风殑鐢熸椿鏂瑰紡鏈夊姪浜庝汉闄呭叧绯诲拰璋愩傚仴搴风殑鐢熸椿鏂瑰紡锛屾洿瀹规槗寰楀埌鍚屽浠殑璁ゅ彲锛屾爲绔...
  • 澶у鐢熷浣曞吇鎴愬仴搴风殑鐢熸椿鏂瑰紡? 澶у鐢熸庝箞鍏绘垚鍋ュ悍鐨勭敓娲绘柟寮
    绛旓細1銆佸悎鐞嗙殑鑶抽:鎯宠鎷ユ湁鍋ュ悍鐨勮韩浣撻渶瑕佸仛濂介ギ椋熺殑璋冩暣锛屽悎鐞嗘惌閰嶏紝淇濊瘉钀ュ吇鍧囪 鍜屽叏闈紝涓嶅彲浠ュ彧鍚冧竴绉嶉鐗╋紝涔熶笉鍙互鎸戦鍋忛锛屽惁鍒欎細鍑虹幇钀ュ吇涓嶈壇锛屽奖鍝嶅埌韬綋鐨勫仴搴凤紝鍑虹幇鍏嶇柅鍔涘急锛屽鍚冨簲瀛g殑鐡滄灉钄彍锛屼篃鍙互閫傚綋娣诲姞鐦﹁倝銆侀奔鑲夋垨鑰呮槸濂剁被銆佽泲绫荤瓑锛屼笉鍙互杩囧害鎶界儫鎴栬呮槸閰楅厭銆2銆侀傚綋杩愬姩:姣忓ぉ鍧氭寔鍋...
  • 澶у鐢熷簲璇淇濇寔鍝簺鑹ソ鐨勭敓娲绘柟寮鎵嶈兘淇濇寔鑷繁鐨鍋ュ悍
    绛旓細閬垮厤杩囧害鍘嬪姏鍜岀劍铏戙傚彲浠ラ氳繃鍙傚姞绀惧洟娲诲姩銆佸惉闊充箰銆佷笌鏈嬪弸浜ゆ祦绛夋柟寮忔潵缂撹В鍘嬪姏锛屼互淇濇寔韬績鍋ュ悍銆傛讳箣锛屽ぇ瀛︾敓搴旇淇濇寔鑹ソ鐨勭敓娲讳範鎯紝鍖呮嫭楗涔犳儻銆佷綔鎭椂闂淬杩愬姩鍜屽涔犲帇鍔涚鐞嗙瓑鏂归潰锛屾墠鑳戒繚鎸佽嚜宸辩殑鍋ュ悍銆傝繖浜涗範鎯殑鍏绘垚闇瑕侀暱鏈熷潥鎸佸拰鍔姏锛屽浜庡ぇ瀛︾敓鐨勮韩蹇冨仴搴峰拰鎴愰暱鍏锋湁閲嶈鎰忎箟銆
  • 澶у鐢熷浣淇濇寔鍋ュ悍寰鐢熸椿鏂瑰紡
    绛旓細瑕鍩瑰吇澶у鐢熺殑绀句細閫傚簲鑳藉姏锛屽鏍″簲寮灞曞悇绉嶈涔嬫湁鏁堢殑绀句細瀹炶返娲诲姩锛岃瀛︾敓鏈夋洿澶氱殑鏃堕棿璧板嚭鏍¢棬锛岃繘鍏ョぞ浼氾紝浜嗚В绀句細锛屽苟閫愭笎閫傚簲绀句細銆瀛︾敓搴旇澶氳蛋鍚戠ぞ浼氾紝鎺ュ彈鐜板疄锛屼笉鏂殑閿荤偧鑷繁锛岃蛋鍑鸿嚜宸辩殑閭g墖灏忓ぉ鍦般3銆佽壇濂界殑浜洪檯鍏崇郴銆傚湪绀句細鐢熸椿涓紝鑹ソ鐨勪汉闄呭叧绯诲彲浠ユ秷闄ゅ鐙劅锛岃幏寰楀畨鍏ㄦ劅銆傛湁濂界殑浜洪檯鍏崇郴...
  • 鍦澶у鐢熸椿涓,搴旇鎬庢牱鍩瑰吇鑷繁鐨鍋ュ悍鐢熸椿鏂瑰紡?
    绛旓細涓锛屼綘姣忓ぉ閮藉彲浠ュ潥鎸佷綋鑲查敾鐐笺傚ぇ瀛︾敓搴旇姣忓ぉ閮借纭繚浠栦滑鏈夋椂闂撮敾鐐艰韩浣擄紝鍗充娇浠栦滑鍦ㄦ搷鍦轰笂璺戞锛屽嵆浣夸粬浠蛋璺紝瀹冧滑涔熷彲浠ュ韬綋涓嶅彲鎴栫己锛屽洜涓哄湪杩愬姩杩囩▼涓厑璁告垜浠殑鎬濇兂鏇村姞娲昏穬锛岃韩浣撴洿鍋ュ悍銆傚潥鎸佷綋鑲查敾鐐硷紝瀵规垜浠殑澧為暱涔熸槸闈炲父鏈夌泭鐨勩傚鏋滄瘡娆℃垜浠悆鏅氶鏃讹紝瀹冮兘浼氭湁寰堝椋熺墿銆傞氬父锛岄殢鐫澶у鐢...
  • 澶у鐢熷浣寤虹珛鍋ュ悍鐨琛屼负鍜鐢熸椿鏂瑰紡
    绛旓細澶у鐢熷缓绔嬪仴搴风殑琛屼负鍜岀敓娲绘柟寮忚鍧囪 鑷繁鐨勯ギ椋熴佽繍鍔ㄣ佽壇濂界殑鎯呯华绠$悊銆佸吇鎴愯壇濂界殑涔犳儻銆佹磥韬嚜濂姐備汉鐨勫仴搴锋槸涓涓潪甯搁噸瑕佺殑闂锛屽仴搴锋湁15锛呭彇鍐充簬閬椾紶锛10锛呭彇鍐充簬绀句細鏉′欢锛8锛呭彇鍐充簬鍖荤枟鏉′欢锛7锛呭彇鍐充簬鑷劧鐜锛岃60锛呭彇鍐充簬鑷繁涔犳儻鐨勭敓娲绘柟寮忋傜敓娲讳範鎯唬琛ㄧ潃涓汉鐨勭敓娲绘柟寮忋傝壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻...
  • 扩展阅读:心理疏导的7个小方法 ... 如何健康养生 ... 大学生如何健康生活 ... 大学生活应该怎样度过 ... 大学生如何增进健康 ... 大学生健康生活的意义 ... 大学生如何保持健康 ... 大学生在生活方面总结 ... 学生健康生活方式自述 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网