成长痛：你的腿疼、膝盖疼的原因
你是否最近感到腿疼、膝盖疼，但医院检查并未发现问题？这可能是“成长痛”！本文将为你详细介绍成长痛的原因和缓解方法。
🦴骨头膜磨损
成长痛是由于白天活动量大，骨头上的膜受到了一些磨损所致。这种疼痛多发生在晚上，对于注意力集中的孩子来说，可能会感觉相当明显。
🥛补充钙和维生素D
补充钙和维生素D有助于身高发育，对缓解成长痛也有一定的帮助。建议孩子每天摄入800-1000毫克的钙和400-800国际单位的维生素D。
💆♀️按摩缓解疼痛
按摩是缓解成长痛的有效方法之一。家长可以用温热的毛巾或按摩油轻轻按摩孩子的腿部，有助于缓解疼痛和放松肌肉。
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