春分养生可以多吃哪些补品
1. 清明节，是表征物候的节气，有“天气晴朗、草木繁茂”之意，又称踏青节。它在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚草木吐绿的时节，也是春游的好时候。2. 清明时节，华南气候温暖，春意正浓。但在此时期，仍时有冷空气入侵，甚至可能导致日平均气温连续3天以上低于12℃。因此，在清明前后，人们应留心防寒保暖。
3. 饮食方面，应以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳祛湿为食养原则。姜、葱、韭菜应适度进食，避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鲜上市的果蔬和种子植物，如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。
4. 春季万物苏醒，富有生机，但也是各种病毒、细菌易于传播的时期。因此，要适应气候的变化，注意锻炼身体，增强抵抗疾病的能力。
5. 清明时节，可遵循饮食九字诀：养肝脾、防流感、吃野菜。此时，应多吃利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。
6. 青菜类如绿叶蔬菜，在春季有生发之象，入肝，因此清明时节适合食用绿叶蔬菜。其中，荠菜、香椿和菠菜都是经典的清明食材。
7. 为抵御外风，清明时节可挑选一些能去风类的食材。此时，喝一些菊花茶、茉莉茶也是不错的选择。
8. 清明时节是野菜盛产的季节，多吃时令野菜可起到很好的保健作用。但要注意不要偏食贪多，最好先了解各种野菜的性味及药品使用价值。
9. 总之，清明时节应注意养生，多吃适宜的食物，保持身体健康。
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