准妈妈在孕期经常抽筋，应该怎么办呢？
1，适当进行补钙
排除因疾病因素导致抽筋外，还要考虑饮食习惯、生活细节以及动作的强度，这些都可能诱发孕妈抽筋。另外，如果孕妈体内钙不足的话，缺钙时引起神经兴奋性增加，容易导致肌肉收缩加剧，也容易出现抽筋。所以，孕妈孕早期开始就可以适当喝孕妇奶粉来补钙，补充胎宝发育所需要的全面营养。
如果孕妈腿抽筋特别严重，那么应该到医院进行综合检查。如果是因为缺钙引起的，那么建议在医生指导下补充钙片。平时也要适当晒晒太阳。
2，抬脚加热敷
睡眠时保持下肢温暖，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状；不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久；休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，可减轻肿胀、不舒服；常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可以搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。
3，保暖
孕妈一定注意腿部保暖，腿部着凉也会 引起局部肌肉痉挛。所以无论外出还是休息都要注意做好腿部保暖。
4，适度运动
孕中期随着胎儿发育，腹部鼓起，孕妇腿部所承受的压力也会越来越大，若不运动孕妇腿部得不到舒缓，血液循环在压力下也会受阻，更易发生腿抽筋。
但应注意，运动过度也会造成孕妇腿部肌肉疲劳，乳酸增多肌肉兴奋，从而引发睡觉时腿抽筋。
因此，建议孕妇每天进行半个小时左右的散步、孕妇瑜伽等舒缓运动。记得要穿舒适柔软的鞋子。还要避免久坐和久站，坐着或站着超过半个小时就要稍微活动一下，按摩一下腿部肌肉。
一定要注意休息，要及时补钙，要经常按摩腿部的肌肉，不要太劳累，不要长时间的站立。
出现抽筋现象，需要多吃一些有营养的物质，补充身体所缺乏的营养，可以通过按摩缓解抽筋。
可以用热敷的方式，按摩的方式，散步的方式，爬楼梯的方式和练瑜伽的方式来解决这方面的问题。
注意保暖，可以进行按摩，可以进行热敷，可以补钙，吃一些鱼肉和虾肉。
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