女子坚持每天10点睡觉，打卡286天后变化喜人！熬夜对身体有哪些危害？

一女子坚持每天晚上10点睡觉，每天的睡眠时长完全符合了医学界的建议，所以286天后，她脸上的变化是非常明显的，皮肤变白了，也变嫩了，皱纹也减少了，尤其是额头纹、眉间纹、鱼尾纹、法令纹都比较淡，痣和斑点也减少，整个人精神状态非常好，看起来容光焕发，精神特别足，很有活力的样子。由此可知，规律、充足的睡眠对于一个人的皮肤和身体都有非常大的好处，熬夜对身体的危害非常大，有如下几点：

一是增加患有老年痴呆症的风险。年轻人熬夜，可能并不会害怕自己会患上老年痴呆，但中老年人长期睡眠不足，整个人的意识就不清楚，患上老年痴呆的风险很高。哪怕是年轻人长期熬夜，也会促使自己提前患有老年痴呆症。

二是降低身体免疫力，容易发生癌症。人体在睡眠的时候，抗癌细胞才能够更有效地工作。如果经常熬夜，身体虚弱，免疫力不足，患癌的几率非常高。尤其是经常需要熬夜的女性医务人员，她们患有乳腺癌风险的概率远远大于其他职业的女性。

三是使人无法长到应该长到的高度。有的人明明可以涨到1.8米，毕竟自己拥有很好的基因，饮食条件也很好，但就是因为熬夜，自己最后只长到1.75米，因为长期的熬夜会抑制生长激素的分泌，人就很难长高。

四是增加患上抑郁症的风险。人长期熬夜，精神萎靡不振，而且情绪波动特别大，一会又特别悲伤，情绪低落，轻微的抑郁，一会儿又非常开心，对精力的消耗特别大。但大多数时候，整个人的情绪相对还是比较低落的，并且很难疏导自己的情绪，会把很多负能量压在心里，久而久之就会患上抑郁症。

在了解了熬夜对身体的危害以及看到了这名女子自律、充足睡眠带来的好处之后，我们也应该调整我们的作息，每天晚上11点左右睡觉，早上7点左右起床，然后中午也可以午睡一个小时。只要坚持一个月，我们的身体，特别是皮肤会发生特别明显的改善。

熬夜可以造成机体的免疫力和抵抗力下降,容易感染疾病,比如常见的感冒、胃肠道感染;

熬夜对于我们身体的伤害是非常大的，熬夜可能会导致各身体器官受损会导致衰老以及各种疾病。抵抗力减弱。

熬夜对我们的身体伤害是不可逆的，因此的话，我们也是要早睡早起，有一个健康的身体才行。减少熬夜以后皮肤状态就越来越好了。

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