六个月宝宝要吃dha吗 六个月的宝宝可以吃板栗吗
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几个月婴儿能吃dha
DHA俗称脑黄金，它是是人体神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，对婴儿智力和视力发育至关重要。
一般来说，在婴儿5个月左右可以适当补充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。
我们都知道，6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
因此，家长给宝宝补充DHA要在6个月—2岁这段黄金时期。而在2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。
婴儿需要多少DHA呢
1、根据最新指南，宝宝每天适宜摄入EPA DHA100mg。也有最新研究数据提示，宝宝每天摄入70mg左右的DHA效果已经很好。
2、哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈，注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入，如亚麻籽油，紫苏籽油，可以在体内转化成DHA，但效率不高。因此，每天可以补充200-250mgDHA，也可以给宝宝每天补充70mg左右的DHA，当然多点或少点也没有关系。
3、对于奶粉喂养的宝宝，一般奶粉中强化可以DHA，家长可以算一下宝宝是否能从奶中获得足够的DHA，如果达不到700-100mg，甚至相差较远，再考虑补充。
4、提醒：DHA属于多不饱和脂肪酸，在体内容易氧化，如果通过DHA补充剂补充太多，可能不是好事，会增加体内的负担，甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此，需要则补充，对健康有利。但不要盲目补充，更不能随意加大剂量补充
6个月的宝宝已经开始添加辅食，添加辅食的时候一定要特别注意辅食的质量，其实宝宝刚开始添加辅食的时候，都是选取一些流质或半流质的食物，植物油是添加辅食的内容之一，那么6个月宝宝应该吃什么油呢？
1. 亚麻籽油。亚麻籽油中的一些成分可以在人体内转变成维dha，能够有效的促进宝宝大脑的发育，有利于宝宝身体健康。
2. 山茶籽油。山茶籽油能够有效降低胆固醇，提高宝宝免疫力，促进宝宝肠胃功能的提高，并且对矿剂的生成和钙的吸收有很好的作用，并且山茶籽油里面的脂肪比较接近于母乳的脂肪，非常容易吸收。
3. 橄榄油。橄榄油最好是选择那些经过特殊工艺制成的，没有经过化学处理的橄榄油，面脂肪酸的含量更加丰富，没有胆固醇，所以极易被人体吸收，可以帮助宝宝完成代谢，可以促进神经系统的成熟，可以给宝宝外用，也可以内服。
6个月的小宝宝饮食一定要特别的注意，不能一次性添加太多的油脂，不然可能会对宝宝的消化系统造成沉重负担，一定要给宝宝少量添加一些，这样才更好吸收和利用。
为了宝宝能够更健康更聪明，宝妈们也是想尽了各种办法，给宝宝补充各种营养素。在宝妈们经常给宝宝补充的营养素中，钙、铁、锌、维生素比较常见。不过宝妈千万别忘了还有dha，那六个月宝宝能不能吃dha？
六个月的宝宝当然是可以吃dha的，其实在宝宝三个月之后就建议开始补充dha，补充的越早对宝宝的神经系统发育越有益处。dha对宝宝的视神经发育有着非常重要的作用，及时的给宝宝补充dha，就能让宝宝的眼睛更明亮，而且还能预防夜盲症、青光眼等视力问题。
dha除了对宝宝的眼睛有好处，对宝宝的大脑发育也非常的重要。及时的给宝宝补充dha，可以促进大脑神经元的发育，让宝宝的大脑反应更快。除了给宝宝服用一些营养素来补充dha之外，在宝宝可以吃辅食之后，宝妈还可以在辅食中给宝宝增加dha的摄入量。
一般dha存在于鱼肉和食用油中，建议宝妈经常给宝宝吃一些鱼肉辅食，并且及时的给宝宝添加食用油。还有核桃、葵花籽、开心果等坚果中也含有dha，也可以把这些坚果跟水果一起榨汁给宝宝食用。
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