小孩吃啥能长高 小孩吃什么能长高
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家长要注意让孩子养成良好的生活习惯，在饮食上不要过于挑食，少喝碳酸饮料、凉的饮料以及不好消化的蛋糕等。
对身高有好处的食物如下：
1. 豆类食物：含有丰富的蛋白质、锌、铁等元素，不仅能促进孩子生长发育，还可以保持孩子膳食的平衡。
2.肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长。
3.奶制品：牛奶、豆浆等是促进生长发育的非常重要的食物。
4.蔬菜：多吃蔬菜可以提高身体对钙的吸收能力。
而且孩子平时一定要增加体育活动，多去室外锻炼，可以出去跳绳，跑步，对孩子的身体健康都有很大的好处。多出去晒太阳，可以促进维生素D的合成，有助于对钙的吸收，利于骨骼发育，保证充足的睡眠有利于生长激素的分泌，以促进孩子的生长。
1.牛奶，牛奶中含有制造骨骼的营养物质钙，而且容易被成长的孩子吸收，有利于孩子长高。2.鸡蛋，鸡蛋是富含蛋白质的食物，并且很容易被人体吸收，孩子们也喜爱吃鸡蛋。3.黑豆，大豆，黑豆大豆是公认的含高蛋白食物，是有利于成长的好食物。4.各种鱼类，鱼类营养物质高，且容易被吸收，蛋白质和钙含量都高，长期食用，对身体长高有好处。
小孩吃什么可以长高，合理均衡的营养提供丰富的蛋白质，比如说像牛奶含有丰富的蛋白质又含有钙质，有利于宝宝生长，像一些动物性蛋白、肉质、禽蛋类，还有海产品都含有丰富的蛋白质和矿物质，有利于孩子的长高。在提供丰富蛋白质的同时一定要均衡营养，蔬菜、水果这些含有丰富的维生素和矿物质，也是非常有必要的。另外，合理充足的睡眠时间也有利于促进孩子的身高，因为生长激素就是在深度睡眠当中分泌的。还有适当的运动可以刺激身体骨骼生长，这些都有利于孩子长高。
对身高有好处的饮食：1.牛奶，是促进生长发育的非常重要的食物。2.肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物都能促进孩子的生长。3.豆类食物，含蛋白质、锌、铁都非常丰富，能促进孩子生长发育。最重要的一点是保持孩子膳食的平衡。
大名鼎鼎的奥斯陆早餐（the Oslo breakfast），能让中学生长个儿10厘米。
两片全麦面包
黄油
一根香肠或者一片奶酪
半个苹果或半个橙子
236毫升鲜牛奶
一根胡萝卜
9月到次年3月附加一勺鳕鱼鱼肝油（富含维生素A和D，但多吃会中毒）
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