有基础病的人天天慢跑,7公里用时1个小时10分钟,这样对减肥有用吗？ 我现在每天一个小时跑7公里 会有减肥的效果吗？
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肯定有啊，但是还是早睡早起养成良好的习惯，做一些有氧运动对身体的机能也是有很大的好处，对于减肥也很有效果，只要坚持就好
跑步、跳绳都行。不过要适量。
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