怀孕期间孕妈只要做好哪些事情，才可以让宝宝健康出生？

每个小宝宝都是上帝赐给父母的小天使。从妈妈们知道自己怀孕的那一刻起，一家人就对宝宝的加入做好所有准备。但是准妈妈在怀孕期间的行为会直接影响宝宝，所以准妈妈想生一个聪明的宝宝，记得要做到以下4点。

1、进行适当的运动

有些孕妇怀孕后不敢运动，因为担心运动会伤害胎儿，但这种想法是不对的。怀孕期间，孕妇要进行一定的运动，这样做不仅可以促进孕妈们大脑中有益物质的释放，使宝宝有更好的发育，而且还可以加速身体的新陈代谢和血液循环，使孕妇的身体得到更好的休息。另外，多运动也有利于自然分娩，这样可以使孕妈们生产时更加顺利。因此准妈妈不要偷懒，运动是有许多好处的。

2、多与胎儿互动

如今，很多家长都很关注宝宝的教育，为了让孩子有一个更好的基础，很多家长都开始关注胎教了。因此孕妈们最好在怀孕后，每天都花一点时间与肚子里的宝宝沟通。当孕妈在之后的四个月内明显感受到胎儿运动时，总是对宝宝说话，抚摸宝宝，在休息时给宝宝听故事、听音乐，这会使宝宝更加幸福、快乐。有一点非常重要，但大多数家庭都忽视了，那就是家庭里的父亲要更多地参与胎儿的互动，使还未出生的宝宝可以感受到父亲的爱，这对他的大脑发育非常有益。

3、有规律的作息时间

如今许多人都习惯了晚睡，甚至熬夜，但如果准妈妈长时间不按正常的时间休息，不仅会影响内分泌的调节和代谢，还会对胎儿造成伤害，而且一些新生儿在晚上拒绝睡觉，喜欢哭泣，部分原因就是母亲在怀孕期间没有按正常时间休息。因此，准妈妈们要在怀孕期间早睡早起，这样会使婴儿出生后更健康。

4、保持积极的心态

不良的情绪不仅会使妈妈受孕困难，还影响妈妈们在怀孕期间的内分泌。即使在怀孕后，对肚子里的胎儿也有很大影响。而且准妈妈的心情不好时，会直接影响肚子中宝宝的正常生长。它甚至会使胎儿的大脑发育迟缓，甚至有可能导致流产。因此妈妈们在怀孕期间要始终保持积极的心态，稳定的情绪会对胎儿产生积极影响，使宝宝出生后会更聪明、更健康。

总之，在怀孕的过程中，妈妈们只要注意到自己的行为，相信会把小宝宝健康生出来的。

孕妈要做好这几件事情。首先孕期适当的运动很重，要有助于顺产分娩，而且顺产过程也很快。其次少食多餐，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充营养的同时有助于消化。最重要的是要按时产检，产检可以让我们及时的了解胎儿的发育情况，并作出相应的调整。保持心情舒畅，避免抑郁。

多吃蔬菜水果，补充维生素。多吃肉，补充蛋白质。多运动，但要做好防护不能做太剧烈的运动。少抽烟喝酒。不然会影响孩子发育。

在怀孕期间不要生气，不要熬夜，然后要勤运动，还有就是要保持心情舒畅，多吃一些有营养的食物和水果。

扩展阅读：马上清洗怀孕几率大不大 ... 怀孕土方法怎么测男女 ... 2024怀孕推算表 ... 只要怀男孩就畸形的原因 ... 2024怀孕最佳月份表 ... 怀孕测男女49算法 ... 怀孕了老公不想要怎么办 ... 孕多少周就不会畸形了 ... 女人怀孕到生孩子全过程 ...