吃橙子会胖么？
一个橙子等于半碗米饭。
1个橙子，去掉皮之后的可食部分大约48.0克，含有热量70大卡；一碗米饭1两食堂的米饭，大约125.0克，含有热量145大卡，所以1个橙子等于半碗米饭的热量。
1、橙子的热量并不是特别高的，即使我们吃上整个橙子，也不会导致我们摄入过多的热量，因为70大卡的热量比一碗米饭的热量小多了。而且我们本身，身体日常的代谢活动也是需要消耗热量的，70大卡的热量和我们一天正常消耗的热量比较起来，是不算高的。
2、橙子属于寒凉性的食物，可以有效的清除肺热，生津，祛痰止咳，改善由于邪气入侵所导致的身体虚弱，以及气血堵塞的情况。
3、橙子中富含丰富的维生素c，可以增加机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中胆固醇的含量。有效的改善高脂血症，高血压，动脉硬化等疾病。而且橙子中富含丰富的纤维素，可以有效地促进肠胃蠕动，达到清宿便。排肠毒，润肠道的功效。
4、橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。
绛旓細閫氬父鏉ヨ鏄笉浼氭湁鑳栫殑椋庨櫓鐨锛屾瀛愮殑鐑噺姣旇緝浣庯紝姝ｅ父椋熺敤鎽勫叆鐨勮兘閲忎篃涓嶅锛岃繙灏忎簬鎵娑堣楃殑鐑噺锛屾墍浠ヨ窇瀹屾鍚冩瀛愪笉浼氳儢銆傝窇瀹屾鍚庡悆楗細闀胯儢鍚 鍙兘浼氾紝鎴戜滑鐭ラ亾绫抽キ鐨勭⒊姘村惈閲忓緢楂橈紝閫氬父涓椤块キ涓鍒颁袱纰楁槸寰堟甯哥殑閲忥紝閭ｄ箞鍑犵櫨鍗冨崱鐨勮兘閲忚繘鍏ヤ綋鍐呮棤鐤戞槸瀵硅窇姝ョ殑鍔姏鏈夌潃涓瀹氱殑褰卞搷锛岀敋鑷宠繕瑕佹洿澶...
绛旓細鍑忚偉鏈熼棿鍚冩瀛愪笉浼氳儢锛岄傚綋鍚冩瀛愬彲浠ュ噺鑲 1銆佹按鍒嗛珮鐑噺浣庯細姗欏瓙鐨勫惈姘撮噺杈冮珮锛岀儹閲忓湪姘存灉涓睘浜庝腑涓嬫按骞筹紝鍏惰喅椋熺氦缁村惈閲忛珮锛岃屼笖鐑噺鍙堜綆锛岃兘澶熷鍔犻ケ鑵规劅锛屽椋熻繕鑳藉府鍔╂帓渚匡紝鏇存湁鍔╀簬鍑忓皯浜轰綋鍐呯Н鑱氬凡涔呯殑姣掔礌銆2銆佸绾ょ淮寮鑳冩秷鑴傦細姗欏瓙澶氱氦缁村張浣庡崱锛屽惈鏈夊ぉ鐒剁硸鍒嗭紝鏄唬鏇挎椁愭垨绯栨灉銆佽泲绯曘佹洸濂...
绛旓細涓嶄細鑳銆傛瀛愮殑鐑噺鏄緢浣庣殑锛屾瘡100鍏嬫瀛愪腑鎵鍚儹閲忓ぇ绾︽槸47澶у崱锛岃屼竴涓瀛愬ぇ绾150鍏嬶紝鍏剁儹閲忎篃灏辨槸70澶у崱宸﹀彸锛屽钩鏃跺悆鍑犱釜姗欏瓙瀹屽叏涓嶇敤鎷呭績闀胯儢锛岄潪甯搁傚悎鏅氫笂楗夸簡褰撳瀹靛悆锛屾瘮鍚冨叾浠栭珮鐑噺椋熺墿鏉ヨ鏇村埄浜庢帶鍒朵綋閲嶃傚悆姗欏瓙鍙互缇庣櫧鍚 鏈変竴瀹氱殑杈呭姪浣滅敤銆傚洜涓烘瀛愪腑鍚湁缁寸敓绱燙绛夋姉姘у寲鎴愬垎锛岃繖浜涙姉...
绛旓細姗欏瓙鍚硸閲忔瀛愮殑鍚硸閲忎笉绠楅珮锛屽湪9%鑷13%涔嬮棿锛岀儹閲忓湪姘存灉涓睘浜庝腑涓嬫按骞筹紝鐑噺姣旇緝浣庯紝鑰屼笖鑶抽绾ょ淮鐨勫惈閲忛珮锛鍥犳鍚冩瀛愪笉浼氳儢锛岃繕鑳藉澧炲姞楗辫吂鎰燂紝澶氶杩樿兘甯姪鎺掍究锛岀紦瑙ｄ究绉樼殑鐘跺喌锛屾洿鏈夊姪浜庡噺灏戜汉浣撶Н鑱氬凡涔呯殑姣掔礌銆傜硸灏跨梾浜哄彲浠ュ悆姗欏瓙锛屾瘡澶╄繘椋熺殑閲忎笉鑳藉瓒呰繃200鍏嬶紝鏀惧湪涓ら涔嬮棿鎴栬繍鍔ㄤ箣鍚...
绛旓細涓嶄細鍙戣儢 姗欏瓙涓殑缁寸敓绱燙鍚噺寰堥珮锛屼竴鐩撮兘鏄緢澶氫汉鐖卞悆鐨勬按鏋溿備絾瀵逛簬濂虫ф潵璇达紝澶鍚冩瀛杩樻湁涓涓护濂逛滑鎰忔兂涓嶅埌鐨勫ソ澶勶紝灏辨槸鍑忓皯鑳嗙粨鐭崇殑鍙戠梾鐜囥傞槻鐧岋細涓涓腑绛夊ぇ灏忕殑姗欏瓙鍙互鎻愪緵浜轰竴澶╂墍闇鐨勭淮鐢熺礌C锛屾彁楂樿韩浣撴姷鎸＄粏鑿屼镜瀹崇殑鑳藉姏銆傛瀛愯兘娓呴櫎浣撳唴瀵瑰仴搴锋湁瀹崇殑鑷敱鍩猴紝鎶戝埗鑲跨槫缁嗚優鐨勭敓闀裤傛墍鏈夌殑...
绛旓細甯歌鐨勫鏄撻暱鑳姘存灉鍝佺姣旇緝澶氾紝渚嬪鍐灒銆佽彔钀濊湝銆佸北妤傘佽姯涔愩佹瀛愩佽憽钀勩佺敎鐡溿佸搱瀵嗙摐銆佹ぐ瀛愩佺墰娌规灉绛夋按鏋滐紝瀹规槗闀胯儢姘存灉鎺掕姒滀负妞板瓙銆佺墰娌规灉銆佹Υ鑾层侀钑夈佽タ鐡溿佸搱瀵嗙摐銆佺敎鐡溿佽彔钀濊湝銆佹鍦嗐佽崝鏋濄姗欏瓙绛夋按鏋溿傚悆浜嗗鏄撻暱鑳栨按鏋滈氬父鏉ヨ鎸囩殑鏄儹閲忔瘮杈冮珮鍜岀硸鍒嗘瘮杈冮珮鐨勬按鏋滐紝渚嬪姒磋幉銆佽崝鏋濄侀緳鐪...
绛旓細1銆佹瀛愮儹閲忎笉楂橈紝杩樻湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌鍜岀氦缁达紝瀵硅韩浣撹緝濂斤紝閫傞噺鍚冩瀛涓嶄細瀵艰嚧鍙樿儢锛屼絾涓嶅彲杩囧椋熺敤锛屽洜姗欏瓙涓惈鏈夌硸浠斤紝鍚冭繃澶氫篃浼氬彉鑳栵紱2銆侀傞噺鍚冩瀛愪笉浼氳儢锛岃繕鍙府鍔╁噺鑲ャ傛瀛愮殑鍚按閲忚緝楂橈紝鐑噺鍦ㄦ按鏋滀腑灞炰簬涓笅姘村钩锛屽叾鑶抽绾ょ淮鍚噺楂橈紝鐑噺浣庯紝鑳藉澧炲姞楗辫吂鎰燂紝鏇存湁鍔╀簬鍑忓皯浜轰綋鍐呯Н鑱氬凡涔呯殑...
绛旓細1 鍑忚偉鏈熼棿鍙互鍚冩瀛愬悧 涓鑸潵璇村悆姗欏瓙鐨勪笉浼氬鑷撮暱鑳栫殑锛屼笉杩囦篃瑕侀傞噺鐨勯鐢ㄣ傚鏋滄槸鍦ㄥ噺鑲ユ湡闂寸殑璇濆悆姗欏瓙杩樻槸瑕佹敞鎰忛傞噺鐨勶紝涓鑸潵璇达紝鏈濂藉湪3涓互鍐咃紝3涓瀛愮殑缁寸敓绱犲凡瓒冲锛屽浜嗗浜轰綋鏈夊锛屾瘮濡傚悆澶氫簡瀹规槗浼よ倽姘旓紝鍙戣櫄鐑傚悆姗欏瓙鐨勪笂闄愭槸4鍙腑绛変綋绉殑姗欏瓙锛岃屼笖鏇翠笉瑕侀泦涓竴璧峰悆锛...
绛旓細涓嶈繃锛岀敱浜庤剱姗欎腑鍚湁杈冨鐨勭硸绫荤墿璐紝濡傛灉闀挎湡澶ч噺椋熺敤鑴愭鐨勮瘽锛岀硸鍒嗘棤娉曞強鏃舵秷鑰楀垎瑙ｇ殑璇濓紝灏变細杞负鑴傝偑鍋滅暀鍦ㄤ綋鍐咃紝浠庤屽氨鏈夊彲鑳戒細瀵艰嚧闀胯儢銆2 鐫¤鍓鍚冩瀛浼氶暱鑳栧悧 鏈夊彲鑳戒細銆傚湪鐫″墠浜轰綋鐨勬秷鍖栦唬璋㈠姛鑳借緝鐧藉ぉ瑕佸急寰堝锛屽鏋滈傞噺椋熺敤姗欏瓙鐨勮瘽鍙兘骞朵笉浼氬鑷撮暱鑳栵紝浣嗘槸濡傛灉鍦ㄧ潯鍓嶉鐢ㄤ簡澶ч噺鐨勮剱姗...
绛旓細涓嶄細闀鑳鐨勶紝鏀惧績鍚э紝澶鍚冩瀛濂斤紝娉ㄦ剰閫傞噺灏辫浜嗭紝涓澶╁悆涓鍒颁袱涓氨琛岋紝鎯冲鍚冧竴涓篃琛岋紝鍙涓嶆槸浠涔堢硸灏跨梾鎮ｈ呭氨鍙互鍚冿紝姣忎釜姗欏瓙鐨勫懗閬撲篃鏄笉涓鏍风殑锛岄吀鍜岀敎鐨勫懗閬撲篃涓嶈兘鍐冲畾瀹冪殑钀ュ吇绋嬪害锛屼釜浜虹埍鍚冪敎涓鐐圭殑锛屾劅瑙夐吀鐨勫お闃冲厜鏅掔殑灏戯紝瑕佹兂韬綋鍋ュ悍鍚勭姘存灉姣忓ぉ閮借鍚冪偣锛岀濂借繍銆
