做菜一直弯腰，腰部和肩颈好酸？只要姿势改变，酸痛不再缠身！
累与不累的生活，身体姿势有时候是关键；姿势对了，身体不再酸疼，人也没那么易累。过去你都「随便」走走，「随便」坐着，「随便」站着，但长期的「随便意识」使用身体，造成身体巨大的负担，让你时时处于「累坏了」的状态。
不累的生活
累－ 做菜时身体弯曲向前。
不累－ 做菜时不弯著腰。
不累
膝盖不要僵硬撑著。
可以稍微弯曲。
大腿根部以上的上半身往前倾。
身体弯曲向前，很难做料理！
料理台大多比身体低，因此在做菜时，背部常常不自觉弯曲，这样的姿势会导致腰痛和肩颈酸痛，拿着菜刀的手也较难使力。
硬的食材，利用身体的重量切
切南瓜等硬的蔬菜时，把砧板放在水槽里，从上面把身体的体重加上去，会比较好切，把刀子磨利也是省力的秘诀。
小笔记－厨房工作可以坐着做就坐着做
长时间站在厨房工作会很累，事前作业有很多的话，也建议可坐在饭厅的餐桌椅上做。
本文出自大田出版《看图就懂！从好好走路开始：正确使用身体法，让你远离老累酸痛，清爽每一天》一书
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