喝水的二三事
每天喝多少水合适？成年人来说，最好不要超过医疗机构建议的1.5L基础上的50%吧！
2L左右就合适，多了对肠道系统和泌尿系统有重大影响。
比方说，有茶瘾的基本上都有一定的肠胃疾病和肾功能问题。
每个人一天，除了单纯的喝水，食物和饮料的水份也算是每天人体饮水量的一部分。
以上说的是正常人。
有泌尿系统疾病的人除外，还有一种有特异功能的人。
那就是喝啤酒经常上厕所的人和汗量超大的人。
有病的人我们不去瞎说。
那种喝好几瓶啤酒，然后去厕所尿完，跟没事人一样的人，那是他们的肾功能跟普通人不一样。
一般来说，他们的内脏只是一个中转站功能居多，简单的说就是内脏不怎么吸收营养和食物里的其它物质。
喝水也是，喝进去多少，基本上尿出来多少。
真是特异功能！
还有一种是汗量大的人。
生活中几乎每个人身边都有这种人。他们每天必须要喝足够多的水，不然精神状态会不好，年纪大的人，还有可能突然出现皮肤褶皱现象。
水分进入人体，一部分直接入胃，大部分由肠道吸收，进入血管，再进入其它器官，再尿出来……
一般情况，喝水进入体内，到尿出来，正常人是20分钟到30分钟左右不等。
汗量大的人，水和汗循环机制，是血管水分基于体温，直接由毛细血管“蒸发”到汗腺，具体机理很复杂，有兴趣的人自己去研究。
汗量大的人，往往怕热。
当然他（她）们每天喝3L以上的水，跟没事人一样。那是他们的身体机结构跟正常人，真不一样。
言归正传，正常人每天喝2L水是最合适的。
那么除了有病的人，喝水除了补充能量，有没有特别的功用？
有！
比方说，情绪不好的人和有郁抑症的人，理论上是可以通过大量喝水调节的。
它的机制非常不科学！
就是水分带走了你的心情。
女生的例假导致的疼痛和情绪问题，为什么喝热水可以缓解？
简而言之，就是稀释和调节。
例假那几天，每天喝一大瓶水，除了正常的缓解疼痛和稀释不安情绪，转移注意力是一部分作用。
最后说一点，发育没有完成的小孩，尽可能不要过量饮水，不然会导致内脏器官发育异常。
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