使小腿变长,变细的方法(有分)
增长小腿长度,改善小腿形状的3种方法:
1.在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期坚持,可以有效瘦腿的。
2.坚持每天早晚从下向上推腿部,按摩五分钟以上,另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路,都能达到瘦小腿的目的。
3.喜吹吃面包、饼干之类面食的人,需要注意改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,通过这些运动,消除腿部赘肉。
扩展资料
使小腿变长变细的简单法则:
1.多快走及纵跳
多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。
2.习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
3.不跷二郎腿
跷二郎腿,会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。所以一定要记得避免跷二郎腿。
参考资料
瘦腿-百度百科
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