女朋友做会计培训,每天连着讲3个小时,嗓子都哑了,怎么护理? 女朋友说嗓子哑了，我要怎么做才最好
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你问我啊！首先：食补。
应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素B和维生素C。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎；维生素B能维持耳鼻喉的正常功能。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。
其次：练习发声方式。
对于用嗓频率最高的教师来说，平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些胖大海泡的茶。
最后：保养。
注意饮食。多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。
不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
适当运动并保证充足的睡眠。多做跑步、打球等锻炼，不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。
简单来讲，平时多吃些败火的水果，如苹果、梨；注意发声方式，相信经常去K歌的深有体会，这个需要练习，不是一下子就能说明白，练会的；最后保养很重要，平时少吃辣的和咸的东西，多运动也是很重要的，有助于改变发声方式。
给分吧！！！
买个小话筒戴上，说话不吃力，大家都能听得到。
用梨煮冰糖水喝对嗓子比较好，平时可以用“胖大海”（在中药店可以买到，不贵）泡水当茶喝（学校音乐系的同学都是这样做，她们每天都长时间唱~~~）。
胖大海泡水
声音要柔和
不好吃凉东西
平和的心态
你好！嗓子沙哑是声带炎症引的。针对这种情况休声是很重要的。发音是跟声带有关。，所以最好是休息。平常泡些中药茶喝，像：胖大海，生地茶；金银花、菊花茶，罗汉果，经常保养，要忌烟、酒、辛辣等食物，经常用手掌按摩下咽喉部，加强咽喉部的血液循环，嗓子也会很清爽
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