为什么一个晚上打破了生活规律？就会有连续几个晚上睡不着呢？ 为什么我晚上总睡不着，每天晚上到很晚才睡，而且一听到有规律的...
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一个晚上打破了生活规律，就会连续几个晚上睡不着，是因为每个人都有自己的生物钟，如果这个生物钟被你打破的话，你就会觉得睡不着，很难入睡
因为你的生物钟被打乱了。尤其是成年人生物钟被打乱，再重新调回的话会很麻烦，需要比较长的时间。有些人会借助褪黑素。
因为人体的生物钟一旦被打乱，需要较长时间进行恢复，有的甚至需要几天。因此已经养成良好的生活规律一般不要轻易打破。
只要有一个晚上打破了生活规律，你的生物钟就紊乱了，所以就会连续几个晚上睡不着觉。
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