高血压，心脏病的老年人吃什么比较好？
高血压及心脏病的老人饮食要注意：1，每日的食盐摄入量的控制，一般为5克以下为宜。2，脂肪摄入量的控制，减少动物脂肪的摄取，并减少含丰富胆固醇食物的摄取。3，维持足够的维生素，如钾，钙和镁的摄入。4，可以多食纤维素高和维生素C含量高的食物，如粗粮，蔬菜，水果。多食具有降压作用的食物，如洋葱，芹菜，十字花科的蔬菜，香菇，木耳，豆制品，及海带等。水果中苹果，山楂，香蕉，橙子都有很好的降压作用。最重要的是要保持愉快的心情，避免情绪不稳定，适当的进行老年人适合运动。绛旓細闂涓:鑰佸勾浜洪珮琛鍘嬪悆浠涔濂藉悆浠涔堜笉濂 琛鍘嬬梾浜虹殑楗娌荤枟,鏄互鍑忓皯閽犵洂銆佸噺灏戣喅椋熻剛鑲苟琛ュ厖閫傞噺浼樿川铔嬬櫧,娉ㄦ剰琛ュ厖閽欏拰閽,澶氬悆钄彍鍜屾按鏋溿佹垝鐑熸垝閰掋佺瀛﹂ギ姘翠负鍘熷垯銆 鈶犻ギ椋熷疁娓呮贰:鎻愬＄礌椋熶负涓,绱犻鏂瑰紡鍙娇楂樿鍘嬫偅鑰呰鍘嬮檷浣庛傚洜姝ら珮琛鍘嬫偅鑰呴ギ椋熷疁娓呮贰,瀹滈珮缁寸敓绱犮侀珮绾ょ淮绱犮侀珮閽欍佷綆鑴傝偑銆佷綆鑳嗗浐閱囬ギ椋熴
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