男人怎么才能提高性能力 男人怎么增加性功能
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男人的性功能好与坏，决定着夫妻之间的性爱关系是否和谐？下面小编介绍几种锻炼提高性功能。希望能帮助大家。
首选要注意一天中的饮食少吃辛辣食物，多吃点补药，还有就是戒酒戒烟，喝酒抽烟伤害身体，也不利于性功能的提高。
肺部的好坏关系着性功能的好坏，早上起床，先练习扎马步一步一步来不要着急，开始时候一般是15分钟一组慢慢练习，后面要根据自身的情况加时间。
一般氧运动为主，跑步，早上，跑1000米，中午户外运动，打打篮球，羽毛球之类体育活动，锻炼身体。
仰卧起坐，这个是锻炼男人的腰部，让你的持久力更长一些，一天三组，一组30个，不要着急坚持下去才会见效果的。
降低龟头的敏感度，这样有利于男人的持久力，用温毛巾擦拭龟头，水不要过热，晚上睡觉前擦拭几次，有助于提高性功能。
性功能如果不太好就去找个要中医让他给你开服药，调理调理就好了，还有就是房事不要过于频繁这样会前功尽弃的。
第一、适当加强体育锻炼，特别是腰部以及腿部肌肉的力量锻炼，可以有效帮助性功能增强。
第二、运用冷热的不同刺激，让身体的肌肉、骨骼、筋腱等得到一定程度的收缩、舒张锻炼，改善其活性。
第三、按摩小腹、睾丸、腰骶等部位对性功能障碍有一定的帮助作用。
第四、最关键的是选择博启健，能够增加阴茎勃起硬度，提高性能力，滋养肾脏。
提高男性性能力，可以通过药物治疗，加强体育锻炼，饮食调理等方面来帮助提高。药物治疗一般针对有严重早泄、阳痿的人群，建议可以服用必利劲治疗。体育锻炼方面也可以做一些全身运动和局部的运动，全身运动主要以跑步，爬楼梯等运动为主，局部运动建议可以做提肛运动。饮食调理方面主要多吃一些含有雄性激素丰富的食物，比如说动物睾丸。
病情分析：,您好，多锻炼身体，平时多吃一些壮阳补肾的食物，像韭菜、狗肉、葱、海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅、鸡蛋还有猪、狗、羊、牛之肾脏什么的,意见建议：,可以参考一下
多运动，不要久坐，男生还是多锻炼比较好
吃点伯特希，补充精氨酸。精氨酸有助于增加体内一氧化氮的合成促进勃起，延长x生活时间，是男性天然燃料。除此之外，精氨酸是精子蛋白的主要成分，有促进小蝌蚪质量，提高小蝌蚪运动能量的作用。
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