正常人长期吃无碘盐会对身体有害处吗 正常人吃无碘盐有什么危害
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\u7898\u5b58\u5728\u4e8e\u81ea\u7136\u754c\u4e2d\uff0c\u4eba\u4eec\u4e3b\u8981\u4ece\u996e\u6c34\u3001\u7cae\u98df\u3001\u852c\u83dc\u548c\u5468\u56f4\u73af\u5883\u4e2d\u6444\u53d6\u3002
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\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u65e0\u7898\u76d0-\u767e\u5ea6\u767e\u79d1
1,\u7898\u7f3a\u4e4f\u75c5
\u7898\u7f3a\u4e4f\u75c5\u662f\u7531\u4e8e\u81ea\u7136\u73af\u5883\u7898\u7f3a\u4e4f\u9020\u6210\u673a\u4f53\u7898\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u6240\u8868\u73b0\u7684\u4e00\u7ec4\u75be\u75c5\u7684\u603b\u79f0.\u5b83\u5305\u62ec\u5730\u65b9\u6027\u7532\u72b6\u817a\u80bf,\u514b\u6c40\u75c5\u548c\u4e9a\u514b\u6c40\u75c5,\u5355\u7eaf\u6027\u804b\u54d1,\u80ce\u513f\u6d41\u4ea7,\u65e9\u4ea7,\u6b7b\u4ea7\u548c\u5148\u5929\u7578\u5f62\u7b49.
2,\u9632\u6cbb\u7898\u7f3a\u4e4f\u75c5\u7684\u6839\u672c\u63aa\u65bd
\u9884\u9632\u7898\u7f3a\u4e4f\u75c5,\u4e16\u754c\u516c\u8ba4\u7684\u6700\u7ecf\u6d4e,\u7b80\u4fbf,\u6709\u6548,\u5b89\u5168\u7684\u529e\u6cd5\u5c31\u662f\u957f\u671f\u98df\u7528\u7898\u76d0,\u800c\u4e14\u8981\u4e16\u4e16\u4ee3\u4ee3\u575a\u6301\u4e0b\u53bb.
3,
\u52a0\u7898\u98df\u76d0\u7684\u5b58\u653e\u529e\u6cd5
\u8d2d\u4e70\u7684\u7898\u76d0\u8981\u59a5\u5584\u4fdd\u5b58:(1)\u76db\u653e\u7898\u76d0\u7684\u5668\u76bf\u5e94\u4e3a\u68d5\u8272\u906e\u5149\u7684\u74f6\u6216\u9676\u74f7\u7f50\u5e76\u6709\u76d6.(2)\u7898\u76d0\u5e94\u653e\u5728\u9634\u51c9,\u5e72\u71e5,\u8fdc\u79bb\u7089\u706b\u5904,\u907f\u514d\u6f6e\u6e7f,\u65e5\u6652\u548c\u53d7\u9ad8\u6e29\u5f71\u54cd.(3)\u7898\u76d0\u5b58\u653e\u65f6\u95f4\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u957f,\u5e94\u968f\u7528\u968f\u4e70,\u9002\u5f53\u50a8\u5907.
4,
\u638c\u63e1\u505a\u83dc\u65f6\u5e94\u5728\u4ec0\u4e48\u65f6\u95f4\u653e\u7898\u76d0
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5,
\u8865\u7898\u7684\u7279\u9700\u4eba\u7fa4
\u6240\u8c13\u8865\u7898\u7684\u7279\u9700\u4eba\u7fa4,\u662f\u6307\u5904\u4e8e\u7279\u6b8a\u751f\u7406\u9636\u6bb5\u7684,\u5bf9\u7898\u7684\u9700\u6c42\u91cf\u6709\u522b\u4e8e\u6b63\u5e38\u4eba\u7684\u7fa4\u4f53,\u5305\u62ec\u65b0\u751f\u513f,\u5a74\u5e7c\u513f,\u5b66\u9f84\u524d\u53ca\u5b66\u9f84\u513f\u7ae5,\u5b55\u5987\u548c\u54fa\u4e73\u671f\u5987\u5973.
6,
\u5b55\u5987\u5e94\u53ca\u65f6\u8865\u7898
\u56e0\u4e3a\u5b55\u5987\u7f3a\u7898\u9664\u53ef\u4ee5\u9020\u6210\u65e9\u4ea7,\u6d41\u4ea7\u548c\u5148\u5929\u7578\u5f62\u513f\u5916,\u66f4\u4e25\u91cd\u7684\u662f\u5f71\u54cd\u80ce\u513f\u5927\u8111\u7684\u6b63\u5e38\u53d1\u80b2,\u6240\u4ee5,\u5e94\u8be5\u7ed9\u80b2\u9f84\u5987\u5973,\u5b55\u5987\u8865\u5145\u8db3\u91cf\u7684\u7898,\u4ea7\u5987\u56e0\u54fa\u4e73\u9700\u8981,\u5e94\u8865\u5145\u66f4\u591a\u7684\u7898.
7,\u9884\u9632\u7898\u7f3a\u4e4f\u75c5\u5ba3\u4f20\u65e5\u662f\u54ea\u4e00\u5929
\u4eca\u5e74\u662f\u7b2c\u51e0\u5c4a\u9632\u6cbb\u7898\u7f3a\u4e4f\u75c5\u65e5
\u5ba3\u4f20\u4e3b\u9898\u662f\u4ec0\u4e48
\u53e3\u53f7\u662f\u4ec0\u4e48
\u6bcf\u5e74\u76845\u670815\u65e5\u4e3a\u9884\u9632\u7898\u7f3a\u4e4f\u75c5\u5ba3\u4f20\u65e5.2007\u5e745\u670815\u65e5\u662f\u6211\u56fd\u7b2c14\u4e2a"\u9632\u6cbb\u7898\u7f3a\u4e4f\u75c5\u65e5",\u5ba3\u4f20\u4e3b\u9898\u662f"\u575a\u6301\u98df\u7528\u7898\u76d0,\u9884\u9632\u51fa\u751f\u7f3a\u9677".
8,\u4eba\u4f53\u7f3a\u7898\u7684\u6700\u5927\u5371\u5bb3
\u7898\u662f\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u7684\u5f71\u54cd\u667a\u529b\u53d1\u80b2\u7684\u91cd\u8981\u5143\u7d20.\u7f3a\u7898\u6700\u4e25\u91cd\u7684\u5371\u5bb3\u662f\u5f71\u54cd\u4eba\u7684\u667a\u529b,\u53ef\u5bfc\u81f4\u667a\u529b\u4f4e\u4e0b,\u5446\u50bb,\u767d\u75f4,\u5927\u8116\u5b50\u75c5\u7b49.
9,\u7898\u7f3a\u4e4f\u75c5\u6ca1\u6709\u9057\u4f20\u6027
\u7ecf\u8fc7\u5927\u91cf\u7684\u6d41\u884c\u75c5\u5b66\u8c03\u67e5,\u52a8\u7269\u5b9e\u9a8c,\u4e34\u5e8a\u89c2\u5bdf\u548c\u9632\u6cbb\u5b9e\u8df5\u90fd\u8868\u660e,\u7898\u7f3a\u4e4f\u75c5\u4e0d\u9057\u4f20.
10,\u8d2d\u4e70\u7898\u76d0\u5e94\u6ce8\u610f\u7684\u4e8b\u9879
\u5e94\u5230\u5f53\u5730\u5546\u5e97\u6216\u4ee3\u9500\u70b9\u8d2d\u4e70\u6709\u9632\u4f2a\u6807\u5fd7\u7684\u5c0f\u5305\u88c5\u7898\u76d0,\u6ce8\u610f\u968f\u7528\u968f\u4e70.\u5207\u52ff\u8d2d\u4e70\u79c1\u76d0\u6216\u7528\u7cae\u98df\u6362\u79c1\u76d0.
11,\u7898\u7f3a\u4e4f\u5bf9\u4e2d\u5c0f\u5b66\u751f\u7684\u5371\u5bb3
\u4e3b\u8981\u662f\u667a\u529b\u969c\u788d,\u808c\u8089\u969c\u788d,\u8fd0\u52a8\u53d1\u80b2\u843d\u540e,\u762b\u75ea,\u751f\u957f\u7f13\u6162\u6216\u77ee\u5c0f,\u8bed\u8a00\u969c\u788d,\u542c\u529b\u969c\u788d,\u4e4f\u529b,\u5b66\u4e60\u80fd\u529b\u4f4e\u4e0b\u7b49.
12,\u76ee\u524d\u8865\u7898\u7684\u51e0\u79cd\u65b9\u6cd5
\u575a\u6301\u957f\u671f\u98df\u7528\u52a0\u7898\u98df\u76d0\u662f\u6211\u56fd\u4e3b\u8981\u7684\u8865\u7898\u63aa\u65bd,\u9664\u6b64\u4e4b\u5916\u8fd8\u63d0\u5021\u5403\u5bcc\u7898\u98df\u7269:\u5982\u6d77\u4ea7\u54c1(\u6d77\u5e26,\u7d2b\u83dc,\u8d1d\u7c7b),\u5176\u4e2d\u6d77\u5e26\u542b\u7898\u6700\u9ad8;\u9646\u5730\u98df\u54c1\u4ee5\u86cb,\u5976\u542b\u7898\u91cf\u8f83\u9ad8,\u5176\u6b21\u4e3a\u8089\u7c7b.
13,\u7898\u7f3a\u4e4f\u75c5\u7684\u8868\u73b0
\u80ce\u513f\u671f
\u6d41\u4ea7,\u6b7b\u80ce,\u5148\u5929\u7578\u5f62,\u5a74\u513f\u671f\u548c\u56f4\u4ea7\u671f\u6b7b\u4ea1\u7387\u589e\u9ad8,\u80ce\u513f\u7532\u4f4e
\u65b0\u751f\u513f\u671f
\u65b0\u751f\u513f\u7532\u4f4e\u7532\u72b6\u817a\u80bf
\u513f\u7ae5\u671f\u548c\u9752\u6625\u671f
\u7532\u72b6\u817a\u80bf,\u9752\u6625\u671f\u7532\u4f4e,\u667a\u529b\u53d1\u80b2\u843d\u540e,\u4f53\u683c\u53d1\u80b2\u843d\u540e,\u4e9a\u4e34\u5e8a\u578b\u514b\u6c40\u75c5\u6216\u4e9a\u4e34\u5e8a\u635f\u4f24,\u5355\u7eaf
\u6210\u4eba\u671f
\u7532\u72b6\u817a\u80bf\u53ca\u5176\u5e76\u53d1\u75c7,\u7532\u4f4e,\u667a\u529b\u843d\u540e
正常人长期吃无碘盐，有缺碘的风险。缺碘可以引起甲状腺亢进（俗称大脖子病）。所以正常人应该合理适量补充碘。
但是补碘要科学合理。碘的摄入量并不是越多越好，如果人体摄入的碘过多，也可能引起危害。世界卫生组织推荐每人每天的食盐摄入量是6克，但中国国民普遍超过20克。这就需要同时提供不含碘的盐供人选择。
碘摄入过量的危险性极大，如高碘性甲状腺肿等疾病。对于已患有甲亢或有家族遗传史的人群来说，要控制过多的碘的摄入，应食用无碘食盐。
扩展资料：
怎样吃碘盐才安全：
了解自己居住的地方属于缺碘地区、适碘地区还是高碘地区。然后，结合自身的碘摄入情况，决定是否该吃碘盐。
高碘地区的人如果饮用当地的水，可以不吃碘盐；如果饮用非本地水源的桶装水或纯净水，可能需要吃碘盐。
生活在适碘地区的人，如果平时膳食中含碘食物较多，可以碘盐和无碘盐交叉着吃，今后也可吃含碘量较少的盐，以调节自己的碘营养状况。
参考来源：百度百科--无碘盐
参考来源：百度百科--碘盐
正常人长期吃无碘盐，有缺碘的风险。缺碘可以引起甲状腺亢进（俗称大脖子病）。所以正常人应该合理适量补充碘。
但是补碘要科学合理。碘的摄入量并不是越多越好，如果人体摄入的碘过多，也可能引起危害。世界卫生组织推荐每人每天的食盐摄入量是6克，但中国国民普遍超过20克。这就需要同时提供不含碘的盐供人选择。
碘摄入过量的危险性极大，如高碘性甲状腺肿等疾病。对于已患有甲亢或有家族遗传史的人群来说，要控制过多的碘的摄入，应食用无碘食盐。
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扩展资料：
怎样吃碘盐才安全：
了解自己居住的地方属于缺碘地区、适碘地区还是高碘地区。然后，结合自身的碘摄入情况，决定是否该吃碘盐。
高碘地区的人如果饮用当地的水，可以不吃碘盐；如果饮用非本地水源的桶装水或纯净水，可能需要吃碘盐。
生活在适碘地区的人，如果平时膳食中含碘食物较多，可以碘盐和无碘盐交叉着吃，今后也可吃含碘量较少的盐，以调节自己的碘营养状况。
参考来源：/baike.baidu.com/item/%E6%97%A0%E7%A2%98%E7%9B%90/5922629?fr=aladdin#3"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科--无碘盐
参考来源：/baike.baidu.com/item/%E7%A2%98%E7%9B%90/3432933#6_1"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科--碘盐
盐本身就是必需品，无碘盐只是盐里不含多少碘而已，你需要通过其他途径获取碘，比如海鲜之类的。
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