滋阴补肾喝什么茶好？
饮茶是一种非常健康的生活方式，适当饮茶可以Wie健康带来很多的好处，而不同的茶对健康带来的好处不同。现如今有很多人都有肾虚、阴虚的症状，这些也可以通过饮茶来调理，下面就来详细了解滋阴补肾喝什么茶好吧。1、地黄山药茶
材料：西洋参，灸甘草各3克，云茯苓5克，山茱萸6克，淮山药，枸杞子，熟地各9克。
做法：枸杞子清洗干净，熟地切小段，将淮山药，云茯苓，山茱萸和灸甘草一同研磨成粗末状，并和枸杞，熟地一同装入纱布制成的药袋中，将药包放置于暖瓶内，冲入1000毫升沸水，盖上瓶盖闷泡30分钟，将西洋参片用50毫升沸水冲泡后，将西洋参水倒入闷泡好的茶汤中，一同饮用。
用法：每日分多次频繁饮用，冲泡过的西洋参可以细嚼食用。
功效：熟地滋阴补血，固精益髓，山茱萸补益肝肾，收敛固涩，山茱萸健脾润肺，补肾固精，西洋参滋阴，补益中气，清热生津，加入枸杞子，云茯苓和灸甘草，能够平和的滋阴补肾，增强机体免疫功能，有效起到抗疲劳，延缓衰老之功效。
适应症：阴气不足所致腰膝酸软，四肢乏力，盗汗，红舌，口渴;肾阴亏损所致的遗精，阳萎，早泄，腰脊酸软，足膝软弱，耳鸣，头晕目眩，咽喉干燥;中老年人体质虚弱，阴气衰弱。
注意事项：阳气虚弱，怕冷，脾气虚弱，大便稀薄者不宜饮用。
2、首乌三地茶
材料：人参，麦冬，天冬，熟地，生地各90克，云茯苓，地骨皮各150克，何首乌250克。
做法：将所有药材按比例和剂量一同研碎，以每包40克分别装入纱布袋中，每日取一包，用1000毫升沸水冲泡，闷泡35分钟后即可饮用。
用法：每日一包，分多次饮用，直至全部饮完，如果饮用量较大，中途可以再次加入沸水闷泡。
功效：何首乌滋阴和中，补肝养肾，补血祛风，强筋壮骨，乌发延年，润肠通便，脱毒消痈;地骨皮归肺经和肾经，具有凉血，解骨蒸肌热，清热润肺功效;人参大补元气，佐以天门冬，麦冬，熟地，生地和茯苓泡茶饮，不但能滋阴补肾，养血健骨，还能起到延缓衰老之功效。
适应症：阴气不足所致的精神不济，遗精，盗汗，未老先衰;中老年人肾气亏虚所致的精液亏损，体质衰弱，腰膝酸软，神疲力乏，头晕，眼睛干涩疼痛，失眠，神经衰弱，心悸怔仲，慢性肝炎等症。
注意事项：胃中积食，脘腹闷胀之人不应饮用。
3、首乌牛膝茶
材料：怀牛膝15克，制首乌20克。
做法：将怀牛膝和制首乌一同研碎，装入纱布袋中，加800毫升沸水，盖上瓶盖闷泡30分钟，即可饮用。
用法：每日一剂，每日饮用2到3次。
功效：制首乌即为熟的何首乌，是经过炮制成的，具有补益肝肾，养益精血，收敛引起之功效，怀牛膝有补肝益肾，强壮筋骨，活血行血，疏通经脉，利尿通淋之功效，两者配伍，可以治疗肝肾不足所致的腰膝酸软，疼痛，以及腰膝风湿痹痛等症。具有滋阴益气，补肾柔肝，强壮腰膝功效。
适应症：阴气不足所致气血虚弱，津液耗损，形体瘦弱，四肢乏力;肝肾亏虚所致腰膝酸软，骨节疼痛，下肢冷酸麻木，双腿乏力，行走不便等症。
注意事项：湿寒阻滞，腰膝痹症之人不宜饮用。
4、双地益肾茶
材料：甘草3克，怀牛膝5克，生地，白芍，麦冬，丹参各6克，熟地9克。
做法：生地和熟地切成细小的段，白芍，麦冬，丹参和怀牛膝一同捣碎，和甘草一起搅拌均匀，分别装入纱布袋中，饮用时取一袋，冲入1000毫升沸水，盖上瓶盖，闷泡30分钟即可饮用。
用法：每日一剂，频繁饮用，剩余茶汤隔日不可饮用。
功效：生地具有滋阴益肾，生津养肝功效，丹参活血化瘀，安神宁心，通条经脉，白芍养血行血，止痛敛阴，怀牛膝预防热火过盛及阴血，同时佐以麦冬和甘草，起到养阴益肾，生津和清火作用。适应症：气阴不足，虚火旺盛，呼吸气短;肾阴虚所致潮热，咯血，情绪烦躁，口渴难耐，中老年糖尿病早期心烦体热不适，慢性肺结核等症。
注意事项：脾胃不振，食欲不佳，大便稀薄之人不宜饮用。
5、川楝子当归茶
材料：川楝子3克，北沙参，当归身，麦冬各6克，生地，枸杞各12克。
做法：将生地切成小段，而后将其他五味药材一同研碎，装入纱布袋中，再放入暖瓶内，冲入800毫升沸水，盖上瓶盖闷泡30分钟。
用法：每日一剂，分多次饮用。
功效：北沙参滋阴润肺，益胃生津，麦冬滋阴生津，润肺健胃，清心通脉，当归补血行血，调经止痛，润肠通便，生地凉血清热，滋阴生津，枸杞补肾生津，润肺益气，川楝子柔肝理气，还能帮其他药物充分发挥养肝益肾，润肺理气的作用。所有药材配伍用，有很好的滋阴润肺，柔肝益肾功效。
适应症：肝肾阴气亏虚所致的津液耗损，血热，气滞，咽喉干燥，胁肋疼痛，脘腹饱胀，脉象细弱，舌红，舌苔光燥;肝气郁结，胃阴亏虚，脾胃不和，肺阴亏虚，肺火旺盛所致干咳症;慢性肝炎，慢性胃炎，慢性肺结核，肝硬化初期，胃溃疡等症。
注意事项：体内实火旺盛，脾气虚弱，湿气过盛，大便稀薄之人不宜饮用。
6、滋阴补肾注意事项
一、避免过度的房事
无论是男女，房事过多都会影响到肾脏功能及身体的其它机体的功能的，因此平时要学会节欲，适当的控制自己的欲望，避免房事过度，特别是对于男性而言更要避免频繁的性生活及手淫。·
二、不过给自己过大的心理压力
中医认为思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。说的其实就是压力过大有可能会影响到人的肾脏健康的。因此平时不要给自己过大的心理压力，多注意心理调节，特别注意恐惧伤肾，注意保持一个平和的心态。
三、利用饮食调理的方法来促进滋阴补肾的作用
1、多吃寒凉性的食物，中医认为寒凉性的食物都具有滋阴补肾的作用。
2、多吃豆类及豆制品，促进雌激素的分泌。
3、多吃微量元素含量多的食物。
此外像日常生活中我们常吃的山药，海参，黑芝麻，何首乌，枸杞子，栗子，干贝等都有一定的滋阴补肾的功效。同时为了滋阴补肾日常在饮食上还要注意少吃或者不吃生萝卜，生地瓜，甜瓜，洋葱，辣椒，丁香，柿子等食物。
四、搓脚滋阴补肾法
脚是号称人体的第二心脏，其实泡脚养生由来以久，对于肾虚及有需要滋阴补肾的人群而言日常要选择搓脚的方式起到滋阴补肾的作用，如将双脚浸泡中温水之中，泡至发红然后用手用力的进行搓动100次，直到脚冰发热为止。或者选择一些药酒之类的进行搓脚也是相当不错的选择的。
五、减少影响肾脏健康的不良习惯
1、吃得咸，而致口渴之后大量的饮水，容易引起高血压，从而增加肾脏的负担。
2、不及时补充水份，研究发现伯尿量如果过少的话，那么尿液中的毒素的浓度就会相应的增加，所以不利于肾脏的健康。
3、过多的饮料，饮料中多含有咖啡因，其有利尿的作用，因此容易引起过多的水份的排出，会让你越喝越渴，同时过多的咖啡因还会使得人的血压升高，从而损害肾脏健康。
4、滥用抗生素，临床证实很多药物都是通过肾脏排出来的，特别是抗生素，如果食用过多的话，也会对肾脏健康造成一定的损伤的，像日常常食的止痛药就是一种威胁肾健康的药品之一。
5、过多的蛋白质，日常吃了含有过多蛋白质的食物也会使得血尿酸浓度变高，从而引引起肾衰竭，甚至还有可能引起尿毒症的发病。
6、不及时排尿，憋尿是很多人的不良习惯之一，而憋尿的一个最大的危害就是有可能使得整个泌尿系统的抵抗能力下降，严重一点的还会影响到肾功能，引起尿道炎，肾炎等一系列疾病。
7、吸烟，吸烟不仅伤肺，事实上其还会引起血液的黏稠，引起高血压，如果没有控制好的话，则容易影响到肾功能。
8、性生活过于频繁。
9、熬夜。
绛旓細鍔熸晥锛氭灨鏉炰互鍙婂ぇ鏋ｇ殑琛ヨ偩鍔熸晥鐩镐俊寰堝浜洪兘鐭ラ亾鐨勶紝涓よ呴兘鏄緢濂界殑琛ヨ偩椋熷搧锛屽彟澶栬繕鑳借ˉ琛婊嬮槾缂撹В榛戠溂鍦堬紝鎼厤鑿婅姳涓璧疯繕璧峰埌娓呯儹瑙ｆ瘨鐨勫ソ澶勩4 浜哄弬鏋告潪鑿婅姳鑼 鏉愭枡锛氭灨鏉烇紝鏉櫧鑿婏紝浜哄弬鑺便傚仛娉曪細鑿婅姳鏈濂戒娇鐢ㄦ澀鐧借強鍝︼紝鎶婁互涓婁笁绉嶆潗鏂欓兘娓呮礂涓涓嬪悗鍔犲叆鏉瓙涓紝鐢ㄦ哺姘村啿鍏ュ悗鐩栦笂鐩栧瓙闂蜂簲鍒嗛挓宸...
绛旓細3.娣緤钘胯尪锛氳ˉ鑲惧．闃筹紝瀵圭敺鎬ц偩铏氬紩璧风殑闃崇椏鏃╂硠鍜岄仐绮炬湁娌荤枟鏁堟灉銆4.鑿熶笣瀛愯尪锛氬吇鑲濇槑鐩佽ˉ鑲剧泭绮撅紝淇冭繘楠ㄩ缁嗚優鐢熼暱锛岃緟鍔╂不鐤楅璐ㄧ枏鏉俱5.鏋告潪鑼讹細琛ヨ偩婊嬮槾锛屾敼鍠勮偩铏氬紩璧风殑鑵拌啙閰歌蒋銆佽抽福澶存檿绛変笉閫傜棁鐘躲備互涓嬪嚑绉嶈尪鍙互鏈夋晥琛ヨ偩锛1.妗戣憵妗傚渾鑼讹細鍏诲績瀹夌銆佽ˉ鐩婃皵琛锛屾彁楂樹汉浣撻槼姘旓紝鏀瑰杽鑲捐櫄鐥囩姸銆2....
绛旓細銆愮敤娉曘 姣忔棩2娆★紝姣忔鍙栬姖楹2鍏嬶紝鑼跺彾3鍏嬶紝鍐查ギ鍤奸銆傝繛缁25澶╀负1鐤楃▼銆傜瀛琛ヨ偩鍋ヨ劸鍏荤敓椋熺墿澶у叏 1銆佹牀瀛愶細鏈夊仴鑴惧吇鑳冦佽ˉ鑲惧．楠ㄧ殑浣滅敤銆2銆佽儭妗冿細鑳借ˉ鑲惧浐绮俱佹俯鑲哄畾鍠橈紝鍙堣兘鐩婃皵鍏昏銆佹鼎鐕ユ鼎鑲犮3銆佺孩鏋ｏ細绉嬮绾㈡灒锛屾槸婊嬮槾娑︾嚗銆佺泭鑲鸿ˉ姘旂殑娓呰ˉ椋熷搧锛屽鑳戒笌閾惰炽佺櫨鍚堛佸北鑽叡鍚岀叏椋燂紝鏁堟灉鏇村ソ...
绛旓細4銆佺伒鑺濊尪 鍥涙鍏荤敓鑼朵腑灞炵伒鑺濊尪鏈涓洪噾璐点傜幇鍦ㄧ殑閲庣敓鐏佃姖鍜屽啲铏鑽夐厤鍚堟场鑼讹紝鍔熸晥鍗佸垎鐨勬樉钁楋紝鑳藉鍦ㄧ煭鏃堕棿鍐呭畨绁炲姪鐪犮佸寮哄厤鐤姏锛屽仴搴疯劸鑳冿紝鑰屼笖楗繃涔嬪悗鍞囬娇鐣欓銆傚コ鎬婊嬮槾琛ヨ偩鐨勫吇鐢熻尪2 鍐ぉ鍠濅粈涔鍏荤敓鑼 1銆 鍐ぉ鍠濊尪浠ョ孩鑼朵负涓婂搧 绾㈣尪鐢樻俯銆傚彲鍏讳汉浣撻槼姘斻傜孩鑼跺惈鏈変赴瀵岀殑`铔嬬櫧璐ㄥ拰绯栵紝鐢熺儹...
绛旓細婊嬮槾琛ヨ偩鍠濅粈涔堣尪 婊嬮槾琛ヨ偩鍠濅粈涔堣尪锛岀幇鍦ㄧ殑寰堝浜洪兘鍠滄鍠濊尪锛屼笉鍙槸鑰佸勾浜猴紝寰堝骞磋交浜轰篃鍔犲叆浜嗗枬鑼剁殑闃熷垪锛岄傚綋鐨勫枬涓浜涜姳涓嶄粎鍙互淇吇韬績锛岃繕鍙互婊嬮槾琛ヨ偩锛屽枬涓浜涜姳鑼惰繕鍙互甯姪濂虫х編瀹瑰吇棰滐紝涓嬮潰鎴戝憡璇夊ぇ瀹舵粙闃磋ˉ鑲惧枬浠涔堣尪銆傛粙闃磋ˉ鑲惧枬浠涔堣尪1 鑿婅姳鑼 鑿婅姳3鍏嬶紝娌告按鍐叉场浠ｈ尪楗敤銆傚叿鏈夎交韬佺泭姘...
绛旓細鍏荤敓鑼剁殑鍑虹幇涓烘垜浠ぇ瀹剁殑韬綋鍋ュ悍鎻愪緵浜嗕竴涓繚璇併傝尪鍙舵湁寰堝鐨勭被鍨嬶紝涓嶅悓绫诲瀷鐨勮尪甯稿父瀵瑰簲鐨勫姛鏁堜篃鏄笉涓鏍风殑銆備笅闈负澶у浠嬬粛鐨勬槸鍠濅粈涔堣尪瀵硅偩濂姐傚枬浠涔堣尪瀵硅偩濂 1.浜哄弬鑺辨澀鐧借強鏋告潪鑼 鏋告潪瀛愬叿鏈夎ˉ鑲俱佹姢鑲濇槑鐩殑鍔熸晥銆備汉鍙傝姳鍒欏彲浠ョ泭姘旀椿琛銆婊嬮槾琛ヨ偩銆傛澀鐧借強鍏锋湁鍏昏倽鏄庣洰銆佹竻蹇冦佽ˉ鑲俱佸仴鑴惧拰鑳...
绛旓細鍏跺疄锛屽湪鐢熸椿涓紝濂虫ф兂淇濇寔骞磋交锛屾湰韬病鏈夐敊锛屼絾鏄閲囧彇鍚堢悊鐨勬帾鏂斤紝鐢熸椿涓殑杩欑椋熸潗瀵逛簬淇濇寔骞磋交灏辨湁甯姪锛岀粡甯稿枬瀹冭繕鑳藉婊嬮槾琛ヨ偩锛岃濂虫у勾杞诲崄澶氬瞾涔熶笉澶稿紶锛屼笅闈㈠氨鏉ョ湅鐪嬪惂銆備竴銆佹灨鏉炵孩鏋ｈ尪 杩欓噷璇村埌鐨勮兘澶熷府鍔╁コ鎬т繚鎸佸勾杞荤殑椋熸潗灏辨槸鏋告潪绾㈡灒鑼朵簡锛屼粠鍚嶅瓧涓婂氨鑳藉鐪嬪嚭杩欐鑼舵按鏄敱鏋告潪銆佺孩鏋ｅ埗浣...
绛旓細鍔熸晥锛氶涔屾姢鑲濊ˉ鑲撅紝鐢熷湴銆佹灨鏉炲瓙婊嬮槾琛ヨ偩锛岄粍鑺佸ぇ鏋ｅ仴鑴剧泭姘旓紝鑿婅姳鍜屽啺绯栬兘骞宠 鍏朵粬鍑犲懗鑽殑鐑с傛鑽尪鏈夋粙闃寸泭姘旓紝娓╄倽琛ヨ偩涔嬫晥銆5銆侀涔岀敓鍦拌尪 鍋氭硶锛氫綍棣栦箤10鍏嬨佺敓鍦7鍏嬨傚皢浣曢涔屽拰鐢熷湴鏀惧叆鏉腑锛屽姞鍏500c.c.鐨勭儹姘村啿娉★紝寰呮俯鍑夊嵆鍙枬銆傚姛鏁堬細浣曢涔屽懗鑻︾敇娑╋紝鎬у井娓╋紝褰掕倽銆佽偩銆佸績銆佽偤缁...
绛旓細鍞愪唬鍚嶅尰鐢勬潈涔熻涓哄畠鈥滅泭楂擄紝鎮﹂鑹诧紝寤跺勾銆傗濊繖閮借〃鏄庯紝鑲夎媮钃夋槸涓绉嶈兘寤剁紦琛拌佺殑鐝嶈吹鑽潗銆傚彇15鍏嬬敤姘寸叜寮褰鑼跺枬锛屽彲鍔犲皯璁歌渹铚滆皟鑺傚彛鍛炽傞渶瑕佹敞鎰忕殑鏄紝鐢变簬鑲夎媮钃夎兘閫氫究锛岀粡甯稿ぇ渚跨█鑰呬笉瀹滅敤銆傛鍦嗕篃灏辨槸榫欑溂锛屾湁婊嬮槾琛ヨ偩鐨勫姛鏁堛傚洜涓烘鍦嗙殑绯栧垎鍚噺寰堥珮锛屼笖鍚湁鑳借浜轰綋鐩存帴鍚告敹鐨勮悇钀勭硸锛屼綋寮...
绛旓細4 棣栦箤鑿熶笣琛ラ鑼 鏉愭枡锛氬埗棣栦箤10鍏嬶紝鑿熶笣瀛9鍏嬶紝琛ラ鑴6鍏嬨傚仛娉曪細灏嗕笁鍛充腑鑽竴鍚岀爺纰庯紝瑁呭叆鍙屽眰绾卞竷鍒舵垚鐨勮嵂琚嬩腑锛屽啀鏀惧叆鏆栫摱锛屽掑叆800姣崌娌告按锛岀洊涓婄摱鐩栫剸娉30鍒嗛挓锛屽嵆鍙ギ鐢ㄣ傚姛鏁堬細鑿熶笣瀛愬懗杈涳紝鐢樿屾у钩锛屽綊鑲濈粡鍜岃偩缁忥紝鍏锋湁婊嬮槾琛ラ槼锛琛ヨ偩鍥虹簿锛岀缉灏匡紝鍏昏倽鏄庣洰锛屾娉诲姛鏁堛傚彲鐢ㄤ簬娌荤枟鑲捐櫄...
