睡眠问题，常年早醒，每天晚上睡得很快，但就是持续时间不长 大概就4-5个小时就醒了，如果接着睡就很是多 睡眠时间短，易醒怎么办
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早上醒来不能马上起床，80%是因为脑缺氧问题，早上起来如果会眼前发黑，手脚无力，那么在醒来后在床上适当躺一会儿，然后活动一下手脚，做全身活动
早饭后吃水果，身体健康，对工作精神也好！
睡眠少的话在睡前喝一点牛奶，泡泡脚，有助于睡眠
工作时不要喝coffee和茶了，这两项只会让你睡不着觉
少吃肉，多吃蔬菜水果，以鱼代肉，少吃热性食物，体内上火也会导致睡不着觉
每天适当做运动，让肌肉有点疲劳度，有助睡眠
去做一次体检，检查一下身体情况，保护好身体健康
祝身体健康！
考虑心肾不交！
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