钙片什么时候吃最好 一天吃几片钙片为好,什么时间吃最好.
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饭后吃比较容易吸收 钙的吸收要和镁等元素结合起来最好，有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重症状的。所以提倡随餐吃，如果空腹吃，会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。 回答人的补充 2010-01-26 09:17 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳. 再提醒一下，补钙别忘了要多喝水呀 今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。 友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。 不过，请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用。上午饭后一小时吃，晒晒太阳吸收最好。
睡前吃，容易吸收。
我嫂子是妇产科主任,她说孕妇补钙吃乐力吸收比较好,而且最好在晚上吃,所以你可以选择晚上吃过晚饭停一两个小时吃.
我看了上面这篇文章后，糊涂了！一会儿应该饭后吃、一会儿又随餐吃好、最后又写饭前吃好，到底什么时间吃好？😇😇😇
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