身高160，体重108， 腿很粗肉很紧怎么减肥好？刚刚放暑假117左右，瘦了10斤，腿部没反应 这腿这么粗，而且肉很硬，怎么减

\u6211\u8981\u7626\u817f,

\u7ef4\u5bc6\u8d85\u6a21\u7684\u7f8e\u817f\u60f3\u8981\u5417\uff1f\u8ddf\u6211\u6765\u8bd5\u8bd5\u8fd9\u62db\u5427\u3002

瘦了十斤是全身的脂肪 ，并不是针对某个部位的。腿粗的话你运动完记得一定要拉伸和按摩腿部至少十分钟的，这点时间不要省，不过要慢慢来，效果不会很快的，腿部紧致其实也有好处，瘦了之后肉不会松

跳绳会瘦

因为没用布抹

扩展阅读：160cm女生标准腿长 ... 160cm女生多少斤偏瘦 ... 170cm160斤男生图 ... 女生160 100斤体型图 ... 女生160cm多重正常 ... 160身高多少斤最完美 ... 158女生100斤真实照片 ... 175高160斤体型图 ... 女生160cm最佳体重表 ...