如何释放不良情绪？ 如何消除不良情绪以及释放压力？
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1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.
试试看吧,你一定会慢慢好起来.
找个没人的地方，好好哭一场，或者发发颠，反正没人看见，好好释放下。
我感觉看看书看小说也行如果还不行就写写日记什么的把自己下一步想要的目标最好确定如果是人为导致情绪不好男的我要超过你女的让她感受到你是无与伦比的
吃东西、睡觉、、、
去看电影
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