有什么壮阳功效的食物？ 什么食物具有补肾壮阳的功效
\u54ea\u4e9b\u98df\u7269\u5177\u6709\u58ee\u9633\u529f\u6548\u97ed\u83dc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u4ee5\u53ca\u4e30\u5bcc\u7684\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u4e0e\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c\u8fd8\u6709\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u7b49\u77ff\u7269\u8d28\u3002\u5bf9\u7537\u6027\u6765\u8bf4\uff0c\u97ed\u83dc\u7092\u867e\u4ec1\u6216\u97ed\u83dc\u7092\u9e21\u86cb\uff0c\u90fd\u662f\u7b80\u4fbf\u6613\u505a\u7684\u201c\u58ee\u9633\u83dc\u201d\uff0c\u5e94\u8be5\u591a\u5403\u3002\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u662f\uff0c\u97ed\u83dc\u4e0d\u6613\u6d88\u5316\uff0c\u4e00\u6b21\u4e0d\u80fd\u5403\u592a\u591a\u3002\u5fc3\u70e6\u3001\u98a7\u9aa8\u6f6e\u7ea2\u3001\u53e3\u5e72\u4e0d\u60f3\u559d\u6c34\u3001\u820c\u7ea2\u5c11\u82d4\u3001\u6613\u76d7\u6c57\u7684\u4eba\u8981\u5c11\u5403\uff0c\u6613\u8fc7\u654f\u7684\u4eba\u4e5f\u4e0d\u5b9c\u5403\u3002 \u201c\u83dc\u4e2d\u7687\u540e\u201d\u6d0b\u8471\u3002\u7f57\u9a6c\u533b\u751f\u5c06\u6d0b\u8471\u7528\u4f5c\u5f00\u80c3\u826f\u836f\uff0c\u5370\u5ea6\u4eba\u628a\u5b83\u7528\u4f5c\u201c\u6027\u6fc0\u7d20\u201d\u3002\u8fd1\u4ee3\u533b\u5b66\u4e5f\u53d1\u73b0\uff0c\u6d0b\u8471\u5177\u6709\u6d88\u708e\u6291\u83cc\u3001\u5229\u5c3f\u6b62\u6cfb\u3001\u964d\u8840\u7cd6\u3001\u964d\u8840\u8102\u3001\u964d\u80c6\u56fa\u9187\u3001\u964d\u8840\u538b\u7b49\u591a\u91cd\u4f5c\u7528\uff0c\u66f4\u662f\u76ee\u524d\u6240\u77e5\u9053\u7684\u552f\u4e00\u542b\u524d\u5217\u817a\u7d20\u7684\u690d\u7269\uff0c\u80fd\u4fdd\u62a4\u524d\u5217\u817a\u3002\u5b83\u4e0d\u4f46\u4eab\u6709\u201c\u83dc\u4e2d\u7687\u540e\u201d\u7684\u7f8e\u79f0\uff0c\u4e5f\u662f\u58ee\u9633\u4f73\u54c1\uff0c\u6bd4\u5982\u4fc4\u7f57\u65af\u7537\u4eba\u4e00\u65e5\u4e09\u9910\u90fd\u79bb\u4e0d\u5f00\u6d0b\u8471\u3002 \u6d0b\u8471\u7684\u5403\u6cd5\u6709\u5f88\u591a\uff0c\u82e5\u60f3\u5145\u5206\u53d1\u6325\u5176\u201c\u7537\u4eba\u83dc\u201d\u7684\u529f\u6548\uff0c\u4e0d\u59a8\u505a\u6210\u6d0b\u8471\u7092\u86cb\u6216\u6d0b\u8471\u7092\u725b\u8089\uff0c\u5473\u9053\u9c9c\u7f8e\uff0c\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u4e30\u5bcc\uff0c\u5bf9\u7537\u6027\u7684\u597d\u5904\u4e5f\u5c3d\u663e\u65e0\u7591\u3002
\u98df\u7269\u4e3b\u8981\u662f\u829d\u9ebb\u3001\u7c9f\u7c73\u3001\u8c47\u8c46\u3001\u725b\u9aa8\u9ad3\u3001\u72d7\u8089\u3001\u7f8a\u9aa8\u3001\u732a\u80be\u3001\u6de1\u83dc\u3001\u9c88\u9c7c\u3001\u6851\u845a\u3001\u82a1\u5b9e\u3001\u6817\u5b50\u3001\u80e1\u6843\u3001\u5c71\u836f\u3001\u67b8\u675e\u3001\u51ac\u866b\u590f\u8349\u3001\u675c\u4ef2\u3001\u4f55\u9996\u4e4c\u3001\u6d77\u53c2\u3001\u6d77\u9a6c\u3001\u867e\u5b50\u3001\u9f9f\u8089\u3001\u9e3d\u8089\u3001\u732a\u8089\u3001\u7532\u9c7c\u3001\u86e4\u86a7\u3001\u83b2\u5b50\u3001\u677e\u5b50\u3001\u8360\u83dc\u3001\u97ed\u83dc\u3001\u8702\u738b\u6d46\u3001\u7075\u829d\u3001\u71d5\u7a9d\u3001\u963f\u80f6\u3001\u7d2b\u6cb3\u8f66\u3001\u5730\u9ec4\u3001\u9501\u9633\u3001\u8089\u82c1\u84c9\u7b49\u7b49\u3002 \u8fc5\u901f\u58ee\u9633\u9700\u8981\u670d\u7528\u5de8\u6c49\u7ec4\u5408\u3002 \u5de8\u6c49\u7ec4\u5408 \u9002\u7528\u4eba\u7fa4\uff1a 1 \u6b32\u4fc3\u8fdb\u7537\u6027\u751f \u6b96\u5668\u518d\u6b21\u751f\u957f\u53d1\u80b2\uff0c\u8feb\u5207\u60f3\u589e\u5927\u3001\u589e\u7c97\u3001\u589e\u957f\u7684\u7537\u58eb\u3002 2 \u6b32\u5ef6\u957f\u6027\u751f\u6d3b\u65f6\u95f4\u3001\u6b21\u6570\u3001\u9891\u7387\u3001\u63d0\u9ad8\u6027\u5546\u3001\u6027\u80fd\u529b\u7684\u4eba\u7fa4\u3002 3 \u60a3\u6709\u65e9\u6cc4\u3001\u9633\u75ff\u53ca\u5176\u5b83\u6027\u529f\u80fd\u51cf\u9000\u3001\u52c3\u8d77\u65e0\u529b\u7684\u4eba\u7fa4\u3002 4 \u9634\u56ca\u6f6e\u6e7f\uff0c\u5c3f\u9891\u3001\u5c3f\u6025\uff0c\u60a3\u6709\u6025\u6162\u6027\u524d\u5217\u817a\u708e\u7684\u4eba\u7fa4\u3002 5 \u8ffd\u6c42\u751f\u6d3b\u8d28\u91cf\u3001\u4f53\u73b0\u5b8c\u6574\u81ea\u6211\u3001\u5ef6\u957f\u6027\u7231\u65f6\u95f4\u7684\u4eba\u7fa4\u3002 6 \u56e0\u4e8b\u4e1a\u3001\u5de5\u4f5c\u8fc7\u5ea6\u3001\u9700\u8981\u8865\u5145\u7cbe\u529b\uff0c\u5145\u5206\u4eab\u53d7\u6027\u751f\u6d3b\u7684\u4eba\u7fa4\u3002 7 \u6027\u751f\u6d3b\u65f6\u52c3\u800c\u4e0d\u575a\uff0c\u575a\u800c\u4e0d\u4e3e\uff0c\u4e3e\u800c\u4e0d\u4e45\u7684\u7537\u6027\u60a3\u8005\u3002 8 \u56e0\u5fc3\u7406\u6027\u548c\u4f53\u5236\u6027\u56e0\u7d20\u5bfc\u81f4\u6027\u51b7\u6de1\uff0c\u5bf9\u6027\u751f\u6d3b\u65e0\u5feb\u611f\u7684\u4eba\u7fa4\u3002 9 \u8001\u5e74\u7537\u58eb\u56e0\u5e74\u9f84\u800c\u5bfc\u81f4\u6027\u751f\u6d3b\u65e0\u5feb\u611f\u7684\u4eba\u7fa4\u670d\u7528\u3002 10 \u5e74\u8001\u4f53\u5f31\u80be\u865a.\u5fc3\u60c5\u6291\u90c1\uff0c\u6027\u6b32\u51b7\u6de1\uff0c\u9634\u830e\u77ed\u5c0f\u3001\u5c04\u7cbe\u65e0\u529b\u7684\u4eba\u7fa4\u3002
水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。 麦芽油 含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。 成年男性补肾食疗方 辛味食物 调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。 动物肾脏 猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。 男性药鸡食疗药膳方 蜂蜜 含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。 种仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。 男人春季健身宝典 蚕蛹 含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。 鸡蛋 含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。 虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还 原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美 满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频 繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 蛇肉--近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长 一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 鸽肉--白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽 的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它 具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很 高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。 (1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。 (2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时 可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。 狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血?quot;等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。 韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭，新炊间黄梁； 宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。可见韭菜自古以来就 受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280 毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。 现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯 性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有 促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜 还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上?quot;起阳草之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。 荔枝--荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。 麻雀--麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等。据《增补 食物秘方》记载，雀肉能补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。 羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾?quot;补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。 枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。 松子--松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。 麻雀蛋--麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维 生素 D、维生素B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。壮阳功效的食物
淡菜。淡菜又名珠菜、壳菜。想补肾效果好，吃点肾斯挺!含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子xing功能障碍、遗ji、yang痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强xing功能。
虾 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。想补肾效果好，吃点肾斯挺!祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
壮阳延时
下面我们一起来看看运动与食物的壮阳方式：
经常运动：
在运动过程中，广大的男性朋友有一种方法可以试试，找到一个板凳，从坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧预备，吸气，双手用力把膝盖往外打开，双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗施力，停留至少30秒。会对壮阳很有好处的。
壮阳食物：壮阳食品是人们常用的方法，日常生活中经常吃一此滋阴壮阳的食物对大家身体很有好处的，比如韭菜、海藻、山药、虾等，食物的作用不可忽视，人的一日三餐非常的重要，合理调节自己的饮食可以起到提高自己性能力的作用。
以上就的介绍，相信对此大家也有所了解了吧。祝你身体健康每一天。
此外，可以寻求下别人的帮助，比如你可以直接搜群-早泄，就可以找到早泄群，那里应该会得到很多帮助。
具有补肾壮阳的食物 虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉--驴肉俗话说："天上的龙肉，地上的驴肉。"驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑--鹌鹑俗话说"要吃飞禽，还数鹌鹑"。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可"补五脏，益精血，温肾助阳"男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的"还原剂"。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜**的美 满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频 繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 蛇肉--近年来，食蛇庖殉晌 恢质鄙小５绷教跎呓晃彩保 岢中 艹?一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 鸽肉--白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽 的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。 (1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。 (2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时 可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。 狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有"安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血? quot;等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。 韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊间黄梁"；宋代诗人苏轼的"渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘"。可见韭菜自古以来就 受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280 毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。 现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯 性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道："韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。"《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上? quot;起阳草"之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。 荔枝--荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。 麻雀--麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等。据《增补食物秘方》记载，雀肉能"补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。 羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾?quot;补虚损，阴弱，壮阳益肾"。适用于肾虚阳痿者食用。 枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明俊⒑脱 笤铩⒃蠓粼醚眨 嘣诜⒌裙πВ 翘岣吣信 怨δ艿慕】盗家�？捎糜谥瘟聘紊鲆跣椤⑼吩文垦！⑹游锘杌ā⒁啪 麴簟⒚嫔 祷啤⑿敕⒖莼啤⒀ ニ崛怼⒁跣槔退浴⒗先讼 实戎ⅰＯ执揭┭а芯糠⑾郑 坭阶佑性銮炕 迕庖吖 δ堋⒃銮炕 宓挚沽Α⒋俳赴律 ⒔档脱 械ü檀己 俊⒖苟 鲋嘌 不 ⒏纳破し舻 浴⒖乖嗥骷捌し羲ダ系茸饔谩３７ 坭阶樱 裳踊核ダ稀⒚婪粢嫜占疤岣咝怨δ堋ｈ坭阶佑行朔苄陨窬 饔茫 杂航 卟灰朔 谩? 松子--松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。 麻雀蛋--麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维 生素 D、维生素B1、维生素 B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 猪肾 性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 三种食物对男人有好处 1 麦片：麦片能提高血液中的睾丸激素 2 苹果：苹果中的果胶可以降低胆固醇；维C、钾、镁可降低高血压；锌可增强记忆力、提高男性生理功能、防止前列腺老化。 3 海藻 海藻是人体矿物质的来源之一。对于缺乏性趣的人们而言，常吃能增加欲望的激生。 干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。” 胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。” 山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。 豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。” 冬虫夏草 性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。 杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。” 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 海参 性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。 海马 性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。 虾子 性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。” 此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
绛旓細涓尰璁や负:楹婚泙铔嬪懗鐢樸佸捀,鎬ф俯,鍏锋湁婊嬭ˉ绮捐銆佸．闃冲浐鑲惧姛鏁堛傞傜敤浜庣簿琛涓嶈冻銆佸洓鑲笉娓┿佹曞喎绛夌棁銆傛湁鑲鹃槼铏氭墍鑷寸殑闃崇椏,绮捐涓嶈冻鎵鑷寸殑闂粡銆佸ご鏅曘侀潰鑹蹭笉浣宠,甯稿悆楹婚泙铔,鍏锋湁鍋ヤ綋銆佸吇棰溿佸寮烘у姛鑳界瓑浣滅敤銆傛湁闃磋櫄鐏椇銆侀槼鐩涜呬笉瀹滈楹婚泙铔嬨 鏉惧瓙銆傛澗瀛愪粊鍛崇敇,鎬у井娓,鏈夊己闃宠ˉ楠ㄣ佸拰琛缇庤偆銆佹鼎鑲烘鍜炽佹粦鑲...
绛旓細浠ヤ笅鍥炵瓟鍑犵鏈夎ˉ鑲句綔鐢ㄧ殑椋熺墿锛1銆鑺濋夯锛岀敇骞筹紝鏈夎ˉ鑲濊偩銆佹鼎浜旇剰鐨勪綔鐢ㄣ傚挨鍏舵槸鑲捐櫄涔嬩汉鑵伴吀鑵胯蒋锛屽ご鏄忚抽福锛屽彂鏋彂钀藉強鏃╁勾鐧藉彂锛屽ぇ渚跨嚗缁撹咃紝鏈瀹滈涔嬨2銆绮熺背锛屽張绉拌胺瀛愩佺瀛愩傝兘琛ョ泭鑲炬皵銆傛ф俯锛屽懗鐢橈紝闄ゆ湁琛ヨ劸鍋ヨ儍浣滅敤澶栵紝鏇存湁琛ヨ偩澹叞涔嬪姛锛屽鑲捐櫄鑵扮棝鑰咃紝鏈瀹滈鐢ㄣ3銆佽眹璞嗭紝鍙堢О楗眴...
绛旓細鐢蜂汉澹槼琛ヨ偩鐨勯鐗1 1銆佺緤鑲 鍦ㄥ彜涔︿腑,鏈変笉灏戦兘浼氭妸缇婅倝涓庝汉鍙傛彁鍗囧埌涓涓眰娆,瑙夊緱缇婅倝鐨勮惀鍏讳赴瀵,鍙互娓╄ˉ銆佸己韬佸．浣,鏄粙琛ョ殑浣冲搧銆傜幇浠ｈ惀鍏诲涔熻瘉瀹,缇婅倝涓嶄粎钀ュ吇涓板瘜,杩樺惈鏈夊井閲忔ф縺绱,鐨勭‘鏈夎ˉ鑲句綔鐢ㄣ 涓嶈繃,缇婅倝涓嶅疁涓庨唻銆佽尪鍙跺悓椋,鍚﹀垯浼氶檷浣庤ˉ鑲炬晥鏋,浜х敓闉ｉ吀铔嬬櫧璐,寮曞彂渚跨銆 2銆椹磋倝 鏈夊彞鍙よ瘽...
绛旓細鎵浠ユ垜浠潵鐪嬬湅鐢锋у彲浠ュ鍚冪殑10澶澹槼椋熺墿銆1.鐚偩鐚偩鍛冲捀鑰屽钩,鍏ヨ偩缁忋傚畠鍚湁铔嬬櫧璐ㄣ佽剛鑲佺淮鐢熺礌B1銆佺淮鐢熺礌B2銆佺淮鐢熺礌C銆佺儫閰搞侀挋銆佺７銆侀搧绛夊厓绱犮傚叿鏈夎ˉ鑲剧泭姘旂殑鍔熸晥,閫傜敤浜庢不鐤楄偩姘旇櫄寮便佹參鎬ц偩鐐庛佽偩缁撴牳銆佽偩绉按銆侀槼鐥裤侀仐绮剧瓑鎬х柧鐥呫傞鐢ㄦ柟娉:鍙栫尓鑲2涓,灞辫尡钀10鍏,鏍告浠15鍏,鍓栧紑,鍘荤櫧绛嬭啘鍜岄獨鑵,...
绛旓細鐢蜂汉琛ヨ偩澹槼鍗佸ぇ琛ュ搧1 1銆佷汉鍙 鐢蜂汉鍏昏偩鏈浣10澶椋熺墿涔嬩竴浜哄弬,杩欐槸涓绉嶅緢濂界殑琛ュ搧,浣滀负涓浗鍗佸ぇ鐝嶈吹涓嵂鏉愪腑鐨勪竴涓,瀹冨彲浠ユ洿濂借ˉ鍏呰韩浣撻渶瑕佺殑鑳介噺,鍋囧缂哄皯鏌愪簺鍏冪礌鐨勮瘽鏄彲浠ラ氳繃浜哄弬杩涜婊嬭ˉ鐨勩傝岀敺鎬у悆浜哄弬涔熸湁涓浜涜ˉ鍏呮皵琛鐨勯噸瑕佹 2銆佸共璐 骞茶礉鎬ф儏姣旇緝娓╁拰,鍚冭捣鏉ュ懗閬撳緢鐗瑰埆,鍙互璧峰埌涓瀹氳ˉ鑲炬粙闃鐨勬晥鏋,...
绛旓細涓尰璁查煭鑿滄俯琛ヨ倽鑲俱佸姪闃冲浐绮剧殑浣滅敤涔熷緢绐佸嚭,鍥犳鍦ㄨ嵂鍏镐笂鏈夆滆捣闃宠崏鈥濅箣绉般(2)铏捐櫨鏄垜浠妗屼笂涓绉嶇編鍛崇殑椋熷搧,鑰屼笖铏剧殑鑽敤浠峰间篃寰堥珮,涓尰鍖诲璁や负鍏跺懗鐢樸佸捀,鎬ф俯,鏈夊．闃崇泭鑲俱佽ˉ绮,閫氫钩涔嬪姛銆傚嚒涔呯梾浣撹櫄銆佹皵鐭箯鍔涖佷笉鎬濋ギ椋熻,閮藉彲灏嗗叾浣滀负婊嬭ˉ椋熷搧銆備汉甯搁铏,鏈夊己韬．浣撴晥鏋溿(3)椹磋倝椹磋倝鏄...
绛旓細娴烽┈ 鎬ф俯,鍛崇敇,鑳借ˉ鑲惧．闃,鏁呭嚒鑲鹃槼涓嶈冻涔嬩汉,鐨嗗疁椋熶箣,鍖呮嫭鑲鹃槼铏氭墍鑷寸殑闃崇椏銆佷笉鑲层佸灏裤佸閬椼佽櫄鍠樼瓑,椋熶箣棰囧疁銆傚彲鐢ㄦ捣椹爺缁,姣忔1~2鍏,榛勯厭閫佹湇,1鏃2~3娆° 铏惧瓙 鎬ф俯,鍛崇敇鍜,鍏ヨ偩缁,鏈夎ˉ鑲澹槼鐨勪綔鐢銆傚嚒鍥犺偩姘旇櫄寮便佽偩闃充笉瓒虫墍鑷寸殑鑵拌剼杞急鏃犲姏,鎴栭槼鐥,鎴栫敺瀛愪笉鑲茬棁鎮ｈ,瀹滃椋熻櫨銆傘椋熺墿...
