右手腕的筋没有左手柔韧度好,做俯卧撑时,手腕成90°支撑越久手腕内侧就越疼,我该怎么做才能使手腕内 右手手腕无法像左手手腕一样向上反转90度,一做俯卧撑撑地就疼...

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增强一下腕部的肌肉。用哑铃,坐着的时候把手放在腿上手腕悬空,小臂和大臂不动只用手腕的力上下举

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