怎么样可以让早上自然的醒来，不赖床
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第一个月用闹钟注意要把闹钟放得尽量远些，第一次闹赖床，再继续闹你就没办法不得不起来关掉也就没法赖床了。坚持一个月以后到固定那个时间 就会自然醒来。久而久之成为一种习惯便成了自然，还有就是定时睡觉最好保正有8小时的睡眠时间。本人自已用过的办法希望对你有用。绛旓細鐫″墠璁╃獥甯橀湶涓鐐瑰皬缂濆効锛岃繖鏍鏃╂櫒鐨闃冲厜灏辫兘閫忚繃绐楁埛鐓ц繘鏉ワ紝鍛婅瘔韬綋鏂扮殑涓澶╁紑濮嬩簡锛岃璧峰簥浜嗐俓x0d\x0a鎬庢牱鐨morningcall閫傚悎浣犫斺斿澶1涓椆閽焅x0d\x0a3銆佸鏈変簺浜烘潵璇翠竴涓椆閽熶笉澶燂紝缁忓吀鐨勫満鏅槸锛氶椆閽熷搷浜嗭紝鎷嶄簡缁х画鐫★紝鐒跺悗鏌愪竴鏃堕棿閱掓潵鍙戠幇锛屽凡缁忔櫄浜嗐備綘鍙互澶氬噯澶囦竴涓椆閽燂紝涓や釜...
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