15岁想要长高又怕长胖，应多吃什么? 15岁的女生吃什么才能长高
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每天2杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪
2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐
3. 黑大豆，可用花生替代
4.沙丁鱼，更易消化吸收
5.菠菜，不喜欢可用青椒替代
6.橘子，利于钙吸收
多运动，按时作息，饮食均衡
男生女生啊
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