如何防止孩子沉迷手机 如何防止手机沉迷
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第一，能不让孩子玩，就尽量不让他玩。电子设备越来越普及的今天，孩子接触到手机的年龄越来越小。幼儿没有自我控制的能力，一旦上瘾很难改掉坏习惯。
第二，多让孩子和真人、和真实世界互动，而不是和机器互动。孩子的很多关键能力，只能在与真人的互动中学习。比如，怎么识别他人的情绪和意图，怎么恰当地与人交流而不产生冲突，怎么在冲突中调节自己的情绪等等。
第三，美国儿科学会对儿童“屏幕时间”的指导建议是：1岁半以下的宝宝应该禁止使用任何电子设备，除非是跟家人的视频通话；2-5岁的儿童，每天使用电子设备的时间，不要超过1小时；6岁以上的学龄儿童和青少年，每天屏幕时间在2小时左右。
第四，限制孩子使用电子产品，具体做法应该是限定孩子的“单次屏幕时间”。孩子的“单次屏幕时间”应该在10-20分钟，之后就要孩子眼睛休息，这一规则不可妥协。
第五，不要让孩子单独玩手机或iPad。孩子玩电子产品时，你最好跟他一起看，一起玩儿。帮孩子弄明白他在看的内容是什么，还要把学来的知识应用到生活中去，尽量帮他在虚拟跟现实世界中找联系。
第六，睡前1小时，不许孩子玩电子设备。科学研究表明，电子屏幕发出来的光线，跟自然的太阳光不一样，会抑制人体内褪黑激素的分泌。褪黑激素可以帮助人睡眠。所以孩子晚上接触过电子设备的话，睡眠时间就会变短。
第七，家里设几个“无电子设备区”。比如孩子的房间，完全不允许使用电子产品。用心的爸爸妈妈，会在孩子的房间里多放些绘本，多放些书来陪伴他的成长。
第八，规则定下来之后，千万不能纵容。要记住，小孩是没有多少自制力的。
第九，育儿先育己。有些场景下，完全不允许孩子使用电子产品，大人要率先做到。比如说：吃饭的时候，既不许看电视，也不许看手机，大家可以互相聊一聊当天的事情；在哄宝宝入睡的时候，也不能看手机。
第十，当孩子要求玩手机的时候，不是直接拒绝他，而是给他提供一些替代选择。比如，陪孩子玩游戏，给他读故事，带他去旅行、去踢球、去逛博物馆，这些真实环境能提供给孩子更多更丰富的刺激。
第十一，孩子喜欢电子游戏的原因之一是社交。作为替代，你要在现实生活中满足他的社交需求。邀请孩子的好朋友过来一起玩，或者找一些亲子桌面游戏跟孩子一起玩，都是提倡的做法。
第十二，不要放纵孩子去电子设备中寻求满足感。做家长的，要有意识地跟电子设备竞争。我们跟孩子好好玩，带孩子痛快地玩，让快乐充满孩子的内心，那他也就不需要再到电子设备里去寻找满足感了。
我们中国有句话叫，耳濡目染，如果想让孩子远离手机，家长的表现是最有效的。孩子最初的行为都是模仿而来，家长如果想培养孩子好的习惯，那么先假装自己有好习惯是个不错的方法。
1、不让孩子沉迷于手机，需要父母的言传身教：
父母需要在孩子面前控制手机的使用。当我们空闲的时候，可以拿起一本书来看，或者找一些下棋，健身等有意义的活动。孩子慢慢也会被父母的行为所感染。如果我们指责孩子，不让孩子玩手机，却控制不了自己，把手机当做对付无聊的工具，在孩子面前打游戏、聊天，怎么会有说服力呢。
2、和孩子定制好规则：
对于已经对手机上瘾的孩子，让孩子完全不使用手机，孩子是难以接受的。我们可以事先和孩子约定好。用手机可以做什么，不可以做什么，一次可以用多久，什么时间段可以用。制定好规则，可以有效控制手机的使用。
3、正向引导：
在现代移动互联网环境下，完全不让孩子接触手机是不现实的，所以需要父母引导孩子正确使用手机。孩子生活或者学习中遇到问题，父母可以引导孩如何通过手机来解决问题。引导孩子通过互联网来搜索知识，学习知识。父母引导的好，手机就不是洪水猛兽，而是成为孩子成长路上非常得力的一个的工具。
4、孩子沉迷于手机，是因为现实生活中没有比玩手机更有趣的事情。父母可以把孩子带出去走一走，看一看，不但能控制孩子手机上瘾，也有利于孩子成长。
现在每个家庭的手机普及率都非常高，如何让孩子不要沉迷手机，家长要注意以下几个方面：
一、言传身教。要让孩子不要沉迷手机，家长首先要做到自己不沉迷手机。很多家长回家的状态永远是捧着手机看，一方面自己玩手机，另一方面管教孩子不要玩手机，这样的家长自己没有做个好榜样，孩子很容易看样学样，自己也喜欢拿着手机玩，时间久了，孩子就养成了依赖手机的坏习惯。
二、行为引导。平时家长回到家，一定要给孩子高质量的陪伴，和孩子聊聊天，和孩子一起阅读、游戏，让孩子在和父母交流的过程中，体会到读书、游戏和交流的乐趣，这样孩子会发现生活中很多有趣、好玩、有意义的事情，让孩子在家长的陪伴中养成好的习惯。
三、营造氛围。很多情况下，一个好的环境和氛围也可以让孩子潜移默化地养成好的学习行为，比如在家里给孩子设计读书角，让孩子有自己的一片小天地；或者给孩子一个游戏的空间，让孩子在玩耍中找到乐趣，得到启发，发现比玩手机更有意义的事情，这样会让孩子的童年更有意义。
四、手机并不是洪水猛兽，玩手机不应该是完全禁止的，而是需要家长在陪伴玩耍的过程中，让孩子有限度、有克制的玩耍，把手机的功能作为一个好的学习工具，让孩子从中有所收获。
现在的电子产品无处不在，尤其是手机，更是随处可见。手机因为方便、快捷而受到孩子的青睐，但是我们知道，手机对孩子的伤害是很大的，不管是从身体上还是精神上。那么，应该如何防止孩子沉迷于手机呢？可以试试以下方法。
第一、大人做好榜样。现在很多家长知道玩手机对孩子不好，但是自己又天天在沙发上玩得不亦乐乎。这种情况下，叫孩子去写作业、看书，孩子心里肯定是不服气的，会想：“凭什么你们就可以玩手机？”所以，为了防止孩子沉迷于手机，大人在家里也要控制看手机的频率，尽量把手机收起来。叫孩子写作业的时候，家长自己也要看看书；叫孩子不要玩手机的时候，不要一转身自己又沉溺于手机无法自拔。你想孩子怎么样，家长自己就先要做到什么样。
第二、多给孩子创造丰富多彩的活动。现在很多家长到了周末就在家里蹲着，但是孩子精力旺盛啊，一刻也不得闲，家里无聊就自然要玩手机了。其实，多带孩子出去接触大自然、呼吸新鲜的空气；多参加活动、认识新的朋友。孩子的注意力有了新的焦点，自然对手机就没有那么渴望了。
第三，对孩子玩手机的时间要严格控制。让孩子完全不接触手机也不好，所以就要在孩子接触手机的时间上进行严格的控制。说玩几分钟就玩几分钟，一定要说到做到。
其实，要让孩子不沉迷于手机很简单，无非就是大家都不玩，然后多做其他更有意义的事。
随着科技的发展，越来越多的人沉迷于手机无法自拔，成年人尚且如此，作为还没有形成自制力的孩子就更难去抵抗手机的诱惑了。
之前跟一位同事聊天教育孩子的事情时，同事就郑重其实的对我说道不要给孩子玩手机看电视，知易行难。真要让孩子不玩手机真是个难题呢。那我们究竟该如何防止孩子沉迷手机呢？
一、首先，我们自己要放下手机
很多时候孩子之所以沉迷于手机，很大程度上是因为父母沉迷手机世界，没有给予他相应的关爱，而手机却可以帮助他打发时间，所以他们就陷在其中无法自拔，如果我们花费更多的时间去和孩子聊天玩耍讲故事，其实孩子也是没有多少事情去接触手机的，这样一来根本就没有沉迷一说了。二、跟孩子做好约定
但是完全让孩子杜绝新鲜事物，对孩子成长也没有什么好处，那我们该如何让孩子不沉迷，那就要和孩子商量，设置一个规则，比如每天完成作业，让他玩20分钟，这样不仅能督促孩子早日完成作业，也让孩子做到劳逸结合。久而久之，孩子自然会养成早点完成作业的习惯，这个对于孩子来说，也不算是坏事。
三、父母应该正确引导孩子使用手机
让孩子多使用手机去完成搜索知识，甚至通过相关的浏览器的搜索去解决问题，因为随着时间的流逝，新鲜事物层出不穷，作为成年人的你也不是什么都接触过，所以教会孩子正确的使用手机，还能带来不一样的效果呢。以上就是我的见解，希望大家说出你们的方法吧。
想要了解更多育儿知识，欢迎关注我的微信公众号：儿科医生雨滴，ID：dryudi。
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