一天之中什么时间游泳最好 一天中什么时候游泳比较好
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哦,还有练的时间的问题,如你是专业运动员可以练一个半小时,如不是专业的,可以进行40分钟到一小时的训练,但不要超过一个小时,也不一定,如在今天练后,弟二天不感到疲劳之准,但有的人几天不觉疲劳,一周过后,才觉训练过度了,这样就不
好了,对于不是专业训练的练者,我的见意是每日训练量不要超过一个小时,这里面包括准备活和正课,还有放松,可能每个练者对放松和做准备活动都不重视,希望大家重视起来,因为它是能为我们长期活动不可少的稳定计,最后祝你成功,不要一口吃成胖子,成功是长期坚持的结果
如果是洗澡,那么在下午4:30到6:30比较好;如果是不洗澡光游泳那么在上午09:00到11:00比较好。
以下供参考
经常游泳的人,晨泳对身体最好,早上空气好,
一般打太极,登山,晨跑都是选择在早上。
但早上水温低,必须衡量自己的体能是否能胜任,适可而止。
因为早上做激烈运动也经常发生心机疾病。
大部分的人会选择午餐以后去游泳,这时水温经过太阳晒过,
较高水温,身体较能适应。但容易晒黑。
傍晚时水温也适合人体,太阳不会很强,但如果在游泳池游泳这时可能水质会较差。
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