得了抑郁症怎么办？ 我现在得了抑郁症怎么办？
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亲人的帮助和关爱下，慢慢的走了出来，没有很好的办法，自己给自己减压，什么事情都要看开点，身体健康才是根本，只要是钱的问题，都是可以解决的。最近才学会的一句话，忘记给忘记的，记住该记住的，改变能改变的，接受不能改变的，当局者迷，处在抑郁之下，什么也很难做到，但是其他的心理医生也好，抗抑郁类药物也好，都是次要的，最重要的是自己的心态，心态调整不过来，吃再多的药，看再多的心理医生也白搭，心态好了，身体也就好了。
其实这些话是对我自己说的，因为大半年过去了，最近的我似乎又有些抑郁的状态了，作为一个经历过抑郁的人，我对抑郁本身怀着巨大的恐惧，因为这种情绪会让我们变得人不像人鬼不像鬼的，非常痛苦，但同时我会努力让自己战胜它。我去年的抑郁来得突然去的也突然，持续了半年的时间，这一次，我会勇敢的面对它，战胜它。
生活中的坎坎坷坷是一笔财富，虽然抑郁是我们心中永远难以抹平的伤痛，但是经历过它，走过去，我们会变得无所畏惧。
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
A. 症状标准：最主要是情绪低落（即：一个人每天大部分的时间都是比较悲伤比较压抑，而且很难提起兴趣）。同时伴有下面症状中的四个 1． 在绝大多数时间里感觉悲伤或情绪低落 2． 对许多事情或活动失去兴趣 3． 睡眠障碍；包括失眠，早醒或睡眠过多 4． 食欲、性欲或体重下降 5． 原因不明的疲乏劳累 6． 内疚 自责 自罪 7． 注意力不集中 8． 烦躁或者焦虑 9． 绝望 无助 反复出现自杀的念头 甚至采取自杀的行为 以上问题大部分出现或超过2周的时间，那么很可能是患上了抑郁症 B. 时间标准：至少2周以上才算 C．严重程度标准：影响他的工作、学习甚至已经丧失了这方面的能力 D．排除标准： 不是因为生病或饮酒 符合上面ABCD标准才算抑郁症 解决方式 1． 宽容+接纳的心态》及时调整心态：1）记住该记住的 忘记该忘记的2）改变能改变的 接受不能改变的 2． 追求的目标不要太高 3． 保持积极愉快的情绪： 1）有意识的去培养好的情绪 2）按好的方式看问题 转视法 4． 诉诸朋友家人 （包括其他的通痛快快的发泄情绪 痛苦、打拳等等 内向的人可以通过文字的形式把自己想的东西倾诉出来）现在做的事情才是最重要的事情 5． 自我心理调节 “酸葡萄甜柠檬”合理化现象 6． 培养兴趣爱好 “紫罗兰皇后”故事》不要因为抑郁了没有动力了就什么都不做了，事实上我们在抑郁的过程中去做一些事情往往在做事情的成功过程当中会慢慢让抑郁消退 祝幸福!大家一起努力!!
如果你确实是得了这个病. 那么你的这些一系列的感受 都和这个病有关。
这抑郁状态不能在短时间摆脱。 必须通过时间来缓解。
别去想轻生,你用你意志力把这个观念摆脱。
然后就是忍受. 慢慢的在通过药物治疗。
在看 你的自我调节能力 来决定康复的时间。
我知道你很难受. 那种你无法理解的难受。
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