上火了吃什么降火最快 上火了吃什么降火最快
\u4e0a\u706b\u4e86\u5403\u4ec0\u4e48\u964d\u706b\u6700\u5feb\u964d\u706b\u6700\u5feb\u7684\u6709\uff1a\u767d\u83dc\u3001\u9e2d\u8089\u3001\u9a6c\u8e44\u8305\u6839\u841d\u535c\u6c64\u3001\u5c71\u836f\u7cef\u7c73\u7ca5\u3001\u5c71\u836f\u7cef\u7c73\u7ca5\u3002
1\u3001\u964d\u706b\u83dc\uff1a\u767d\u83dc
\u767d\u83dc\u53ef\u76ca\u80c3\u751f\u6d25\u3001\u6ecb\u9634\u6da6\u71e5\u3001\u6e05\u6cfb\u80ba\u70ed\u3001\u901a\u4fbf\u5229\u80a0\uff0c\u662f\u5f88\u597d\u7684\u964d\u706b\u83dc\u3002\u767d\u83dc\u53ef\u4ee5\u4e0e\u767e\u5408\u3001\u5c71\u836f\u4e00\u8d77\u6e05\u7092\uff0c\u80fd\u6e05\u80ba\u706b\uff0c\u6709\u52a9\u9632\u6cbb\u547c\u5438\u7cfb\u7edf\u75be\u75c5\u3002
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b"target="_blank"title="\u70b9\u51fb\u67e5\u770b\u5927\u56fe"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b"/>
2\u3001\u964d\u706b\u8089\uff1a\u9e2d\u8089
\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u9e2d\u8089\u6027\u5bd2\uff0c\u6709\u517b\u80c3\u8865\u80be\u3001\u6d88\u6c34\u80bf\u3001\u6b62\u70ed\u75e2\u3001\u6d88\u6bd2\u70ed\u3001\u6b62\u54b3\u5316\u75f0\u7b49\u529f\u6548\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u4f53\u5185\u6709\u70ed\u3001\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\u3001\u5927\u4fbf\u5e72\u71e5\u8005\u98df\u7528\u3002
\u8425\u517b\u5b66\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u9e2d\u8089\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u542b\u91cf\u9ad8\u4e8e\u4e00\u822c\u755c\u8089\uff0c\u800c\u4e14\u5176\u4e2d\u7684\u8102\u80aa\u9178\u4e3b\u8981\u662f\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\uff0c\u9002\u5b9c\u4e09\u9ad8\u4eba\u7fa4\u98df\u7528\u3002
3\u3001\u964d\u706b\u6c64\uff1a\u9a6c\u8e44\u8305\u6839\u841d\u535c\u6c64
\u841d\u535c\u6c64\u80fd\u6b62\u54b3\u5316\u75f0\u3001\u9664\u71e5\u751f\u6d25\uff0c\u7eff\u8c46\u6c64\u53ef\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3001\u6b62\u6e34\uff0c\u5c71\u836f\u3001\u832f\u82d3\u71ac\u6c64\u80fd\u5065\u813e\u3002\u9a6c\u8e44\u8305\u6839\u841d\u535c\u6c64\uff0c\u9002\u5b9c\u5b9e\u70ed\u4e0a\u706b\u8005\u98df\u7528\u3002\u5c06\u9a6c\u8e44\u3001\u767d\u841d\u535c\u6d17\u51c0\u3001\u53bb\u76ae\uff0c\u4e0e\u9c9c\u8305\u6839\u3001\u7626\u8089\u3001\u751f\u59dc\u4e00\u8d77\u71ac\u5236\uff0c\u52a0\u5c11\u8bb8\u76d0\u8c03\u5473\u3002
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/48540923dd54564e10a5c35cbcde9c82d0584f96"target="_blank"title="\u70b9\u51fb\u67e5\u770b\u5927\u56fe"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/48540923dd54564e10a5c35cbcde9c82d0584f96?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/48540923dd54564e10a5c35cbcde9c82d0584f96"/>
\u841d\u535c\u88ab\u8001\u767e\u59d3\u8a89\u4e3a\u201c\u5c0f\u4eba\u53c2\u201d\uff0c\u4e0d\u4ec5\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u9ad8\uff0c\u8fd8\u6709\u6e05\u70ed\u6d88\u75f0\u4f5c\u7528\uff1b\u9a6c\u8e44\u548c\u8305\u6839\u4e5f\u5177\u6709\u53bb\u706b\u529f\u6548\u3002\u8fd9\u6b3e\u6c64\u6709\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3001\u751f\u6d25\u6b62\u6e34\u3001\u6da6\u80a0\u901a\u4fbf\u4f5c\u7528\uff0c\u4f46\u8eab\u4f53\u865a\u5bd2\u3001\u5927\u4fbf\u6e8f\u6cfb\u8005\u4e0d\u5b9c\u996e\u7528\u3002
4\u3001\u964d\u706b\u7ca5\uff1a\u5c71\u836f\u7cef\u7c73\u7ca5
\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u7ca5\u4e0d\u4ec5\u662f\u4e00\u79cd\u98df\u7269\uff0c\u8fd8\u5177\u6709\u836f\u81b3\u7684\u8f85\u52a9\u6cbb\u7597\u4f5c\u7528\u3002\u71ac\u7ca5\u65f6\u52a0\u5165\u83ca\u82b1\u3001\u767e\u5408\u3001\u5c71\u836f\u7b49\u98df\u6750\uff0c\u6709\u52a9\u53bb\u706b\u3002
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90157061d8a6773912b31bee0d"target="_blank"title="\u70b9\u51fb\u67e5\u770b\u5927\u56fe"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90157061d8a6773912b31bee0d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90157061d8a6773912b31bee0d"/>
5\u3001\u964d\u706b\u8336\uff1a\u4e09\u82b1\u8336
\u5de5\u4f5c\u95f4\u6b47\uff0c\u6ce1\u4e0a\u4e00\u676f\u964d\u706b\u8336\uff0c\u6709\u52a9\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3002\u63a8\u8350\u4e00\u6b3e\u4e09\u82b1\u8336\uff1a\u53d6\u91d1\u94f6\u82b110\u514b\uff0c\u83ca\u82b110\u514b\uff0c\u8309\u8389\u82b13\u514b\uff0c\u6cb8\u6c34\u51b2\u6ce1\u3002
\u83ca\u82b1\u5473\u7518\u5fae\u82e6\uff0c\u5177\u6709\u6e05\u809d\u660e\u76ee\u7684\u529f\u6548\uff0c\u6709\u52a9\u6e05\u6cc4\u809d\u706b\u3002\u91d1\u94f6\u82b1\u5473\u7518\u6027\u5bd2\uff0c\u6c14\u5473\u82b3\u9999\uff0c\u53ef\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3002\u8fd9\u6b3e\u8336\u9999\u6c14\u6d53\u90c1\uff0c\u53ef\u63d0\u795e\u9192\u8111\u3001\u5b81\u795e\u9759\u601d\uff0c\u6709\u758f\u98ce\u6e05\u70ed\u3001\u517b\u809d\u660e\u76ee\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u4e0a\u706b\u7684\u539f\u56e0\uff1a
1\u3001\u5de5\u4f5c\u538b\u529b\u5927\u3001\u7cbe\u795e\u7d27\u5f20\u4e5f\u662f\u4e0a\u706b\u7684\u91cd\u8981\u8bf1\u56e0\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u809d\u5177\u6709\u758f\u6cc4\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u5982\u809d\u4e4b\u758f\u6cc4\u529f\u80fd\u6b63\u5e38\uff0c\u5219\u4eba\u4f53\u6c14\u673a\u6761\u7545\uff0c\u6c14\u8840\u8fd0\u884c\u6b63\u5e38\uff0c\u5fc3\u60c5\u8212\u7545\uff0c\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\u3002
2\u3001\u996e\u98df\u56e0\u7d20\u5982\u8fc7\u98df\u7f8a\u8089\u3001\u9152\u3001\u8fa3\u6912\u7b49\u9ad8\u70ed\u91cf\u3001\u523a\u6fc0\u6027\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4e5f\u662f\u4e0a\u706b\u91cd\u8981\u7684\u8bf1\u56e0\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a/m.people.cn/n4/2017/0516/c166-8959661.html"target="_blank"title="\u53ea\u652f\u6301\u9009\u4e2d\u4e00\u4e2a\u94fe\u63a5\u65f6\u751f\u6548">\u4eba\u6c11\u7f51-\u8fd9\u4e2a\u5b63\u8282\u6613\u4e0a\u706b\u8d76\u5feb\u591a\u5403\u516d\u79cd\u964d\u706b\u98df\u7269
降火最快的有：白菜、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥。
1、降火菜：白菜
白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b"/>
2、降火肉：鸭肉
中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。
3、降火汤：马蹄茅根萝卜汤
萝卜汤能止咳化痰、除燥生津，绿豆汤可清热解毒、止渴，山药、茯苓熬汤能健脾。马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上火者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/48540923dd54564e10a5c35cbcde9c82d0584f96"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/48540923dd54564e10a5c35cbcde9c82d0584f96?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/48540923dd54564e10a5c35cbcde9c82d0584f96"/>
萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。
4、降火粥：山药糯米粥
中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90157061d8a6773912b31bee0d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90157061d8a6773912b31bee0d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90157061d8a6773912b31bee0d"/>
5、降火茶：三花茶
工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。
菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。
上火的原因：
1、工作压力大、精神紧张也是上火的重要诱因。中医认为，肝具有疏泄的功能，如肝之疏泄功能正常，则人体气机条畅，气血运行正常，心情舒畅，身心健康。
2、饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、刺激性的食物，也是上火重要的诱因。
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2017/0516/c166-8959661.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-这个季节易上火赶快多吃六种降火食物
牛黄解毒片或者其他去火的药，还可以吃一些败火的食物。
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。
“去火”食物：
⊙牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
⊙草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
⊙西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
⊙大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
⊙西红柿
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
降火食物推荐：
1，最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮
2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽
3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠
4，其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可
5，动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅
6，粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品
7，奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶
8，注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水。绿豆汤和王老吉都有去火作用的。
香菜，鱼头，豆腐汤最降火。
喝绿茶去火是顶呱呱的
绛旓細闄嶇伀鏈蹇鐨勬湁锛氱櫧鑿溿侀腑鑲夈侀┈韫勮寘鏍硅悵鍗滄堡銆佸北鑽朝绫崇播銆佸北鑽朝绫崇播銆1銆侀檷鐏彍锛氱櫧鑿 鐧借彍鍙泭鑳冪敓娲ャ佹粙闃存鼎鐕ャ佹竻娉昏偤鐑侀氫究鍒╄偁锛屾槸寰堝ソ鐨勯檷鐏彍銆傜櫧鑿滃彲浠ヤ笌鐧惧悎銆佸北鑽竴璧锋竻鐐掞紝鑳芥竻鑲虹伀锛屾湁鍔╅槻娌诲懠鍚哥郴缁熺柧鐥呫/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b"target...
绛旓細鑻︾摐銆佽幉瀛愬績銆佺尓鑲濄佸北妤傘侀害鑺姐佽胺鑺藉拰楦″唴閲戝畾銆1銆佽嫤鐡溿佽幉瀛愬績锛氶傜敤浜庤垖灏栫孩銆佸彛鑵旀簝鐤°佺墮榫堣偪鐥涚瓑涓庡績鐏椇鐩涚浉鍏崇殑闂銆2銆佺尓鑲濓細瀵逛簬鍙ｈ嫤鐪煎共銆佷钩鎴胯儉闂峰拰鏄撴掓ヨ簛绛夌敱鑲濈伀鏃虹洓寮曡捣鐨勬儏鍐垫湁甯姪銆3銆佸北妤傘侀害鑺姐佽胺鑺藉拰楦″唴閲戯細閫傚悎澶勭悊鍥犺劸鑳冪Н婊炲鑷村彛涓吀鑷懗閬撻噸浠ュ強娑堝寲涓嶈壇鐨勯棶棰樸
绛旓細2銆侀奔鑵ヨ崏 楸艰叆鑽夋槸涓绉嶈嵂椋熷悓婧愮殑椋熸潗锛屾棦鏄敩鑿滀篃鏄竴绉嶄腑鑽潗锛屽湪寰堝闄嶇伀鐨勮嵂鐗╀腑浼氭湁楸艰叆鑽夌殑鍑虹幇銆傚叾瀹為奔鑵ヨ崏鐨勬渶澶у姛鏁堝氨鏄檷鐏В姣掞紝鍦ㄨ韩浣涓婄伀涔嬪悗锛岄傞噺鍚冧竴浜涢奔鑵ヨ崏锛屽氨鑳芥槑鏄炬敼鍠勪笂鐏棁鐘躲傞奔鑵ヨ崏鐨勯鐢ㄦ柟娉曞缓璁噰鍙栧噳鎷岋紝鍏堢敤寮姘寸劘鐑竴涓嬶紝杩欐牱鍙互鏇村ソ鐨勭闄よ叆鍛筹紝鍛抽亾鍜屽彛鎰熼兘鑳芥洿濂姐3銆...
绛旓細涓嬮潰,鎴戜滑灏辨潵浠嬬粛鍑犵娓呯儹涓嬬伀鐨勬柟娉,甯姪鍝轰钩鏈熺殑濡堝浠紦瑙涓婄伀鐥囩姸銆閲戦摱鑺辨按閲戦摱鑺辨按鏄笉閿欑殑閫夋嫨,瀹冧笉浠呭懗閬撴竻鐢,鑰屼笖娌℃湁浠讳綍鍓綔鐢ㄣ傛棤璁烘槸澶т汉杩樻槸瀛╁瓙,閮藉彲浠ユ斁蹇冮ギ鐢ㄣ鑾插瓙姹よ幉瀛愭堡涔熸槸涓涓ソ閫夋嫨,鑾插瓙鍜岀孩鏋ｄ竴璧风叜,涓嶄粎缇庡懗鍙彛,闄嶇伀鏁堟灉涔熼潪甯稿ソ銆️鍙婃椂閲囧彇涓嬬伀鎺柦鍐ぉ閲,鍝轰钩濡堝涓婄伀...
绛旓細1銆佺敓娲讳腑鍏锋湁闄嶇伀浣滅敤鐨勬按鏋滄湁寰堝锛屽父瑙佺殑鏈夐洩姊ㄣ佽嫻鏋溿佹煚妾侀钑夈佺敇钄椼佽嵏鑽犮佹煔瀛愮瓑锛屼互涓婄殑姘存灉涓嶄粎鍏锋湁闄嶇伀鐨勪綔鐢紝鑰屼笖闄嶇伀鐨勬晥鏋滀篃鏄瘮杈冨ソ鐨勩2銆佸苟涓旇繕寤鸿鍦涓婄伀鏈熼棿瑕佹敞鎰忓鍠濇按锛岄伩鍏嶉鐢ㄥ埡婵鎬х殑椋熺墿銆
绛旓細1銆佽タ绾㈡熆娓呯儹 瑗跨摐鏄瀛ｇ殑鏃朵护姘存灉锛屽湪澶忓鍑轰骇鏈澶氫笖鏈鐢滐紝钀ュ吇涔熸渶涓板瘜銆傝タ鐡滃叿鏈夋竻鐑В姣掋佸钩鑲濆幓鐏殑浣滅敤銆2銆佽嫤鐡闄嶇伀 澶忓ぉ姘旀俯涓婂崌锛屽共鐕ワ紝瀹规槗浣夸汉涓婄伀锛屽挨鍏剁幇浠ｄ汉鏇村枩娆㈠悆杈涜荆鐨勯鐗╋紝鎵浠ワ紝澶忓ぉ鐨勬椂鍊欙紝瑕侀伩鍏嶄笂鐏紝閭ｅ氨寰椾粠闄嶇伀鏂归潰鏉ヨ繘琛岄鐗╁吇鐢熴傝屽ぇ瀹堕兘鐭ラ亾鑻︾摐浼氶檷鐏紝灏ゅ叾鏄秺鑻︾殑...
绛旓細鐩镐俊寰堝浜洪兘鏄浜鍚冧粈涔钄彍鍘荤伀鏈蹇鏄笉浜嗚В鐨,鍘荤伀杈冨揩鐨勮敩鑿滀富瑕佹湁10绉,鏈夎幋鑻ｃ佽姽鑿溿佽寗瀛愩佽幉钘曘佺櫧鑿滅瓑绛夈備絾鏄湪涓婄伀鐨勬椂鍊,鎴戜滑涔熷簲褰撴敞鎰忎笂鐏殑3澶чギ椋熺蹇,棣栧厛灏辨槸涓嶈兘鍚冭緵杈ｉ珮娓╃殑椋熺墿銆佷笉鑳藉悆楂樼硸鍒嗙殑椋熺墿鍜屾补鑵婚粡绋犵殑椋熺墿銆 涓銆蹇熼檷鐏鐨10绉嶈敩鑿 1銆佽幋鑻 鑾磋嫞鍖呭惈浜嗗彾鐗囧拰鑼庡共涓や釜閮ㄥ垎,鏄...
绛旓細浠ヤ笅姘存灉闄嶇伀鏁堟灉閮借緝濂姐傚北绔 姘存灉鐨囧悗锛屾у瘨锛屾渶閫傚疁涓嬬伀鐢ㄣ傝彔钀 灏嗚彔钀濆墛鐨垏鍧楁斁鍏ユ灉姹佹満涓Θ姹佸悗楗敤锛屼篃鍙互鍔犲叆閫傞噺铚傝湝锛屽彲浠ョ紦瑙ｇ柌鍔炽佸垎瑙ｈ剛鑲佹竻鑲濊В姣掋侀檷鐏秷鏆戯紝鐩婂澶氬銆傛ⅷ 灏嗘ⅷ鐢ㄦ悈鎷屾満鎵撴垚娉ョ姸鐓啛锛屽姞鍏ョ櫧绯栨垨鑰呰渹铚滐紝鏀惧叆鍐扮鍐伴晣鍚庨ギ鐢紝鍙互鐢熸触姝㈡复銆佹鍜冲寲鐥般佹竻鐑檷鐏紝閫傚疁鍐呯儹鐨...
绛旓細闄嶇伀鏈蹇鐨勬湁锛氱櫧鑿溿侀腑鑲夈侀┈韫勮寘鏍硅悵鍗滄堡銆佸北鑽朝绫崇播銆佸北鑽朝绫崇播銆1銆侀檷鐏彍锛氱櫧鑿 鐧借彍鍙泭鑳冪敓娲ャ佹粙闃存鼎鐕ャ佹竻娉昏偤鐑侀氫究鍒╄偁锛屾槸寰堝ソ鐨勯檷鐏彍銆傜櫧鑿滃彲浠ヤ笌鐧惧悎銆佸北鑽竴璧锋竻鐐掞紝鑳芥竻鑲虹伀锛屾湁鍔╅槻娌诲懠鍚哥郴缁熺柧鐥呫/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b"target...
绛旓細闄嶇伀鏈蹇鐨勬湁锛氱櫧鑿溿侀腑鑲夈侀┈韫勮寘鏍硅悵鍗滄堡銆佸北鑽朝绫崇播銆佸北鑽朝绫崇播銆1銆侀檷鐏彍锛氱櫧鑿 鐧借彍鍙泭鑳冪敓娲ャ佹粙闃存鼎鐕ャ佹竻娉昏偤鐑侀氫究鍒╄偁锛屾槸寰堝ソ鐨勯檷鐏彍銆傜櫧鑿滃彲浠ヤ笌鐧惧悎銆佸北鑽竴璧锋竻鐐掞紝鑳芥竻鑲虹伀锛屾湁鍔╅槻娌诲懠鍚哥郴缁熺柧鐥呫/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b"target...
