吃橙子有什么好处吗？ 经常吃橙子有好处吗?
\u5403\u6a59\u5b50\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u5904\uff0c\u548c\u574f\u5904\uff1f\u6a59\u5b50\u7684\u597d\u5904\u548c\u574f\u5904\u4f60\u77e5\u9053\u591a\u5c11\u5462\uff1f\u5feb\u6765\u542c\u6211\u79d1\u666e\u4e00\u4e0b\u5427
1、增强身体抵抗力：鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快肠道蠕动：橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。
3、防治感冒咳嗽：感冒咳嗽是常有的事情，吃橙子可以帮助用户有效预防。
扩展资料：
吃橙子注意事项：
1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。
2、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。
3、不要用橙皮泡水饮用，由于橙皮上一般都市有保鲜剂，很难用水洗净。
4、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
参考资料来源：百度百科-橙子
参考资料来源：人民网-经常吃橙子会有哪些好处
橙子的保健功效：
（1）常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
（2）橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
（3）橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
（4）注意哦，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●
☞橙子的其他保健妙用：
♡橙汁篇
1.盐味橙汁——补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
2.橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
♡橙籽篇
3.橙籽面膜——紧致肌肤
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
4.橙籽粉——治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
♡橙瓣篇
5.橙瓣沙拉——增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
6.橙瓣眼膜——补充眼部水分
将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
♡橙皮篇
7.橙皮按摩——消除橘皮组织
橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
8.橙皮磨砂——去死皮
用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
9.橙皮香包——催眠、驱蚊
用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。
10.橙皮沐浴——保湿、嫩肤
泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。
11.橙皮饮——软化血管
将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。
♡橙花篇
12.橙花蜜——止咳、催眠
取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。
13.橙花茶——促进消化吸收
饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。
14.橙花精油按摩——镇静放松
橙花精油（Neroli）能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、缓解压力。
15.橙花精油香衣——增添芳香
橙花精油的名字Neroli来自17世纪品位高雅的意大利女王Neroli，她常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其发挥香水的功效。阿拉可以将几滴橙花精油滴在棉花上，用纸巾包起再放在衣柜中；也可在洗衣时滴几滴橙花精油到水中；或者将橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨烫衣服时使用。穿上带有橙花芳香的衣服，身心也得到放松。
16.橙花精油喷雾——缓解焦躁情绪
橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
美国曾有一项调查显示，在全美1900万名胆囊炎患者中，有2/3是女性。妇女容易患胆囊结石，是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
但中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
一天2-3个为宜.
想要吃橙子的宝宝来我家店看看哦。网页链接
1、增强身体抵抗力：鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快肠道蠕动：橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。
3、防治感冒咳嗽：感冒咳嗽是常有的事情，吃橙子可以帮助用户有效预防。
扩展资料：
吃橙子注意事项：
1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。
2、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。
3、不要用橙皮泡水饮用，由于橙皮上一般都市有保鲜剂，很难用水洗净。
4、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
参考资料来源：百度百科-橙子
参考资料来源：人民网-经常吃橙子会有哪些好处
编辑于 2020-04-14
绛旓細鏈夌綉鍙嬮棶锛鍚冩瀛鐨濂藉鏈夊摢浜锛熸庝箞鍚冩瀛愯惀鍏绘渶涓板瘜鍛紵鎴戣涓哄悆姗欏瓙鐨勫ソ澶勬槸鏈夊緢澶氱殑锛屾瘮濡傚彲浠ュ紑鑳冨姪娑堝寲锛屽彲浠ヨˉ鍏呯淮C澧炲己浣撹川锛屽彲浠ョ紦瑙ｄ究绉樼瓑銆傝屽彧鏈夌敓鍚冩瀛愶紝鎵嶈兘璁╁畠鐨勮惀鍏昏揪鍒版渶涓板瘜銆傚緢澶氫汉骞虫椂閮藉枩娆㈠悆姗欏瓙锛屽悆姗欏瓙涔熺殑纭槸濂藉澶氬銆傛帴涓嬫潵鎴戜滑灏辨潵璇︾粏鐨勮璁轰竴涓嬭繖涓瘽棰樸傚悆姗欏瓙鐨勫ソ澶勪箣涓...
绛旓細鍚冩瀛瀵硅韩浣撴湁寰堝濂藉銆傛瀛愭槸涓绉嶅瘜鍚淮鐢熺礌C銆侀捑鍜岀氦缁寸殑姘存灉锛屽畠浠浜轰綋鐨勫仴搴烽潪甯告湁鐩婂銆傛瀛愬瘜鍚淮鐢熺礌C锛屽彲浠ュ寮哄厤鐤姏銆傜淮鐢熺礌C鏄竴绉嶉噸瑕佺殑鎶楁哀鍖栧墏锛岃兘澶熷府鍔╄韩浣撴姷鎶楄嚜鐢卞熀鐨勬崯浼わ紝鎻愰珮鍏嶇柅绯荤粺鐨勫姛鑳姐傜粡甯稿悆姗欏瓙鍙互鍑忓皯鎰熷啋鍜屽叾浠栧懠鍚搁亾鎰熸煋鐨勯闄╋紝骞朵績杩涗激鍙ｇ殑鎰堝悎銆傜淮鐢熺礌C杩樻湁鍔╀簬鍚堟垚...
绛旓細姗欏瓙鍦ㄦ垜浠殑鏃ュ父鐢熸椿涓槸闈炲父甯歌鐨勪竴绉嶆按鏋滐紝鍚冭捣鏉ユ眮姘撮ケ婊°侀吀鐢滃彲鍙ｃ備絾鏄綘鐭ラ亾鍚楋紵姗欏瓙涓嶄粎鏄悆璧锋潵缇庡懗锛岃屼笖鍚冭捣鏉ラ潪甯哥殑鏈夎惀鍏伙紝闄や簡鏈夎惀鍏讳箣澶栵紝杩樻湁寰堝鍏朵粬鐨勫姛鏁堛傞偅涔堝湪鐢熸椿涓紝姗欏瓙鏈夊摢浜涘姛鏁堜笌浣滅敤鍛紵鍚冩瀛愭湁鍝簺濂藉鍛?涓銆佹瀛愭湁鍝簺鍔熸晥1銆佸枬姗欐眮--绱ц嚧鍏夋粦鑲岃偆姗欏瓙涓惈鏈変赴瀵岀殑...
绛旓細姗欏瓙鍦ㄧ敓娲讳腑姣旀瀛愭洿鍙楁杩庯紝鍥犱负姗欏瓙鐨勫懗閬撶敎缇庯紝鑰屼笖棣欏懗鏇村姞杩蜂汉锛屽叾涓惈鏈夌殑钀ュ吇鎴愬垎涔熻兘涓哄仴搴峰甫鏉ュ緢澶氱殑濂藉锛屼絾鏄鍚冩瀛涔熸湁璁稿瑕佹敞鎰忕殑鍦版柟锛岄偅涔姗欏瓙鍚澶氫簡浼氫笂鐏悧锛熸瀛愮殑钀ュ吇瀵瑰仴搴鏈変粈涔堝ソ澶锛熶笅闈㈠氨鏉ヨ缁嗕簡瑙ｆ瀛愬悆澶氫簡鐨勫奖鍝嶅惂銆1銆佹瀛愬悆澶氫細涓婄伀鍚楀悆姗欏瓙鏄笉浼氫笂鐏殑锛屽畠鏄触鐏殑姘存灉...
绛旓細浣嗙敓娲讳腑鍚冩瀛骞朵笉浼氬嚭鐜版檼榛戠殑鎯呭喌锛岃櫧璇存瀛愭槸鎰熷厜椋熺墿锛屼絾鑷翠娇浜轰綋琚檼榛戦渶瑕佹潯浠剁殑锛岄鍏堥渶瑕佸悆鍒颁竴瀹氶噺锛岃屾甯镐汉浣撴瘡澶╁悆1-3涓瀛愬樊涓嶅浜嗭紱鍏舵杩橀渶瑕佹檼瓒冲鐨勭传澶栫嚎锛岀幇鍦ㄥぉ姘旇繖涔堢儹锛屽緢灏戜汉浼氬湪瀹ゅ甯﹀緢闀挎椂闂达紝鍥犳鍚冩瀛愯鏅掗粦鐨勫彲鑳芥ф槸寰堝皬鐨勶紝骞朵笉闇瑕佹媴蹇冦2銆 姗欏瓙鐨濂藉鏄浠涔堬紵锛...
绛旓細灏嗙倰濂界殑姗欑苯鎵撴垚绮夋湯锛鐢寮姘村啿鏈嶏紝姣忔3锝5鍏嬶紝楗悗楗敤銆傞暱鏈熷潥鎸佽兘鍦ㄤ竴瀹氱▼搴︿笂娌荤枟椋庢箍銆5.姗欑摚娌欐媺鈥斺斿寮哄厤鐤鐡ｄ腑鍑犱箮鍚湁姘存灉鑳芥彁渚涚殑鎵鏈夎惀鍏绘垚鍒嗭紝鑳藉寮轰汉浣撳厤鐤姏銆佷績杩涚梾浣撴仮澶嶃佸姞閫熶激鍙ｆ剤鍚堛傚挨鍏惰繕鑳借ˉ鍏呰喅椋熺氦缁达紝鏈夊姪浜庢帓渚裤傜壒鍒彁閱掑惛鐑熻呭鍚冩瀛锛岃岃儍鐐庡拰鑳嗗泭鐤剧梾鎮ｈ呮厧鍚冩瀛...
绛旓細缁忓父椋熺敤姗欏瓙鑳芥湁鏁堢殑鎶楁哀鍖栵紝娓呴櫎鑷敱鍩猴紝闃荤鑲跨槫缁嗚優鐨勭敓闀匡紝浠庤岃捣鍒版姉鐧岄槻鐧岀殑鏁堟灉銆傜紦瑙ｅコ鎬у帇鍔 鎴愮啛鐨勬瀛愪細鏁ｅ彂鍑轰竴绉嶆瞾浜哄績鑴剧殑鏋滃懗娓呴锛岃繖绉嶆竻棣欏濂虫ф潵璇达紝鏄垝缂撶簿绁炵揣寮犵殑濂戒笢瑗裤傜幇鍦ㄥぇ瀹剁煡閬撲簡鍚э紝鍚冩瀛骞朵笉浼氶犳垚涓婄伀鍝︼紝鍙嶈屽浜轰綋鏈夎秴澶氱殑濂藉銆傚彧鏄ぇ瀹跺悆鐨勬椂鍊欑◢寰敞鎰忎竴涓嬶紝涓嶈...
绛旓細閱掗厭鍒舵垚瀛楁湁鐫寰堝闈炲父濂囩壒鐨鍔熸晥锛屽湪鍠濋厭浜嗕互鍚庡悆姗欏瓙锛屾瀛愬浜庨厭绮炬湁鐫涓绉嶅垎瑙ｇ殑浣滅敤锛屽湪閰掑悗鍠濅竴鏉姹佹垨鑰呮槸鍚冧竴涓瀛愯兘澶熷姞閫熼厭绮剧殑鍒嗚В銆傝繖鏍峰氨鑳藉鍦ㄧ煭鏃堕棿鍐呮秷闄ゅ枬閰掍簡浠ュ悗甯︽潵鐨勯毦鍙楃殑鎰熻锛屾墍浠ヨ鍠濋厭浜嗕互鍚庝篃鍙互閫夋嫨鍚冩瀛愶紝杩欎簺瀵逛簬韬綋鐨勫府鍔╅潪甯稿ぇ銆傝櫧鐒惰鍚冩瀛愭湁鐫杩欎箞澶氱殑濂藉锛屼絾...
绛旓細杩樺彲浠ラ闃茶儐缁撶煶锛2銆佹瀛愪腑鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌C鍜岀被榛勯叜锛岄兘鍏锋湁寰堝己鐨勬姉姘у寲鎬э紝鍙互璧峰埌鍑忓皯鐨辩汗銆佺編鐧借倢鑲ょ殑缇庡鍔熸晥銆傛瀛愬惈绯栭噺楂橈紝涓嶉傚悎绯栧翱鐥呬汉椋熺敤锛涜儍铏氬瘨鑰呬篃涓嶉傚疁鍚冩瀛锛涚┖鑵逛笉瀹滃悆姗欏瓙锛屽鏄撴崯浼よ儍榛忚啘锛涙瀛愪篃涓嶅疁涓庣墰濂跺悓椋燂紝浼氬奖鍝嶆秷鍖栧惛鏀讹紝鐢氳嚦鍑虹幇鑵硅儉鑵圭棝鐜拌薄銆
绛旓細4.闂诲懗閬 瓒婃槸鏂伴矞鐨勬按鏋滐紝瓒婂鏄撴暎鍙戝嚭姘存灉鐨勯鍛筹紝鍦ㄨ喘涔版瀛愯繖涓绫绘皵鍛虫瘮杈冩祿閮佺殑姘存灉鏃跺欙紝鍛抽亾瓒婃祿瓒婂ソ銆傚綋闂诲埌鑵愯触姘斿懗銆侀吀鍛虫椂鍒欎笉瀹滆喘涔般5.鐪嬫瀛愮毊 姗欏瓙涔熷缇庡コ涓鑸紝鐨偆瓒婄粏鑵昏秺鍋ュ悍銆傛瀛愮毊绮楃硻涓嶅厜婊戯紝寰寰灞炰簬鍘氱毊灏戞按鐨勬瀛愩2 甯鍚冩瀛愭湁浠涔堝ソ澶 1銆佹瀛愪腑鐨勭淮鐢熺礌C鍚噺寰堥珮...
