吃什么蔬菜对头发有好处？吃什么蔬菜或水果可以使头发长得快？ 吃什么水果?蔬菜?可以消肿?
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2.\u8865\u5145\u690d\u7269\u86cb\u767d.\u5934\u53d1\u5e72\u67af,\u53d1\u68a2\u88c2\u5f00,\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u5927\u8c46,\u9ed1\u829d\u9ebb,\u7389\u7c73\u7b49\u98df\u54c1.
3.\u591a\u5403\u542b\u78b1\u6027\u7269\u8d28\u7684\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c.\u8131\u53d1\u53ca\u5934\u53d1\u53d8\u9ec4\u7684\u56e0\u7d20\u4e4b\u4e00\u662f\u7531\u4e8e\u8840\u6db2\u4e2d\u6709\u9178\u6027\u6bd2\u7d20,\u539f\u56e0\u662f\u4f53\u529b\u548c\u7cbe\u795e\u8fc7\u5ea6\u75b2\u52b3,\u957f\u671f\u8fc7\u98df\u7eaf\u7cd6\u7c7b\u548c\u8102\u80aa\u7c7b\u98df\u7269,\u4f7f\u4f53\u5185\u4ee3\u8c22\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4ea7\u751f\u9178\u6bd2\u7d20.\u809d\u7c7b,\u8089\u7c7b,\u6d0b\u8471\u7b49\u98df\u54c1\u4e2d\u7684\u9178\u6027\u7269\u8d28\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u8840\u4e2d\u9178\u6bd2\u7d20\u8fc7\u591a,\u6240\u4ee5\u8981\u5c11\u5403.
4.\u8865\u5145\u7898\u8d28.\u5934\u53d1\u7684\u5149\u6cfd\u4e0e\u7532\u72b6\u817a\u7684\u4f5c\u7528\u6709\u5173,\u8865\u7898\u80fd\u589e\u5f3a\u7532\u72b6\u817a\u7684\u5206\u6ccc\u529f\u80fd,\u6709\u5229\u4e8e\u5934\u53d1\u5065\u7f8e.\u53ef\u591a\u5403\u6d77\u5e26,\u7d2b\u83dc,\u7261\u86ce\u7b49\u98df\u54c1.
5.\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20E.\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u62b5\u6297\u6bdb\u53d1\u8870\u8001,\u4fc3\u8fdb\u7ec6\u80de\u5206\u88c2,\u4f7f\u6bdb\u53d1\u751f\u957f.\u53ef\u591a\u5403\u9c9c\u83b4\u82e3,\u5377\u5fc3\u83dc,\u9ed1\u829d\u9ebb\u7b49.?
\u751f\u6d3b\u62a4\u7406:
\u5973\u5b69\u5b50\u628a\u5934\u53d1\u624e\u6210\u9a6c\u5c3e\u5934\u53d1\u53ef\u4ee5\u957f\u5f97\u5feb\u4e9b,\u7537\u5b69\u5b50\u7ecf\u5e38\u4ee5\u624b\u6307\u4f5c\u68b3\u68b3\u5934,\u5934\u53d1\u4e5f\u53ef\u4ee5\u957f\u5f97\u5feb\u4e9b\uff1b
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以下水果蔬菜对头发有好处
1 外表诱人的水果=更健康的头发。 柑橘、苹果、杨桃、香蕉、菠萝、芒果，草莓，猕猴 桃，菠萝和桃子都含有
大量维生素C，为秀发补充必需的胶原蛋白。
2 绿色蔬菜是你不可缺少的。就算不为健康的身体，至少为了美丽的秀发，你需要多
吃蔬菜！芹菜、圆辣椒、绿芦笋 菠菜，羽衣甘蓝和西兰花都是推荐食用的绿色蔬菜， 为身体提供足够的维生素A和维生素C。这些维生素能促进头皮正常分泌油脂——类 似于秀发的天然护发素和保护膜。能够生吃的蔬菜，也含有大量维生素C。
3 红薯含有β-胡萝卜素。β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，在体内则一次转化为维生素A。
维生素A是细胞生长的必须要素，头发生长也离不开它。当摄入的维生素A不足，会引
起皮肤暗沉、干燥，产生大量头皮屑。所以日常饮食中要多吃红薯 。
另外
还要有充足的蛋白质摄入鸡蛋 瘦肉类 大豆 海洋鱼类贝类
还可以在中医师的指导下使用一些中药材达到养发改善发质的作用。如何首乌、茯 苓、牛膝、当归、枸杞子、菟丝子、补骨脂
〓如何让头发长得更快〓 茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。 啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。 醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发 〖1〗， 吃新鲜胡萝卜（曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm） 大S在《娱乐百分百》里讲过，促进头发生长的有效洗发成分是：海藻，海盐和生姜。不过洗完头发会比较干，所以一定要用护发素。 其实有这三个成分的洗发水在我看来是不多啦。我知道露华浓有一个含生姜成分的洗发水，但是一直没找到。回到澳洲以后，我用过两款促进头发生长的洗发品： 第一个是澳洲本土品牌perfect potion的rosemary shampoo，现在还在用。 还有就是LUSH的小红帽new。这个我之前连续的用了两块。泡沫很丰富，不过不经用。 每天空闲的时候，用十个指腹按摩头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长。 〖2〗，把避孕药捣碎加入洗发精洗头。 〖3〗，用啤酒洗头。 再次补充：好象有很多MM对这招很感兴趣,我也是,虽然还没有试过.我以前是有看到坛子上有MM说用"生力"这个牌子的啤酒效果最好,但是我真的没试过....有哪位了解的吗? 〖4〗，捣碎生姜加入洗发精洗头。 〖5〗，充足的睡眠。（这个是听说的） 〖6〗, 多扎头发多洗头〖7〗, 多梳头 以上的其实我很多都没实验过，因为觉得会不会洗完头发味道怪怪的啊？！不过推荐啤酒洗头发的人很多。吃胡萝卜的话,其实我只接受烧过的，生吃觉得很硬的。不过吃胡萝卜是真的很有效的一个方法！
水果蔬菜我不太清楚，但是我知道黑芝麻，核桃仁，木耳还有海带对头发都不错，尤其是在颜色方面。其实头发不好归根到底是肾的问题，黑色补肾，黑芝麻可谓功效尤佳。我一个同学的妈妈说吃核桃的效果也非常赞，她说她吃了一个月感觉头发乌黑了。还有，可以尝试用啤酒或者醋来洗头发，效果也很赞。 我想你应该每样都吃均匀 芝麻对头发好~!
应该多吃蔬菜，还有鸡蛋，胡萝卜，红薯等等等等。
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