血压高晚上睡觉把脚垫高好不好 把脚垫高睡有什么好处

\u7761\u89c9\u628a\u811a\u57ab\u7684\u9ad8\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u5904\u548c\u574f\u5904

1\u3001\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u75c5\u60a3\u8005\u7761\u89c9\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u57ab\u9ad8\u4e0b\u80a2\uff0c\u4f7f\u5176\u7a0d\u9ad8\u4e8e\u5fc3\u810f\u6c34\u5e73\u4f4d\u7f6e\uff0c
\u8fd9\u6837\u6709\u5229\u4e8e\u5fae\u5faa\u73af\u7684\u6539\u5584\uff1b
2\u3001\u591c\u95f4\u7761\u65f6\u5c06\u811a\u90e8\u57ab\u9ad8\uff0c\u4fbf\u53ef\u9884\u9632\u62bd\u7b4b\u3002
3\u3001\u57ab\u9ad8\u811a\u4e0d\u8bba\u662f\u5750\u7740\u4f11\u606f\u6216\u662f\u8eba\u5367\u7761\u89c9\uff0c\u628a\u811a\u57ab\u9ad8\uff0c\u90fd\u6709\u52a9\u4e8e\u8840\u6db2\u56de\u6d41\uff0c\u53ef\u8212\u7f13\u6c34\u80bf\u75c7\u72b6\u3002
4\u3001\u7761\u89c9\u65f6\u628a\u811a\u7a0d\u5fae\u57ab\u9ad8\uff0c\u53ef\u589e\u52a0\u5c3f\u9178\u4ee3\u8c22\u6548\u7387\u3002
5\u3001\u7761\u89c9\u65f6\u628a\u4e0b\u80a2\u7565\u5fae\u62ac\u9ad8,\u8ba9\u817f\u90e8\u5145\u5206\u653e\u677e,\u8fbe\u5230\u8840\u6db2\u56de\u6d41\u7684\u76ee\u7684\uff0c,\u4ee5\u589e\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002

您好! 1、心脑血管病患者睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于微循环的改善； 2、夜间睡时将脚部垫高，便可预防抽筋。 3、垫高脚不论是坐着休息或是躺卧睡觉，把脚垫高，都有助于血液回流，可舒缓水肿症状。 4、睡觉时把脚稍微垫高，可增加尿酸代谢效率。 5、睡觉时把下肢略微抬高,让腿部充分放松,达到血液回流的目的，,以增进血液循环。 抬高脚的睡法对于一些特殊情况有好处。如工作需要长久站立，交警，教师，长时间行军，长时间行走，还有下肢静脉曲张的患者。因为他们容易造成下肢静脉血管舒张，血液容易积累在下肢。通过抬高下肢可以使血液充分流回心脏，利于下肢的疲劳恢复。 平常人则不必，至于是否有瘦腿的作用，也未见得有什么功效，但是可以起到辅助的作用。平常我们讲究卧如弓，睡眠时尽量使身体放松即可。
记得采纳啊

鎶婅剼鍨珮50cm鐫¤濂鍚?
绛旓細鎶婅剼鍨珮锛屼互鍚庤兘澶熸祰鍦颁竴鑴氱殑姘磋偪锛屼笉杩囦細澧炲姞蹇冭剰璐熻嵎涓嶅埄浜庡績鑴忔仮澶嶏紒鐫¤鏈濂戒笉瑕佸灚楂樿剼

鎶婅剼鍨珮鐫¤鐨勫ソ澶
绛旓細鐫¤鎶婅剼鍨珮鏄湁涓瀹氬ソ澶勭殑銆傚鏋滄槸瀵逛簬涓嬭偄鏈夌缁忕棁鐘舵垨鑰呮湁涓嬭偄姘磋偪锛屾垨鑰呬笅鑲㈠洜涓哄浼よ屼僵鎴翠簡鏀叿绛夋儏鍐垫椂锛岀潯瑙夋椂鎶婅剼鍨珮鍙互淇冭繘涓嬭偄闈欒剦鐨勮娑插洖娴侊紝浠ュ噺灏戣偪鑳锛屽噺杞荤柤鐥涖

鏅氫笂鐫¤鎶婅剼鍨珮濂藉
绛旓細1銆佸績鑴戣绠＄梾鎮ｈ呯潯瑙夋椂锛屽彲浠ラ傚綋鍨珮涓嬭偄锛屼娇鍏剁◢楂樹簬蹇冭剰姘村钩浣嶇疆锛屾湁鍒╀簬寰惊鐜殑鏀瑰杽锛2銆澶滈棿鐫℃椂灏鑴氶儴鍨珮锛屼究鍙闃叉娊绛嬨3銆佸灚楂樿剼涓嶈鏄潗鐫浼戞伅鎴栨槸韬哄崸鐫¤锛鎶婅剼鍨珮锛岄兘鏈夊姪浜庤娑插洖娴侊紝鍙垝缂撴按鑲跨棁鐘躲4銆佺潯瑙夋椂鎶婁笅鑲㈢暐寰姮楂,璁╄吙閮ㄥ厖鍒嗘斁鏉,杈惧埌琛娑插洖娴佺殑鐩殑锛,浠ュ杩涜娑...

鐫¤ 澶撮珮鐐瑰ソ,杩樻槸鑴氶珮鐐瑰ソ?
绛旓細鑴楂樺ソ銆鐫¤鏃鎶婅剼鍨楂樹簬蹇冭剰锛岃兘澶熶績杩涢潤鑴夊洖娴侊紝鍑忓皯鑵块儴娴偪銆傚ご閮ㄥ垯涓嶈澶珮锛屼互鍏嶅棰堟浜х敓鍘嬪姏~

鎬绘槸鍠滄鎶婅剼鍨珮鐫浼氫笉浼涓嶅ソ鍛?
绛旓細鍥炵瓟锛氱梾鎯呭垎鏋: 鎮ㄥソ:鑰冭檻浣犳墍璇寸殑鎯呭喌鍠滄鎶婅剼鍨珮鐫,瀵硅韩浣撴槸涓嶅ソ鐨勩傚績鑴忕梾浜虹潯瑙夋椂鍙妸鑴氬灚楂樻湁濂藉銆傚鏋滄甯哥殑浜鎶婅剼鍨珮鐫¤,浼氬紩璧峰績鑴忕殑鍘嬪姏鍙樺ぇ 鍜屼笅鑲㈢己姘 ,闀夸箙涓嬫潵瀵硅韩浣撴槸涓嶅ソ鐨 銆 鎰忚寤鸿: 寤鸿鎮ㄤ互鍚庡敖閲忎笉瑕佽繖鏍峰仛浜嗐傚彟澶栧钩鏃剁數姹犳按鏋滃拰钄彍,閬垮厤鐔涓婄伀,绁濇偍鍋ュ悍蹇箰姣忎竴澶!

鎶婅剼鍨珮浜鐫¤瀵硅吙鏈変笉鏈変粈涔堝奖鍝?濂界殑杩樻槸鍧忕殑 ?
绛旓細褰撶劧涓嶅ソ锛岄暱鏈熺殑璇濊娑插惊鐜笉濂藉晩锝烇綖鍐典笖涔熶笉鑸掓湇锝

鍨珮鐫鑴鐫¤濂戒笉濂?(娌＄潯鏋曞ご)姹傚ぇ绁炲府鍔
绛旓細涓嶅ソ鐨勫湴鏂瑰掓槸娌″惉璇翠粈涔 浣嗘槸涓鑸汉鍦ㄧ柌鍔虫椂鍊 瑕鐫¤鐨勮瘽 鎺ㄨ崘鎶婅吙鍨珮 鍥犱负鍙互缂撹В鐤插姵鎰 鍗充娇涓嶅彲浠ュ幓鍨珮鐨勮瘽 浜哄嚭浜庣敓鐗╀綋鐨勬湰鑳戒篃浼氬湪鐔熺潯鐨勮繃绋嬩腑瀵绘壘鑸掗傜殑濮垮娍 涔熷氨鏄 寰堝鏃跺 浜虹潯瑙変細鍔ㄦ潵鍔ㄥ幓 鐢氳嚦鎶婅吙鎼湪韬竟鐨勪汉韬笂 閮芥槸涓绉嶈嚜鎴戣皟鏁 鏋曞ご涔熶笉鏄潯瑙夊繀闇鍝佸晩 鎴戠潯瑙変竴鑸兘涓...

鐫¤鎶婅剼鍨珮,濂戒笉濂
绛旓細鑰冭檻浣犳墍璇寸殑鎯呭喌鍠滄鎶婅剼鍨珮鐫★紝瀵硅韩浣撴槸涓嶅ソ鐨勩傚績鑴忕梾浜虹潯瑙夋椂鍙妸鑴氬灚楂樻湁濂藉銆傚鏋滄甯哥殑浜鎶婅剼鍨珮鐫¤锛屼細寮曡捣蹇冭剰鐨勫帇鍔涘彉澶у拰涓嬭偄缂烘哀

鍨珮鐫鑴鐫¤濂戒笉濂?(娌＄潯鏋曞ご)姹傚ぇ绁炲府鍔
绛旓細闄や簡蹇冭“鐨勭梾浜猴紝瀵逛簬鍒殑閮芥病浠涔堝潖澶勩 鍥犱负蹇冭“鐨勭梾浜鍨珮鑴氫細澧炲姞鍜屼績杩涜娑插洖娴侊紝浼氬姞閲嶅績鑴忚礋鑽枫 鎴鐫¤灏辨槸鍠滄鎶婅剼鍨鐨勯珮楂樼殑锛岀劧鍚庢嬁鎺夋灂澶淬備笉鐒舵垜浼氱潯涓嶇潃鐨

鐫¤鍨剼濂戒笉濂
绛旓細濂斤紝鏈夊埄浜庤娑插洖娴併備絾鏄笉鑳藉お楂橈紝涓鑸笉瓒呰繃15鍏垎銆

扩展阅读：不怕高压高就怕低压高 ... 血压154竟然入职了 ... 降血压的最快方法 ... 高血压最可怕的征兆 ... 血压忽高忽低最可怕 ... 高血压最怕吃四种食物 ... 高血压最害怕什么 ... 高血压最怕吃一物 ... 测血压时越怕高就会越高 ...