人到中年，身体如何保养
目前刚刚步入30岁的我应该不算中年，但我觉得我一直还是很注重保养身体的，因为身体是革命的本钱，这也是我一直信奉的。从女性角度来分析一下保养问题吧！
1.皮肤保养。女性都爱美，都想拥有不老的容颜，那么皮肤保养就很重要了。最关键的是一天八杯水，给皮肤补充满满的水分；一周敷2次的补湿面膜。当然这个可以根据你皮肤的属性，选择更加适合你的面膜。少化妆，多护肤，这个是我一直对皮肤保养最坚持的原则。因为化妆品对皮肤造成的伤害真的是很大的。
如果你的皮肤水嫩光滑，那么你应该看起来就会年轻貌美不少了。另外如果在户外活动的时候，可选择涂防晒霜或者穿防晒衣打伞等，防止紫外线对皮肤的直射。每天的指定动作，就是洁脸。这个就好比我们每天刷牙、洗澡一样的常规，因为不洗干净脸蛋，一直让脏东西留在脸上，久而久之脸色就会黯淡无光泽啦！
2.饮食养生与营养搭配。饮食养生这个很重要，因为你每天吃什么身体里面就会接受什么，人到中年，人体机能因为经过前几十年的折腾，相对已经没有那么好了，如果这个时候你还不饮食养生、营养搭配，那么你的身体也会给你警告的哦！
饮食可选择清淡型，我是坚持每餐饭都会有炖汤，这也是广东人的一个传承。辛辣、寒凉、冰冻、油炸、烧烤等刺激性的东西少吃。每餐饭尽量做到一周内不重复菜式，不挑食，多方面的营养摄取，按时解决一日三餐。很多菜谱也都会有各方面的养生指导，你就选择适合你的，轮着来做就好了。
3.心情调节与精神放松。笑一笑十年少，人的心态年轻看起来也会年轻。除了在饮食与行为上的一些保养，最重要的还是要保持好的心情，精神放松，这也是保养的最重要法则之一。我姨妈就是这样的人，她60多岁，曾经在医院药房工作。退休后，她就成为了镇里舞蹈协会的会长，经常带着会员到处去演出。闲下来就跟老同学老朋友去游山玩水，发朋友圈。每次看见她的我朋友圈，看见她写的东西，我觉得完全就不像是一个60多岁的老人家。
4.锻炼身体。太极拳、广场舞、饭后散步都可以，适当的运动，不用过多的运动，这对于人体都是百一利而无一害的。
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