我经常胃疼怎么办？简单的方法有哪些 胃疼怎么办简单的方法？
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5\u3001\u591a\u8fd0\u52a8
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6\u3001\u7ec6\u56bc\u6162\u54bd
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7\u3001\u591a\u996e\u6c34
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1.\u653e\u677e\u8179\u90e8
\u957f\u65f6\u95f4\u7a7f\u8fc7\u7d27\u7684\u8863\u7269\u5bb9\u6613\u6324\u538b\u5185\u810f\u5668\u5b98\uff0c\u5f15\u8d77\u8179\u80c0\u3001\u8179\u75db\uff1b\u800c\u4e14\u592a\u7d27\u7684\u88e4\u5b50\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u5bfc\u81f4\u80c3\u53cd\u6d41\uff0c\u523a\u6fc0\u98df\u9053\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u7ecf\u5e38\u51fa\u73b0\u80c3\u75db\uff0c\u8981\u7a7f\u4e00\u4e9b\u5bbd\u677e\u7684\u8863\u7269\uff0c\u907f\u514d\u8179\u90e8\u53d7\u5230\u8fc7\u5927\u7684\u538b\u529b\u3002
2.\u559d\u6c34\u7f13\u89e3\u80c3\u75db
\u5982\u679c\u662f\u7531\u4e8e\u80c3\u9178\u8fc7\u591a\u800c\u5f15\u8d77\u7684\u80c3\u75db\uff0c\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u548c\u6e29\u6c34\u6765\u7f13\u89e3\u80c3\u75db\u3002\u559d\u6c34\u80fd\u591f\u7a00\u91ca\u80c3\u9178\uff0c\u51cf\u5c11\u80c3\u9178\u5bf9\u80c3\u9ecf\u819c\u7684\u523a\u6fc0\u3002\u5982\u679c\u6709\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u7684\u60a3\u8005\uff0c\u53ef\u4ee5\u5728\u996d\u524d\u559d\u4e00\u676f\u6c34\uff0c\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u80c3\u75db\u7684\u9891\u7387\u3002
3.\u5403\u70b9\u98df\u7269
\u6709\u4e9b\u4eba\u809a\u5b50\u4e00\u997f\u5c31\u4f1a\u51fa\u73b0\u80c3\u75db\uff0c\u5403\u70b9\u4e1c\u897f\u540e\u5c31\u4f1a\u7f13\u89e3\u3002\u8fd9\u79cd\u9965\u997f\u6027\u80c3\u75db\u53ef\u80fd\u662f\u5341\u4e8c\u6307\u80a0\u6e83\u75a1\u7684\u524d\u5146\uff0c\u5403\u70b9\u4e1c\u897f\u53ea\u662f\u6682\u65f6\u7f13\u89e3\uff0c\u5982\u679c\u6709\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u7684\u8fd8\u662f\u8981\u53ca\u65f6\u5c31\u533b\u3002
4.\u80c3\u90e8\u4fdd\u6696
\u73b0\u5728\u5929\u6c14\u95f7\u70ed\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u9009\u62e9\u5f00\u7a7a\u8c03\u7761\u89c9\u6216\u8005\u559d\u51b7\u996e\uff0c\u8fd9\u6837\u5f88\u5bb9\u6613\u8ba9\u80c3\u90e8\u53d7\u51c9\uff0c\u5f15\u8d77\u80c3\u75db\u3002\u6b64\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u80c3\u90e8\u7684\u4fdd\u6696\uff0c\u6bd4\u5982\u559d\u70b9\u70ed\u6c34\u70ed\u7ca5\u3001\u70ed\u6c64\u7b49\uff0c\u8fd9\u4e9b\u6e29\u6696\u7684\u98df\u7269\u53ef\u4ee5\u8ba9\u80c3\u53d8\u5f97\u8212\u670d\u3002
5.\u6309\u6469\u8179\u90e8
\u7531\u4e8e\u5403\u7684\u592a\u591a\u800c\u5f15\u8d77\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u5bfc\u81f4\u7684\u80c3\u75db\uff0c\u53ef\u4ee5\u5c1d\u8bd5\u6309\u6469\u8179\u90e8\u6765\u7f13\u89e3\u80c3\u75db\uff0c\u4ee5\u809a\u8110\u4e3a\u4e2d\u5fc3\uff0c\u53cc\u624b\u4ee5\u753b\u592a\u6781\u56fe\u7684\u59ff\u52bf\u8f7b\u8f7b\u6309\u6469\u8179\u90e8\uff0c\u8fd9\u4e2a\u6309\u6469\u65b9\u6cd5\u4e0d\u4ec5\u6b62\u75db\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u4fc3\u8fdb\u6d88\u5316\u7684\u4f5c\u7528\u3002
6.\u7a74\u4f4d\u6309\u6469
\u5982\u679c\u53d1\u751f\u80c3\u75db\uff0c\u53ef\u4ee5\u6309\u6469\u6c14\u6d77\u7a74\u548c\u6469\u8118\u7a74\uff0c\u8fd9\u4e24\u4e2a\u7a74\u4f4d\u90fd\u6709\u7f13\u89e3\u80c3\u75db\u7684\u4f5c\u75db\u3002\u6309\u6469\u6c14\u6d77\u7a74\u65f6\u53ef\u4ee5\u4ee5\u987a\u65f6\u9488\u65b9\u6cd5\u6309\u6469\u5c0f\u8179\u4e0a\u7684\u6c14\u6d77\u7a74\uff1b\u6309\u6469\u8118\u7a74\u65f6\u53ef\u91c7\u53d6\u4ef0\u5367\u4f4d\uff0c\u4e0b\u538b\u65f6\u529b\u5ea6\u8981\u9002\u4e2d\uff0c\u4e0d\u53ef\u8fc7\u91cd\uff0c\u800c\u529b\u9053\u4e5f\u4e0d\u8981\u592a\u8f7b\uff0c\u8fd9\u6837\u4f1a\u8d77\u4e0d\u5230\u6cbb\u7597\u4f5c\u7528\u3002
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胃疼怎么办简单的方法 推荐几种简单的方法

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2018-02-07优质创作者
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在日常的生活中，很多的人由于工作和生活的原因导致胃疼。胃疼虽然不是什么大病，但是对我们的身体健康也是造成伤害的。所以我们应该多加的注意。那么，胃疼怎么办简单的方法?胃疼的时候可以吃什么呢?下面小编就为大家介绍一些缓解的方法吧。
胃疼怎么办简单的方法
日常缓解胃疼的方法
1、如果出现胃疼，可以对疼痛部位进行按摩。按摩的时候，注意力度，缓慢进行。
2、缓解胃疼，还可以采取加温的方法，比如说，可以喝一些热水，或者用热水袋进行外敷给胃部加温。这是因为，有些胃疼是因为吃了较冷的食物引起了胃寒。

3、对于饥饿引起的胃疼，我们可以选择适当地吃一些食物。这时候吃的食物，尽量松软，面包、饼干都是不错的选择。
4、想要缓解胃疼，还需尽量放松精神状态，避免由于精神压力过大引起胃部不适。比如，我们可以选择穿一些宽松的衣服，下班之后可以脱掉职业装穿上休闲装，还可以听一些舒缓或者令人愉悦的音乐。
5、由于胃疼一般都是由一些疾病引起的，所以治疗相关疾病，显得非常关键，也是根治胃疼的关键。如果发现胃疼，一时难以缓解，就要及时到医院进行检查、治疗。否则使用其他方法，也只是治标不治本。
日常养胃的方法
1、纠正不良习惯
胃疼很多的原因都是在饮食上面不注意造成的。我们在饮食上面应该多吃清淡食物，少吃或不吃各种肥腻辛辣食物。有吸烟习惯的朋友最好戒烟。另外，酒精也很伤胃，因此最好少喝甚至不喝。

2、饮食定时定量
特别是长期胃疼的人，一日三餐更要规律化，间隔时间要合理。急性胃疼的人尽量少食多餐，平时注意忌口，减少零食。
3、注重早餐
很多年轻人的胃病都是由于长期不吃早餐引起的。不吃早餐对身体一天能量分配不利，这是最容易伤胃的。
4、注意营养均衡
平时的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促使局部病变的修复。
5、食物宜软、温、暖
少吃坚硬、粗糙的食物。烹调宜用蒸、煮、熬的方法。进食时多多咀嚼，切勿狼吞虎咽。
6、适当运动
适合胃疼患者的运动有太极拳、散步、慢跑、骑自行车等等。胃疼的人不适合做激烈运动，也不能太频繁地运动。一周2~3次即可。
胃痛吃什么食物好
胃痛吃什么食物好?胃痛患者忌讳吃任何辛辣油腻的东西，除了饮食要清淡之外，平常要多吃以下食物，有助于养胃。
1、小米粥，小米温润养胃，而且营养丰富，是胃痛患者的首选。在煮小米粥的时候，可以放一点小苏打进去，养胃效果更好。

2、胃痛患者平时可以生吃一点花生，能缓解胃痛、胃酸，但每次吃4、5粒就可以了，吃太多反而容易伤胃。
3、现在正值冬季，冬季吃萝卜有助于养胃。
4、可以喝牛奶，但是不能空腹喝，喝奶前吃点淀粉含量比较高的食物，比如馒头、点心等。这样可以使牛奶在胃里停留更久，从而使牛奶中的营养与胃液充分发生酶解作用，蛋白质吸收会更充分。
5、养胃的蔬菜有白菜、豆腐、胡萝卜等。
6、养胃的水果有苹果、凤梨、柑橘、葡萄、蜜柚、红枣等。
7、养胃的坚果有桂圆、松子、核桃、榛子、花生等。
胃痛食疗法
人的胃就像一部机器，每天在不停地工作，长期饮食不当、生活不规律、情绪不好等因素都可能会引起胃痛。治疗胃痛关键在于“养”，胃痛食疗法应遵循哪些原则?
1、饮食要有所节制，不能暴饮暴食，如一日三餐吃的不多且没有营养，宵夜却吃的很多很油腻，长期如此容易引起胃痛。要想养胃，三餐要准时，而且要给自己定量。
2、胃痛的人容易消化不良，所以在食疗的过程中要掌握少吃多餐的原则，并且要少吃硬的，纤维多的食物，以免引起胃胀胃痛，平常吃的食物要以松软为主，少吃爽口类的食物。

3、饭后喝汤容易引起消化不良，所以如果喝汤的话，建议餐前喝。
4、睡前两三个小时禁止吃东西，如果觉得饿，可以少喝一点水。
5、胃痛的人不能吃任何刺激性食物，如咖啡、浓茶等，烟酒也要戒掉。
6、一般来说，生冷、寒性的食物不适合胃的脾性，尤其对于胃痛患者来说，冰镇的、生冷的、寒性的食物一般不要吃，如夏天的冰镇啤酒、雪糕的。日常生活中，很多人喝豆奶，这其实是个误区，豆奶是寒性的，不适合养胃，胃痛患者最好还是喝牛奶。
7、胃痛是个慢性病，短时期之内不可能痊愈，只能通过饮食习惯慢慢调理。
除了饮食之外，胃痛患者在调养期间还应注意以下问题。
1、胃痛的人饭后不宜运动，最好不要饭后立刻工作。
2、不提倡通过药物来治疗胃痛，因为胃痛需要长期吃药，而药物都有副作用。
3、胃痛患者要保持积极乐观的情绪，不能受到紧张忧虑情绪的影响。
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