为什么会越减越肥 为什么减肥会越减越肥
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6709\u4e9b\u4eba\u8fd0\u52a8\u51cf\u80a5\u8d8a\u51cf\u8d8a\u80d6\uff1f\u6700\u65b0\u7684\u6570\u636e\u663e\u793a\uff0c\u4e2d\u56fd\u8d85\u91cd\u548c\u80a5\u80d6\u4eba\u7fa4\u8d85\u8fc750%\uff0c\u8fd9\u6837\u4f30\u7b97\u4e0b\u6765\uff0c\u4e2d\u56fd\u8d85\u91cd\u80a5\u80d6\u4eba\u7fa4\u4eba\u53e3\u8d85\u8fc76\u4ebf\u3002\u8fd9\u5176\u4e2d\uff0c\u5f88\u591a\u670b\u53cb\u6b63\u5728\u51cf\u80a5\u6216\u8005\u8ba1\u5212\u51cf\u80a5\uff0c\u4e0d\u5c11\u4eba\u90fd\u8d2d\u4e70\u4e86\u51cf\u80a5\u673a\u6784\u7684\u4ed8\u8d39\u51cf\u80a5\u670d\u52a1\uff0c\u800c\u8fd9\u4e9b\u51cf\u80a5\u673a\u6784\u63d0\u4f9b\u7684\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\uff0c\u5f88\u591a\u662f\u4e0d\u9760\u8c31\u7684\u3002\u4e00\u76f4\u51cf\u80a5\u8d8a\u51cf\u8d8a\u80a5\uff0c\u4e00\u5b9a\u662f\u8e0f\u5165\u4e86\u4ee5\u4e0b\u8fd9\u4e9b\u51cf\u80a5\u7684\u8bef\u533a\uff1a
\uff081\uff09\u8282\u98df\u51cf\u80a5\u6cd5
\u8282\u98df\u51cf\u80a5\u662f\u5f88\u591a\u51cf\u80a5\u4eba\u58eb\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u8bef\u533a\uff0c\u901a\u5e38\u662f\u4e0d\u5403\u98df\u7269\u6216\u8005\u5403\u6781\u5c11\u7684\u98df\u7269\u6765\u63a7\u5236\u80fd\u91cf\u7684\u6444\u5165\uff0c\u4f46\u662f\u8fd9\u79cd\u4e0d\u5403\u6216\u8005\u5c11\u5403\u98df\u7269\u7684\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u5f80\u5f80\u4e0d\u5bb9\u6613\u575a\u6301\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u53cd\u5f39\u3002
\uff082\uff09\u836f\u7269\u51cf\u80a5\u6cd5
\u836f\u7269\u51cf\u80a5\u6cd5\u5c31\u662f\u5403\u4e00\u4e9b\u51cf\u80a5\u836f\u54c1\u8fdb\u884c\u51cf\u80a5\u3002\u533b\u5b66\u4e0a\u786e\u5b9e\u6709\u836f\u7269\u51cf\u80a5\u8fd9\u4e2a\u9014\u5f84\uff0c\u4f46\u524d\u63d0\u662f\u9700\u8981\u7ecf\u8fc7\u533b\u751f\u8bc4\u4f30\u3002\u5982\u679c\u4e71\u670d\u7528\u51cf\u80a5\u836f\u5f88\u53ef\u80fd\u4f1a\u5bfc\u81f4\u540e\u9057\u75c7\uff0c\u5982\u5fc3\u5f8b\u4e0d\u9f50\u3001\u80be\u8870\u7aed\u3001\u8179\u6cfb\u3001\u8131\u6c34\u7b49\uff0c\u4e25\u91cd\u53ef\u81f4\u547d\u3002
\uff083\uff09\u6851\u62ff\u3001\u84b8\u6c7d\u6d74\u51cf\u80a5\u6cd5
\u6851\u62ff\u3001\u84b8\u6c7d\u6d74\u786e\u5b9e\u53ef\u4ee5\u51cf\u8f7b\u4f53\u91cd\uff0c\u4f46\u662f\u51cf\u91cd\u2260\u51cf\u8102\uff0c\u6851\u62ff\u3001\u84b8\u6c7d\u6d74\u51cf\u8f7b\u7684\u4f53\u91cd\u5176\u5b9e\u662f\u8eab\u4f53\u4e2d\u7684\u6c34\u5206\uff0c\u800c\u4e14\u51cf\u91cd\u6548\u679c\u5f88\u77ed\u6682\uff0c\u6062\u590d\u6b63\u5e38\u996e\u98df\u5f88\u5feb\u5c31\u80fd\u590d\u539f\u3002
\u53e6\u5916\u6c34\u5206\u6d41\u5931\u8fc7\u591a\uff0c\u8eab\u4f53\u4e25\u91cd\u7f3a\u6c34\u5c06\u4f1a\u7ed9\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u5e26\u6765\u5f88\u591a\u98ce\u9669\uff0c\u6bd4\u5982\u75b2\u5026\u3001\u62bd\u7b4b\u3001\u4e2d\u6691\uff0c\u4e25\u91cd\u53ef\u81f4\u6b7b\u3002
\uff084\uff09\u6309\u6469\u63a8\u8102\u51cf\u80a5
\u5f88\u591a\u7f8e\u5bb9\u9662\u751a\u81f3\u7406\u53d1\u5e97\u5e7f\u544a\u5ba3\u57ce\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u6309\u6469\u6216\u8005\u7279\u6b8a\u7684\u6cb9\u53bb\u6389\u591a\u4f59\u7684\u8102\u80aa\u3002\u8bda\u7136\uff0c\u79d1\u5b66\u7684\u6309\u6469\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u786e\u5b9e\u6709\u597d\u5904\uff0c\u53ef\u4ee5\u6d88\u9664\u8eab\u4f53\u75b2\u52b3\uff0c\u8ba9\u7d27\u5f20\u7684\u808c\u8089\u5f97\u5230\u653e\u677e\u3002
\u4f46\u662f\uff0c\u8981\u8bb0\u4f4f\uff0c\u51cf\u80a5\u7684\u6838\u5fc3\u662f\u8981\u5236\u9020\u70ed\u91cf\u7f3a\u53e3\uff0c\u6444\u5165\u7684\u70ed\u91cf\uff1c\u652f\u51fa\u7684\u70ed\u91cf\uff0c\u624d\u80fd\u6253\u5f00\u70ed\u91cf\u7f3a\u53e3\u6700\u7ec8\u5b9e\u73b0\u51cf\u80a5\u7684\u76ee\u6807\uff0c\u800c\u6309\u6469\u65e0\u8bba\u662f\u5bf9\u51cf\u5c11\u80fd\u91cf\u6444\u5165\u8fd8\u662f\u589e\u52a0\u70ed\u91cf\u652f\u51fa\u90fd\u662f\u6ca1\u6709\u5e2e\u52a9\u7684\uff0c\u56e0\u6b64\u5e76\u4e0d\u80fd\u5e2e\u52a9\u51cf\u80a5\u3002
\uff085\uff09\u82f9\u679c\u51cf\u80a5\u6cd5
\u62fc\u8fc7\u51cf\u80a5\u6cd5\u5c31\u662f\u53ea\u5403\u82f9\u679c\u6765\u51cf\u91cd\uff0c\u867d\u7136\u8fd9\u4f1a\u5bfc\u81f4\u70ed\u91cf\u7684\u6444\u5165\u51cf\u5c11\uff0c\u4f46\u662f\u65e0\u6cd5\u5b8c\u5168\u6ee1\u8db3\u4eba\u4f53\u7684\u8425\u517b\u9700\u6c42\u3002\u800c\u4e14\u56e0\u4e3a\u86cb\u767d\u8d28\u6444\u5165\u4e0d\u8db3\uff0c\u8fd8\u4f1a\u5bfc\u81f4\u808c\u8089\u7684\u6d41\u5931\uff0c\u57fa\u7840\u4ee3\u8c22\u4e5f\u968f\u4e4b\u964d\u4f4e\uff0c\u51cf\u80a5\u4f1a\u9677\u5165\u6076\u6027\u5faa\u73af\u3002
\uff086\uff09\u5438\u8102\u51cf\u80a5\u6cd5
\u624b\u672f\u51cf\u80a5\u5c31\u662f\u5bf9\u8eab\u4f53\u80a5\u80d6\u7684\u90e8\u4f4d\uff0c\u5982\u624b\u81c2\u3001\u817f\u90e8\u3001\u8179\u90e8\u7b49\u901a\u8fc7\u624b\u672f\u62bd\u53d6\u76ae\u4e0b\u8102\u80aa\uff0c\u4ece\u800c\u8fbe\u5230\u5c40\u90e8\u51cf\u80a5\u7684\u6548\u679c\u3002\u4e8b\u5b9e\u4e0a\uff0c\u62bd\u8102\u51cf\u80a5\u53ea\u80fd\u5851\u5f62\uff0c\u800c\u4e14\u51e1\u662f\u624b\u672f\u4e00\u5b9a\u4f34\u968f\u7740\u98ce\u9669\uff0c\u6bcf\u5e74\u90fd\u6709\u62bd\u8102\u540e\u5bfc\u81f4\u5168\u8eab\u611f\u67d3\u53bb\u4e16\u7684\u6848\u4f8b\uff0c\u8981\u5b89\u5168\u5065\u5eb7\u7684\u51cf\u80a5\uff0c\u5fc5\u9700\u4ece\u65e5\u5e38\u996e\u98df\u548c\u8fd0\u52a8\u7740\u624b\u3002
\u51cf\u80a5\u4e0d\u4ec5\u4e0d\u80fd\u7528\u9519\u65b9\u6cd5\uff0c\u5c31\u7b97\u65b9\u6cd5\u6b63\u786e\u786e\u8fd8\u9700\u8981\u6301\u4e4b\u4ee5\u6052
这种一般都是由于错误的减肥方式导致的：
误区一：每天运动就能瘦。运动的确是减肥的有效途径，但运动时间是关键因素。运动的前30分钟，消耗的是体内的水分和糖分，而30分钟后才会开始燃烧脂肪。虽然水分和糖分的减少可以暂时减轻体重，但只有消耗了脂肪，才能真正达到减肥的目的。而且运动的同时要控制饮食，运动完由于饥饿反而吃的更多，不仅减不了肥，还会增肥。
误区二：过于计较脂肪的摄入量有的人一旦开始减肥，吃任何东西前都要严格控制脂肪的比例。但实际上，脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取量，对减肥其实是有积极作用的。
误区三：不吃主食主食为身体提供碳水化合物，同时让胃有足够的饱腹感。如果一味追求低碳水饮食，身体很快就会感觉饥饿，可能吃得更多，而且容易引发暴饮暴食，不容易坚持。减肥期间，可以用豆类（红豆、绿豆、芸豆等）、薯类代替精米白面当做主食。
用极端的减肥方法 只吃苹果喝酸奶 不许喝水 效果明显 可是减到自己想要的后果后得恢复正常生活 恢复正常生活之前也得注意怎么样保持住体型 此法取自三十年代记录片,关于关押在纳粹集中营的人们的身体状况的. 研究发现,不管是犹太人,波兰人,苏联人,法国人,意大利人,不管是白人,黄种人,黑人,凡是进入此类集中营的,没有一个不是减肥成功者,个个都苗条得象面条的兄弟姐妹. 得出结论如下:凡想减肥成功者,必符合以下三个条件 1.极少量的食物,能维持生命即可. 2.极剧烈的体力劳动,每天工作十六小时,消耗不小于6000卡. 3.极恐怖的生存环境,每天都得为明天是否还能活着而担心,每天都能见到不少于十个同伴去世. 如果你减肥数次,越减越肥,那你的减肥方法必有不符上述者,建议整改. 瘦身食物减肥法 辣椒 辣椒素有减肥作用。一只新鲜辣椒的维生素C，其含量远远超过一只柑橘或柠檬，还含有维生素A等。营养学家认为，一个人每天吃两只辣椒就可以满足人体维生素C、A的正常需要。 利用辣椒减肥，是应用辣椒配合蜂胶、柏树芽等各种植物提炼而成的减肥系列用品。通过扩大毛细血管，涂抹辣油及辣椒素，使药液由表及里渗透，结合电脑仪治疗，能促使多余脂肪细胞稀释、软化，排泄体外，无创伤，无需节食。 番石榴 又称“芭乐”，除生食外，可当蔬菜吃，制成果酱。清甘隽永，可当做闲食，也是最好的减肥水果。含有丰富的维生素C，尤其是绿色的果实，维生素C的含量更为丰富。 豆腐渣 日本科学家认为，常吃豆腐渣对防治糖尿病、肥胖症有好处。因为糖尿病的发生与体内胰岛素不足有关。豆渣中含有丰富的纤维素，常吃豆腐渣可使食物中的糖附着在纤维素上使其吸收变慢，血糖含量则相应降低，即使体内胰岛素稍有不足，也不至于患糖尿病。同时纤维素本身还具有抑制胰高血糖素分泌的作用，亦可使血糖浓度降低。 枸杞子减肥法 取枸杞子每日30克，当茶冲服，早晚各服1次。连服数日，可有明显效果。枸杞子虽是一种药性平和的良药，但脾虚有湿、消化不良及泄泻患者，应慎用。 连皮柠檬能减肥 柠檬可以促进皮下脂肪代谢，有减肥作用，但是必须连皮一起利用才有效。瘦人及产后一个月的妇女不宜吃柠檬或汁，也不宜在柠檬中加蜂蜜。 要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去 1》如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确。 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动。 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 2》如何减去肚子的脂肪? 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。 3》平坦腹部秘诀 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。 4》瘦身美人的肩背练习 1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。 注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 5》小腿练习 1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。 2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 3．重复该套动作25次。 6》对付你的下半身肥胖
绛旓細涓夈佹秷鑰椾笌鍚告敹涓嶅钩琛 鏈夎繍鍔ㄤ範鎯殑浜猴紝涓鏃﹀仠姝㈣繍鍔紝浣撻噸寰堝彲鑳戒細澧炲姞涓浜涖備汉浣撹嚜韬殑鍩虹浠ｈ阿娑堣楀ぇ鍙樺寲鏄笉澶х殑锛屼絾鏄洜涓烘湁璁″垝鐨勫仴韬紝浜轰綋姣忓ぉ瑕佸娑堣楁暟鐧惧埌涓婂崈鍗冨崱鐑噺锛岃屼笖杩愬姩浼氭彁鍗囦汉浣撶殑鏂伴檲浠ｈ阿鐜囷紝杩欏氨浣挎暣浣撻渶姹傜殑鐑噺寰堥珮銆傝屼竴鏃﹀仠姝㈣繍鍔紝鐢变簬浜轰滑寰寰浼氫繚鎸佸師鏈夌殑楗涔犳儻锛岄犳垚鎽勫叆...
绛旓細闈㈠鍑忚偉杩欎欢浜嬫儏锛屽緢澶氫汉閮戒細闈复涓涓洶鎵帮紝涓轰粈涔鍛ㄥ洿鐨勪汉閮界槮浜嗭紝鍙湁鎴瓒婂噺瓒婅偉锛熷皬缂栧緢璐熻矗浠诲湴鍛婅瘔浣犻偅鏄柟娉曟病鐢ㄦ纭紝涓嬮潰涓璧锋潵鐪嬬湅杩欏嚑鐐归敊璇殑鍋氭硶銆備竴銆侀キ鍚庤繍鍔 寰堝鍑忚偉鐨勪汉閮藉枩娆㈠悆楗遍キ浠ュ悗杩愬姩锛屼粬浠互涓鸿繖鏍峰氨鑳藉甯姪娑堣椾竴涓嬪垰鍒氭憚鍏ョ殑鑳介噺锛屽叾瀹烇紝杩欐槸閿欒鐨勮涓恒備汉鍦ㄥ悆楗遍キ浠ュ悗锛...
绛旓細4銆佸洜涓鸿惀鍏讳笉瓒筹紝琛閲忎篃浼氱浉搴斿ぇ骞呴檷浣锛5銆佸洜涓衡憼鍒扳懀閮借韬綋娴佸け浜嗗ぇ閲忕槮浣撻噸锛岃岀槮浣撻噸鍐冲畾浣犵殑鍩虹浠ｈ阿鐜囷紝鍩虹浠ｈ阿鐜囧張鍗犳瘡澶╂満浣撶儹閲忔秷鑰楃殑60%-75%锛堣繖鏄緢楂樼殑姣斾緥锛夈傛墍浠ュ鏋滀綘鐦︿綋閲嶉檷浣庝簡锛屼綘姣忓ぉ鍩虹娑堣楃殑鐑噺瓒婃潵瓒婁綆锛岃韩浣撹秺鏉ヨ秺闅剧槮涓嬫潵锛涙墍浠ワ紝鑺傞铏界劧浼氱煭鏈熻浣撻噸涓嬮檷锛屼絾鏃犱竴渚...
绛旓細鍙兘鏄綘鐨鍑忚偉鏂瑰紡涓嶅お瀵广傛湁鐨勬椂鍊欏鏋滈氳繃鑺傞鍑忚偉鐨勬柟寮忥紝纭疄浼氬嚭鐜拌繖鏍风殑鎯呭喌鐨勶紝鐜板湪鏈変竴娈垫椂闂存垜涓轰簡鎺у埗鑷繁鐨勪綋閲嶏紝澶ч噺鐨勮妭椋燂紝鏈夌殑鏃跺欐棭椁愬氨鍠濅竴鏉挅鍟★紝涓崍鐨勬椂鍊欎竴浠芥按鏋滄矙鎷夛紝鑰屾櫄涓婄殑鏃跺欏悆涓鐐硅敩鑿滃氨鍙互浜嗭紝姣忓ぉ楗垮緱涓冭崵鍏礌鐨勶紝涓娈垫椂闂翠箣鍚庯紝浣撻噸闄嶄簡5鏂ゅ锛屼絾鏄嚜宸辩殑浣撹剛鐜囧嵈...
绛旓細2019-08-28 涓轰粈涔堣鑺傞鍑忚偉,浼氳浜哄彉鎴愭槗鑳栦綋璐? 7 2018-10-24 鑺傞涓轰粈涔堜笉鑳藉噺鑲ュ弽鑰屽鑲? 3 2020-06-23 鑺傞鍑忚偉,鏁堟灉绔嬬瑙佸奖?涓轰粈涔堣鑺傞鍑忚偉浼氳秺鏉ヨ秺鑳? 2017-09-15 鑺傞鍑忚偉,涓轰綍浼鈥瓒婂噺瓒婅偉鈥? 1 2020-03-01 涓轰粈涔堣妭椋熺殑浜轰細瓒婃潵瓒婅儢 4 2019-03-30 涓轰粈涔堣秺鑺傞瓒婅儢鍛 8...
绛旓細瓒婂噺瓒婅偉?濡傛灉浣犳鍦ㄧ粡鍘嗚繖鏍风殑鎯呭喌,鍏堝埆鎬ョ潃鍚﹀畾鑷繁,鍥犱负涓浣撻噸涓嬮檷涓嶄竴瀹氬氨鏄鍑忚偉澶辫触浜嗐傚噺鑲ヤ笉绛変簬鍑忛噸,鍏抽敭瑕佺湅浣撹剛鐜囥 浣犱細鍙戠幇,鍚屾牱浣撻噸鐨勪袱涓汉,姣斿浣犲拰澶у鏁板仴韬暀缁,涓轰粈涔浠栫殑韬潗鐪嬩笂鍘诲幓闈炲父涓嶉敊绾挎潯鎰熷崄瓒,鑰屼綘鐪嬩笂鍘诲氨寰堣噧鑲?鍘熷洜灏卞湪浜,鍚屾牱閲嶉噺鐨勮倢鑲夊拰鑴傝偑,鍓嶈呮瘮鍚庤呬綋绉皬寰堝銆 鍥犳,...
绛旓細鑺傞鍑忚偉鏈熼棿,涔熻浣犱篃浼氶亣鍒拌繖鏍风殑鎯呭喌,杩欎簺鎯呯华鎬х殑杩涢鎴戜滑鏄緢闅炬姷鍒剁殑,濡傛灉蹇冩儏浣庤惤鐨勬椂鍊欒繕瑕佸潥鎸佽妭椋熺殑璇,杩欐牱浼氫娇蹇冩儏鏇村姞鐨勫咖閮併傚師鍥犱笁:鑺傞鑰呬滑蹇借浜,鍑忚偉鏄竴鐢熺殑澶т笟,闇瑕佹敼鍙樼敓娲讳範鎯備粠寰堝鐨勬垚鍔熷噺鑲ユ渚嬪彲浠ョ湅鍑,寰堝鍑忚偉鎴愬姛鐨勪汉澶ч兘鏄粡杩囬暱鏈熺殑鍧氭寔,鏀瑰彉鑷繁鐨勭敓娲讳範鎯揪鍒扮殑銆傚緢澶氫汉鍦ㄨ妭椋熷噺鑲...
绛旓細濂圭殑鐢茬姸鑵哄姛鑳藉嚭鐜板紓甯革紝寰椾簡鐢插噺锛屾槸鐤剧梾瀵艰嚧鐨瓒婂噺瓒婅偉銆傛澀宸炰竴涓濞樹负浜嗚鑷繁鍙樺緱鏇寸編锛屾嫢鏈夊畬缇庣殑韬潗寮濮鍑忚偉锛屼絾鍑忚偉鍗婂勾浠ュ悗鍗村彂鐜拌嚜宸辫儢浜10鏂わ紝鐭ラ亾浠栫壒鍒笉鑳界悊瑙ｏ紝鎰熻鑷繁鍠濆噳姘撮兘浼氶暱鑳栥備负浜嗚嚜宸辫韩浣撳仴搴凤紝浠栧幓鍖婚櫌妫鏌ワ紝缁撴灉鍦ㄥ尰鐢熺殑璇㈤棶鍜屾鏌ヤ互鍚庢煡鍑轰簡鐢茬姸鑵哄姛鑳藉け璋冿紝纭畾濂规偅浜嗙敳鍑忥紝...
绛旓細涓轰粈涔堣秺鍑忚偉鍙嶈浼氳秺鑲 涓轰粈涔堣秺鍑忚偉鍙嶈屼細瓒婅偉锛岃韩杈规湁寰堝灏忎紮浼撮兘鍦ㄦ姳鎬,鑷繁涓鐩村緢璁ょ湡鍧氭寔鐨勫湪鍑忚偉,浣嗚韩浣撳氨鏄竴鐩寸槮涓嶄笅鍘,鍙嶈岃繕瓒婃潵瓒婅儢,涓嬮潰鎴戝垎浜负浠涔堣秺鍑忚偉鍙嶈屼細瓒婅偉銆備负浠涔堣秺鍑忚偉鍙嶈屼細瓒婅偉1 1銆佹病鏈夌粰韬綋琛ュ厖姘村垎銆傜粰韬綋琛ュ厖姘村垎鏄潪甯搁噸瑕佺殑涓浠朵簨锛屼絾鏄竴澶╀箣涓笉鍠濇按濂藉儚涔熸病...
