日常生活中，哪四个原因会导致长期便秘？
便秘这种问题对于每一个人而言都不陌生，但是由于这种现象不会直接地造成明显的身体不适，因此许多人则会忽视便秘这种问题。但实际上引起便秘的原因多种多样，例如生活习惯和饮食结构突然变化，亦或者身体器官出现了病变，这些问题均可能会引起长期便秘的现象。
因此人们也需要重视便秘的问题，避免出现各种疾病影响到人体健康。而根据临床调查发现，长期出现便秘的人群也很容易出现痔疮和皮肤问题，身体之中有毒有害物质无法顺利的排出则会再次吸收，不仅加剧了人体代谢的负担，同时也很容易导致垃圾和毒素堆积在血管之中诱发心脑血管疾病，因此注意引起便秘的各种因素，尽早的进行干预调理更为关键。
1.精神压力过大
其实肠胃的健康与精神方面的关系非常的密切，一旦精神出现问题，或者心理的压力过大，也都会在一定程度上导致便秘的产生。因而在日常的生活中学会及时的释放生活和工作的压力，并在压力大的时候科学饮食的作用是非常大的，能够在一定程度上缓解症状。
与此同时饮食的习惯也是影响到排便问题的关键因素，人们所排出的粪便实际上是食物消化后的残渣，当日常饮食之中摄入的纤维素或者水分较少时，则可能会影响到排便的顺畅度，因而食物摄入量较少，也会导致食物的残渣极少而引起便秘的问题。
2.括约肌的收缩能力变弱
随着年龄的增加身体的肌肉也会缺乏弹性，例如括约肌的收缩能力变弱之后则会引起排便的动力不足，这种现象通常在孕妇和中老年群体之中频发，因此对于孕妇和中老年人而言，应当选择软糯容易消化的食物。
3.肠胃问题
当人体的吸收和消化功能出现异常，使食物的消化时间也会大大延长，因此排便困难的现象也会随之产生，特别是肠道内部出现炎症的患者，也更容易出现排便困难的现象，与此同时也会伴随着腹痛和腹胀的问题，及时解决调理肠胃，才能够缓解这一现象。
4.其他慢性疾病
常见的糖尿病和肝硬化等一系列的疾病，也很容易导致身体代谢出现异常，与此同时也会刺激到神经系统的正常反应，让排便的信息传导出现障碍，因此神经系统无法有效的刺激排便，让人出现排便异常的现象，从而让便秘的风险大幅度增加，因此定期的体检排除慢性病的风险才能够对症下药的缓解这一便秘的问题。
总之引起便秘的因素大致有以上几种，而日常生活之中注意饮食和生活习惯等在一定程度上便能缓解便秘的问题，与此同时生活中也可以喝一些冬瓜荷叶决明子茶，既能够清火消热，与此同时也能够加强肠胃的蠕动缓解便秘的现象，根据自身所存在的问题采用相应的方式进行治疗，才能够让排便更加规律身体更加轻盈舒畅。
经常熬夜，或者是通宵；几乎不吃水果蔬菜，大口吃肉；一天坐到晚，连散步都没有；不喜欢上厕所，经常憋大便。
第1不喜欢吃蔬菜水果，第2食用油腻的食物多，第3不运动，第4晚上熬夜，这些都会导致长期便秘。
便秘对现在人来说非常的常见，这与人们久坐不运动、喝水少、吃的粗粮水果蔬菜少以及压力大作息时间紊乱都会有关，所以就算是在忙，就算是再想要努力的赚钱，大家也应该好好的照顾自己的身体，毕竟健康的身体才是一切的根本！
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