乳腺小叶增生吃什么食物好 乳腺小叶增生吃什么食物和水果好
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乳腺小叶增生吃方面
玉米丝瓜络羹：玉米100克，丝瓜络50克，桔核10克，鸡蛋1个，前三物加水熬l小时，起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用，每周两次。
另外要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
乳腺增生患者忌吃的：
(1)忌烟,酒,咖啡,可可等.
(2)忌葱,蒜,椒,桂皮等辛辣刺激性食物.
(3)忌肥腻,油煎,霉变,腌制食物.
(4)忌公鸡,鹅,猪头肉等发物.
生活护理：
1,要保持心情舒畅,避免情绪波动,更不可有长时期精神抑郁,尤其是在月经前期更应注意；
2,注意饮食结构,忌食或少食辛辣刺激性食物,尤在治疗期间应遵医嘱；
3,不长期使用含有激素的化妆美容品；不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病.
4,要劳逸结合,避免过度劳累,适当参加体育活动,增强自身的免疫功能；
5,要有和谐的性生活,不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节；
希望能帮到你，也希望给个采纳！
乳腺小叶增生是女性常见疾病，发病率很高，临床表现为乳房肿块，单发或多发，多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛，且乳房肿块的大小性状可随月经而发生周期性的变化，发病年龄以中青年为多。在本病的防治措施上，平时要注意情绪调节，精神舒畅，加强运动。那么在饮食上，需要多注意着几点。
避免食用过多含雌激素丰富的食物，如蜂皇浆、蜂乳、蛤士蟆油、胎盘和雪蛤等，少吃甜食、红肉、甲鱼、蛋白粉，患者可适量补充富含维生素D的食物，如海鱼、酸奶;适当进食一些含硒的食物，如鱼类、荠菜、大蒜、土豆、香菇、洋葱、番茄和南瓜等。
多食用具有行气活血作用的食物。日常饮食中可多食用些黑木耳、油菜、慈姑、黑大豆、山楂、佛手、橙子、荞麦、高粱皮、刀豆、香橼等，以行气化瘀，活血通络，缓解不适症状。
消除结块，通经活络。症状以乳房出现结块，肿块大小不一，呈结节状、片块状或颗粒状，因此在饮食上，可多食用具有消肿散结、通经活络作用的食物，如芋艿、菱角、荸荠、橘核和橘络等。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，对于乳腺小叶增生见乳房疼痛，气机不舒者有一定的作用。很多人在吃橘子时，会把附着果瓣之间的橘络扔掉，其实，橘络也是一味良药，具有行气通经络作用，
如果人体缺碘，就会给乳房等带来灾难。提倡多吃些富碘食品，如海藻、海带、紫菜等。海带有化痰软坚散结功用，海带、紫菜等还含有一种褐藻胶和硒元素，可降低乳腺癌、肠癌、冠心病、心脏病的发生率。但对于沿海地区有甲状腺结节、甲状腺肿瘤的人群，富碘食物要严控。
推荐食疗方：
橘核羹：橘核10克，丝瓜络50克，鸡蛋1个。橘核研成粉，丝瓜络煮水，在丝瓜络水中加入橘核粉再煮，加入打匀的鸡蛋，加入少许盐即可。
百合南瓜汤：南瓜、百合各适量。南瓜洗净切成小丁，与百合一起煮汤食用，本膳可养阴清热、清心安神，乳腺小叶增生见忧思抑郁，睡眠不佳者，不妨常食。
菱角粥：菱角去外壳，切成碎粒，与粳米同煮粥食，平时也可常食菱角。
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