泳池潜水技巧有哪些？ 如何在游泳池潜水？
\u6cf3\u6c60\u6f5c\u6c34\u6280\u5de7\u30001\u3001\u5668\u6750\u7a7f\u7740\u65b9\u6cd5
\u6b65\u9aa4\u4e00
A\u3001 \u4e7e\u5f0f\u6f5c\u6c34\u8863\uff0c\u8d28\u6599\u4e2d\u542b\u201c\u96b9\u57fa\u6599\u201d\u8f83\u4e3a\u6ed1\u6da6\u3002\u53ef\u4ee5\u76f4\u63a5\u7a7f\u4e0a\u3002
B\u3001 \u6e7f\u5f0f\u6f5c\u6c34\u8863\uff0c\u5fc5\u987b\u8eab\u4f53\u53ca\u6f5c\u6c34\u8863\u7528\u6e7f\uff0c\u624d\u80fd\u987a\u5229\u7a7f\u4e0a\u3002C\u3001\u6e7f\u5f0f\u6f5c\u6c34\u8863\uff0c\u5982\u679c\u5728\u51ac\u5929\uff0c\u5219\u53ef\u7528\u6ed1\u77f3\u7c89\u6216\u75f1\u5b50\u7c89\uff0c\u6d82\u5728\u6f5c\u6c34\u8863\u5185\u90e8\u3002\u5c24\u5176\u662f\u53cc\u624b\u53ca\u53cc\u811a\u7684\u90e8\u4efd\uff0c\u4ee5\u5229\u7a7f\u7740\u3002D\u3001\u7a7f\u7740\u65f6\uff0c\u52ff\u7528\u6307\u7532\u62c9\u626f\uff0c\u4ee5\u9632\u626f\u7834\u3002
\u6b65\u9aa4\u4e8c A\u3001\u6551\u751f\u8863\u548cB.C.\u7a7f\u7740\u5728\u6f5c\u6c34\u8863\u4e4b\u5f8c\u3002B\u3001\u4e0e\u8eab\u4f53\u4fdd\u6301\u4e00\u4e2a\u62f3\u5934\u5bbd\u7684\u677e\u7d27\u5ea6(\u633a\u80f8\u72b6\u6001)\u592a\u7d27\u4f1a\u9020\u6210\u6324\u538b\uff0c\u592a\u677e\u5219\u4f1a\u4e0a\u4e0b\u79fb\u52a8\u3002
\u6b65\u9aa4\u4e09 A\u3001\u547c\u5438\u7ba1\u6709\u56fa\u5b9a\u7684\u5e26\u5b50\u56fa\u5b9a\u5728\u9762\u7f69\u5e26\u5de6\u4fa7(\u53f3\u4fa7\u4f4d\u7f6e\u662f\u5728\u6c34\u80ba\u6f5c\u6c34\u65f6\u8c03\u6574\u5668\u7684\u4f4d\u7f6e)\u3002B\u3001\u547c\u5438\u7ba1\u7684\u4f4d\u7f6e\u88c5\u5728\u9762\u7f69\u5de6\u8fb9\u7684\u8033\u524d\u65b9\u3002
\u6b65\u9aa4\u56db A\u3001\u9762\u7f69\u5e26\u4e0a\u5f8c\uff0c\u987b\u5c06\u524d\u9762\u7684\u5934\u53d1\u62ff\u51fa\u6765\uff0c\u4ee5\u514d\u4f7f\u9762\u7f69\u6f0f\u6c34\u3002
\u6b65\u9aa4\u4e94 A\u3001\u5e26\u578b\u86d9\u978b\u7a7f\u4e0a\u524d\uff0c\u5148\u8c03\u6574\u6263\u5e26\u7684\u957f\u5ea6\uff0c\u901a\u5e38\u65e0\u5de6\u53f3\u4e4b\u5206\u3002
\u3000\u3000\u3000\u3000B\u3001\u978b\u578b\u86d9\u978b\u5219\u548c\u6e7f\u5f0f\u6f5c\u6c34\u8863\u76f8\u540c\uff0c\u5fc5\u987b\u5148\u7528\u6c34\u5f04\u6e7f\u5f8c\uff0c\u624d\u80fd\u7a7f\u4e0a\uff0c\u518d\u52a0\u4e0a\u56fa\u5b9a\u5e26\u786e\u4fdd\u4e0d\u4f1a\u677e\u8131\u3002
\u6b65\u9aa4\u516d A\u3001 \u914d\u91cd\u5e26\u7cfb\u65bc\u8170\u95f4\uff0c\u4e3a\u6700\u5f8c\u7a7f\u914d\u4e4b\u7269\uff0c\u4ee5\u5229\u968f\u65f6\u53ef\u89e3\u5f00\u30022\u3001\u547c\u5438\u7ba1\u7684\u4f7f\u7528\u53ca\u6392\u6c34
\u3000(1)\u6f5c\u5165\u6c34\u4e2d\u65f6\uff0c\u6c34\u4f1a\u6d78\u5165\u547c\u5438\u7ba1\u4e2d\uff0c\u6240\u4ee5\u5fc5\u987b\u6d6e\u5230\u6c34\u9762\u4e0a\uff0c\u7528\u529b\u5439\u6c14\uff0c\u5c06\u6c34\u6392\u9664\u3002
\u3000(2)\u5438\u6c14\u8981\u6162\u3002\u5410\u6c14\u65f6\u8981\u7528\u529b\u7684\u5439\u3002\u7ba1\u4e2d\u7684\u6c34\u5fc5\u987b\u4e00\u56d7\u6c14\u6392\u9664\u3002
\u3000(3)\u6f5c\u5165\u6c34\u4e2d\u65f6\uff0c\u52ff\u5728\u6c34\u4e2d\u5410\u6c14\uff0c\u4ee5\u514d\u6d6e\u4e0a\u6c34\u9762\u5f8c\u5c31\u6ca1\u6709\u7a7a\u6c14\u6765\u4f5c\u547c\u5438\u7ba1\u7684\u6392\u6c34\u52a8\u4f5c\u3002
3\u3001\u9762\u7f69\u7684\u6324\u538b\u4e0e\u6392\u6c34\u3002
\u3000(1) \u6f5c\u964d\u65f6\u5916\u538b\u589e\u52a0\uff0c\u4f1a\u5f15\u8d77\u6324\u538b\u3002\u5fc5\u987b\u6392\u9664\u4ee5\u514d\u9762\u90e8\u53d7\u5230\u4f24\u5bb3\u3002
\u3000(2) \u6b64\u65f6\u9f3b\u5b50\u6162\u6162\u5439\u6c14\u3002
\u3000(3) \u6062\u590d\u6b63\u5e38\u72b6\u6001\u3002
\u3000(4)\u9762\u7f69\u8fdb\u6c34\u65f6\uff0c\u5934\u90e8\u5fae\u5fae\u4e0a\u626c\uff0c\u538b\u4f4f\u9762\u7f69\u4e0a\u65b9\uff0c\u9f3b\u5b50\u6162\u6162\u5439\u6c14\u5c06\u6c34\u6392\u9664\u3002
4\u3001\u86d9\u978b\u7684\u4f7f\u7528
\u3000 (1) \u86d9\u978b\u7684\u4f7f\u7528\u4e0e\u81ea\u7531\u5f0f\u7684\u811a\u90e8\u52a8\u4f5c\u76f8\u540c\uff0c\u819d\u76d6\u4e0d\u80fd\u592a\u8fc7\u5f2f\u66f2\uff0c\u5927\u5e45\u5ea6\u7684\u6446\u52a8\u3002
\u3000(2)\u633a\u80f8\u80cc\u4f38\u76f4\uff0c\u9762\u5411\u524d\u65b9\u3002
\u3000(3)\u521d\u5b66\u8005\u5e94\u8be5\u4f7f\u7528\u8f83\u8f6f\u7684\u86d9\u978b\u3002
5\u3001\u9009\u62e9\u9002\u5408\u7684\u5165\u6c34\u70b9
\u3000(1)\u98ce\u6d6a\u592a\u5927\uff0c\u662f\u4e0d\u9002\u5408\u7531\u5cb8\u8fb9\u5165\u6c34\u7684\u3002
\u3000(2) \u8d70\u5411\u6d77\u4e2d\uff0c\u6c34\u6df1\u53ca\u819d\u65f6\uff0c\u987b\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u88ab\u6d6a\u51b2\u8d70\u3002
\u3000(3)\u6c34\u6df1\u53ca\u8170\u65f6\uff0c\u628a\u63e1\u6d6a\u9000\u4e0b\u7684\u77ac\u95f4\uff0c\u7eb5\u8eab\u6e38\u5411\u6d77\u6d0b\u3002
\u3000(4)\u7531\u8239\u4e0a\u7684\u5165\u6c34\uff0c\u5219\u53ef\u76f4\u63a5\u8df3\u6c34\u3002
6\u3001\u6f5c\u964d
\u4e0d\u4f7f\u7528B.C.\u7684\u65b9\u5f0f\u4e0b\u6f5c:\u5438\u56d7\u6c14\u5f8c\uff0c\u53cc\u624b\u4f38\u5411\u524d\u65b9\uff0c\u8eab\u4f53\u81ea\u8170\u90e8\u5448\u76f4\u89d2\u5f2f\u66f2\uff1b\u8eab\u4f53\u4f38\u76f4\uff0c\u53cc\u811a\u62ac\u79bb\u6c34\u9762\uff1b\u53cc\u624b\u6ed1\u6c34\u4e00\u6b21\uff1b\u7b49\u5168\u8eab\u8fdb\u5165\u6c34\u4e2d\u5f8c\uff0c\u5f00\u59cb\u7528\u86d9\u978b\u6ed1\u6c34\u3002
7\u3001\u6c34\u4e0b
\u3000(1)\u4f7f\u7528B.C.(\u6d6e\u529b\u8c03\u8282\u5668)\u80fd\u4f7f\u8eab\u4f53\u4fdd\u6301\u6c34\u5e73\uff0c\u63d0\u9ad8\u6e38\u6cf3\u6548\u7387\u3002
\u3000(2)\u6c34\u4e2d\u7684\u624b\u52bf\u7684\u6c9f\u901a\u3002
\u3000(3)\u968f\u65f6\u6ce8\u610f\uff0c\u7a7a\u6c14\u7b52\u7684\u6b8b\u538b\u91cf\u3002
8\u3001\u4e0a\u5347
\u3000(1)\u9075\u5b88\u6bcf\u5206\u949f\u4e0d\u8d85\u8fc718\u516c\u5c3a\u7684\u4e0a\u5347\u901f\u5ea6\u3002
\u3000(2)\u6d6e\u4e0a\u65f6\u4e0d\u8d85\u8fc7\u81ea\u5df1\u5410\u7684\u6700\u5c0f\u6c14\u6ce1\u4e0a\u5347\u901f\u5ea6\u3002
\u3000(3)\u7edd\u5bf9\u4e0d\u8981\u505c\u6b62\u547c\u5438\u3002(\u4fdd\u6301\u7f13\u6162\u800c\u5927\u7684\u547c\u5438\u901f\u7387)\u3002
\u3000(4) \u6ce8\u610f\u5f8c\u65b9\uff0c\u8eab\u4f53\u6162\u6162\u505a180\u5ea6\u7684\u65cb\u8f6c\u3002
\u3000(5) \u4e3a\u4e86\u5b89\u5168\uff0c\u4e0a\u5347\u65f6\u8981\u62ac\u5934\u770b\u6c34\u9762\uff0c\u4f38\u51fa\u53f3\u624b\uff0c\u6307\u5b9a\u65b9\u5411\u3002
9\u3001\u4e0a\u5cb8
\u3000(1) \u5fc5\u987b\u6e38\u5230\u8eab\u4f53\u89e6\u5230\u6d77\u5e95\uff0c\u65e0\u6cd5\u524d\u8fdb\u65f6\uff0c\u518d\u7ad9\u8d77\u6765\u3002
\u3000(2)\u7ad9\u8d77\u65f6\uff0c\u7a81\u7136\u7684\u611f\u53d7\u5230\u4f53\u91cd\u53ca\u88c5\u5907\u91cd\u91cf\uff0c\u4f1a\u91cd\u5fc3\u4e0d\u7a33\uff0c\u8981\u5c0f\u5fc3\u3002
\u3000(3)\u7ad9\u8d77\u5f8c\uff0c\u5c06\u8170\u8eab\u653e\u4f4e\uff0c\u6ce8\u610f\u6d77\u6d6a\uff0c\u6162\u6b65\u4e0a\u5cb8\u3002
\u3000(4)\u52ff\u8fb9\u8d70\u8fb9\u8131\u6389\u88c5\u5907(\u9762\u7f69\u53ef\u62c9\u81f3\u8116\u5b50\u4e0a)\uff0c\u987b\u7b49\u5230\u5b8c\u5168\u4e0a\u5cb8\u5f8c\uff0c\u624d\u80fd\u8131\u6389\u88c5\u5907\u3002
\u3000(5)\u52ff\u8d70\u5728\u540c\u4f34\u7684\u5f8c\u65b9\u3002(\u4e24\u65c1\u76f8\u8ddd\u4e00\u516c\u5c3a\u5de6\u53f3\u3002
10\u3001\u8df3\u6c34\u7684\u79cd\u7c7b
\u30001\u3001\u6b63\u9762\u76f4\u7acb\u8df3\u6c34\uff1a\u6c34\u6df1\u987b\u57281.5m\u4ee5\u4e0a\uff0c\u53cc\u811a\u524d\u5f8c\u5f20\u5f00\uff0c\u53cc\u624b\u6309\u4f4f\u9762\u7f69\u53ca\u7a7a\u6c14\u7b52\u80cc\u5e26\u3002
\u30002\u3001\u80cc\u9762(\u5ea7)\u8df3\u6c34\uff1a\u4ec5\u9002\u5408\u4ece\u8239\u4e0a\u5165\u6c34\u65f6\u4f7f\u7528\u3002
\u30003\u3001\u6b63\u9762(\u5ea7)\u8df3\u6c34\uff1a\u9002\u5408\u521d\u5b66\u8005\u3002
\u30004\u3001\u4fa7\u8eab\u5165\u6c34\uff1a\u50cf\u86d9\u4eba\u90e8\u961f\u4e00\u6837\uff0c\u4ece\u6a61\u76ae\u8247\u4e0a\uff0c\u4fef\u5367\u7740\u6eda\u8eab\u5165\u6c34\u3002
11\u3001\u201c\u4e0b\u6d77\u201d\u524d\u5fc5\u5b66\u7684\u6280\u672f
\u3000(1)\u4f7f\u7528\u547c\u5438\u7ba1\u4e0e\u8c03\u8282\u5668\u7684\u4ea4\u6362\u7ec3\u4e60\u3002
\u3000(2)\u4e24\u4eba\u5171\u7528\u4e00\u4e2a\u8c03\u8282\u5668\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u8fd9\u662f\u5f53\u53d1\u751f\u5176\u4e2d\u4e00\u4eba\u7a7a\u6c14\u7b52\u7528\u5b8c\u6216\u6545\u969c\u65f6\u4e4b\u5904\u7406\u65b9\u5f0f\u3002
\u3000(3)\u8c03\u8282\u5668\u5185\u7684\u6c34\u6392\u9664\u7684\u65b9\u6cd5\u3002
\u3000(4)\u6c34\u9762\u4e0a\u7684\u4f11\u606f\u6cd5(\u9762\u7f69\u53ef\u62ff\u4e0b\u6765)\u3002\u5e38\u65f6\u95f4\u7684\u6f5c\u6c34\uff0c\u6613\u8ba9\u773c\u775b\u75b2\u52b3\u3002
\u3000(5)\u9762\u7f69\u6392\u6c34\u6cd5(\u89c1\u6d6e\u6f5c\u7bc7)\u3002
\u3000(6)\u8c03\u8282\u5668\u7684\u547c\u5438\u6cd5=\u8fd9\u6837\u624d\u53eb\u201c\u6c34\u80ba\u6f5c\u6c34\u201d\u3002
\u3000(7)\u5371\u96be\u65f6\uff0c\u7d27\u6025\u7684\u4e0a\u5347\u6cd5\u3002\u82e5\u5728\u6c34\u4e2d\u56e0\u6545\u6216\u88ab\u5f02\u7269\u7eca\u4f4f\uff0c\u5c06\u7a7a\u6c14\u7b52\u53ca\u914d\u91cd\u5e26\u9664\u53bb\uff0c\u7d27\u6025\u6d6e\u4e0a\u6c34\u9762\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u8bf7\u52ff\u72ec\u81ea\u4e00\u4eba\u7ec3\u4e60\u3002
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1、“猛”扎入水潜到水下，这个利用的是“冲”力为主，姿势为辅。
2、从水面向下潜，这个就是以姿势（蛙泳姿势）为主，需要游蛙泳的技术和技巧，只是
需要深吸一口气，头向泳池底，身体倾斜着向下划去，直到目标位置。这个说起来容易，做起来稍微有点难度。向下潜水（包括深潜和潜泳）都需要有一定的肺活量支撑，还要非常熟练地掌握在水里的换（憋）气的技巧。
（1）在水里的换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
（2）先练习憋气，要想憋气时间长，就要学会“存”气，其技巧是：每当憋气达到极限时，就用上面的“呼气技巧”慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时做假吞动作，把涌上来的气再压下去一部分，然后再一点一点的慢慢的吐（在水下一定要留一分气息出水面换气）。这样练习，既可以“存气”来延长潜水（包括深潜和潜泳）时间，还可以增加肺活量，增强体力。
（3）只要掌握了在水下的呼气、存气的方法，就不会心慌、呛水，潜入水下就容易了。
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